旁观者的回忆，疗心效果好
谁都会有遭遇挫折、受到伤害的经历。近日，来自加拿大阿尔伯塔大学心理学家的一项新研究认为，痛苦的过往并非“不堪回首”，从旁观者的角度去回顾伤痛的记忆，有助于减少负面情绪，疗愈心伤。
阿尔伯塔大学心理科学系助理教授佩吉[\u2219]雅克在试验中发现，大脑检索记忆是一个非常活跃的过程。当参试者“身临其境地再感受一遍”曾发生的事件时，大脑的活跃程度不够，很容易片面理解甚至扭曲当时的记忆。相较之下，如果能跳脱自身，从一个旁观者的角度开启记忆大门，会更大程度地激活大脑各区域，使它们之间产生更多互动。这种“更高更远”的回忆方式对负面记忆可起到治疗作用，降低负面情绪的强度，并加强大脑对细节碎片的处理能力，有助于在脑海中重建正面的心理图像。
这项研究成果向我们揭示，不同的回忆视角对大脑记忆处理方式产生了重大影响。如果持续不断地练习“旁观者视角”，随着时间的推移，它有可能改变我们的记忆习惯，有助于减少负面记忆造成的心理创伤。▲, 百拇医药(徐 蔓)
阿尔伯塔大学心理科学系助理教授佩吉[\u2219]雅克在试验中发现，大脑检索记忆是一个非常活跃的过程。当参试者“身临其境地再感受一遍”曾发生的事件时，大脑的活跃程度不够，很容易片面理解甚至扭曲当时的记忆。相较之下，如果能跳脱自身，从一个旁观者的角度开启记忆大门，会更大程度地激活大脑各区域，使它们之间产生更多互动。这种“更高更远”的回忆方式对负面记忆可起到治疗作用，降低负面情绪的强度，并加强大脑对细节碎片的处理能力，有助于在脑海中重建正面的心理图像。
这项研究成果向我们揭示，不同的回忆视角对大脑记忆处理方式产生了重大影响。如果持续不断地练习“旁观者视角”，随着时间的推移，它有可能改变我们的记忆习惯，有助于减少负面记忆造成的心理创伤。▲, 百拇医药(徐 蔓)