膝盖疼，怎样选护具
膝盖疼，怎样选护具
中南大学湘雅医院运动医学科副主任医师 徐大启
膝关节很“脆弱”，常因各种疾病、衰老、天气变化、运动损伤等原因感到疼痛等不适，影响日常活动。出现问题时，人们第一反应往往是买个护膝戴上，但疼痛并没有得到缓解，反而逐渐加重，耽误治疗。
按功能和作用分，目前市场上的护膝及膝关节支具主要有5大类：
1.普通护膝。没有实心部件，通常用于加压减轻肿胀和缓解髌股关节疼痛，它能保暖，适合寒冷季节使用，但不增加稳定性。
2.运动护膝。在自行车、滑板或轮滑等高强度运动时需要佩戴，以防止受伤。通常由坚硬的外壳、覆盖膝关节的额外衬垫以及包裹的固定带组成。
3.膝关节固定带，如髌骨带。它的设计是为了减轻日常生活或体育活动带来的疼痛。运动时，固定带施加一定压力，调整膝关节姿势，替代部分肌肉力量，膝盖感觉更舒服，减少疼痛。
4.髌骨矫正支具(PTO)。它通常用于髌骨不稳定引起的疼痛，在髌骨活动时施加压力，调整髌骨轨迹，帮助减轻疼痛。对于轻度髌骨软骨软化症、髌骨半脱位/脱位、髌腱炎、髌股关节疼痛综合征、慢性髌骨脱位、后外侧松解和髌骨术后，通常都推荐使用。
5.铰链式膝关节支具。通常用于韧带损伤，以保护和增加膝关节稳定性。这种支具只能在医生建议下佩戴，并根据情况进行调节。当有轻度关节炎、软骨和韧带损伤时，推荐使用。
选择护膝，首先要明确目的，如预防受伤、减轻疼痛或帮助康复；其次，需要明确疼痛和受伤的程度，由专业医生来判断膝关节稳定性，据此推荐使用合适的膝关节护具。另外，还可以根据个人情况量身定制膝关节护具。
穿戴护膝时，腿完全放松，屈腿120度，这是膝关节最自然的状态，这种状态下穿戴后再进行活动，可达到最完善的保护。需要明确的是，膝关节护具、护膝本身是用来防止运动伤害发生的。所以，无论做什么运动，都建议佩戴，以减少受伤几率。护具、护膝不能治病，只能起到辅助防护、缓解疼痛的作用。对已经产生的膝关节受损，只有通过科学的康复治疗，进行肌肉力量、柔韧性及平衡等训练，才能早日恢复。▲, 百拇医药(谢明霞)
中南大学湘雅医院运动医学科副主任医师 徐大启
膝关节很“脆弱”，常因各种疾病、衰老、天气变化、运动损伤等原因感到疼痛等不适，影响日常活动。出现问题时，人们第一反应往往是买个护膝戴上，但疼痛并没有得到缓解，反而逐渐加重，耽误治疗。
按功能和作用分，目前市场上的护膝及膝关节支具主要有5大类：
1.普通护膝。没有实心部件，通常用于加压减轻肿胀和缓解髌股关节疼痛，它能保暖，适合寒冷季节使用，但不增加稳定性。
2.运动护膝。在自行车、滑板或轮滑等高强度运动时需要佩戴，以防止受伤。通常由坚硬的外壳、覆盖膝关节的额外衬垫以及包裹的固定带组成。
3.膝关节固定带，如髌骨带。它的设计是为了减轻日常生活或体育活动带来的疼痛。运动时，固定带施加一定压力，调整膝关节姿势，替代部分肌肉力量，膝盖感觉更舒服，减少疼痛。
4.髌骨矫正支具(PTO)。它通常用于髌骨不稳定引起的疼痛，在髌骨活动时施加压力，调整髌骨轨迹，帮助减轻疼痛。对于轻度髌骨软骨软化症、髌骨半脱位/脱位、髌腱炎、髌股关节疼痛综合征、慢性髌骨脱位、后外侧松解和髌骨术后，通常都推荐使用。
5.铰链式膝关节支具。通常用于韧带损伤，以保护和增加膝关节稳定性。这种支具只能在医生建议下佩戴，并根据情况进行调节。当有轻度关节炎、软骨和韧带损伤时，推荐使用。
选择护膝，首先要明确目的，如预防受伤、减轻疼痛或帮助康复；其次，需要明确疼痛和受伤的程度，由专业医生来判断膝关节稳定性，据此推荐使用合适的膝关节护具。另外，还可以根据个人情况量身定制膝关节护具。
穿戴护膝时，腿完全放松，屈腿120度，这是膝关节最自然的状态，这种状态下穿戴后再进行活动，可达到最完善的保护。需要明确的是，膝关节护具、护膝本身是用来防止运动伤害发生的。所以，无论做什么运动，都建议佩戴，以减少受伤几率。护具、护膝不能治病，只能起到辅助防护、缓解疼痛的作用。对已经产生的膝关节受损，只有通过科学的康复治疗，进行肌肉力量、柔韧性及平衡等训练，才能早日恢复。▲, 百拇医药(谢明霞)