频繁做噩梦，心脏病在加重
频繁做噩梦，心脏病在加重
上海市第八人民医院心内科副主任医师、中国心脏联盟心血管疾病预防与康复学会上海分联盟委员 王占成
被人追赶，呼救却发不出声；从高楼上急速坠落；挚爱的亲人突然离你而去……这些噩梦不仅会影响我们第二天的心情，还可能与健康有一定关系。
近日，美国杜克大学对3468名退伍军人展开研究，其中77%为男性，平均年龄38岁，他们在2001年9月11日以来执行过1~2次任务。其中，31%的人有创伤后应激障碍，33%的人自我报告至少有一种心血管病。研究发现，一周内做噩梦≥2次，会明显增加高血压、心梗或其他心脏病的风险。在考虑了年龄、种族、性别等因素后，研究人员发现，频繁做噩梦会增加51%的高血压风险、50%的心脏病风险和132%的心梗风险。在进一步考虑吸烟、抑郁和创伤后应激障碍等因素后，频繁做噩梦还会增加43%的高血压风险、43%的心脏病风险。研究人员认为，这项研究很及时，在新冠肺炎疫情给很多人带来身心创伤的当下，部分人可能会因此频繁做噩梦。
人为什么会做噩梦，原因尚不清楚，目前主流观点认为有以下几方面原因。一是与服用某些药物有关，比如有助扩张血管的药物，会间接改变大脑中某些化学物质的平衡，诱发噩梦。二是与心脏病存在一定关联，因为心脏病患者更可能出现呼吸问题，导致大脑供氧量降低，引发噩梦。三是噩梦频发可能是偏头痛的预警信号。研究发现，偏头痛发作前，人往往会做一些关于“愤怒”和“攻击”的噩梦。睡眠不足也会做噩梦。英国剑桥帕普沃思医院睡眠专家尼古拉斯·奥斯克罗夫特表示，睡眠太少容易诱发“鬼压床”，常发生在刚入睡或将醒未醒时，一般一两分钟内即可消失。
需要提醒的是，心血管病、房颤和高血压患者频繁做噩梦要引起重视，可能是疾病发生变化或加重的信号，建议到医院心内科或心理科就诊。医生也应注意，认真和患者沟通，帮其打开心结。如果排除了疾病方面的问题，患者还是常做噩梦，应调整生活方式，比如调节心态，尽量减少负面刺激；养成良好的睡眠习惯，睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍和影视作品，多听轻柔的音乐，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪；睡前少吃辛辣刺激的食物。▲, 百拇医药(张冕)
上海市第八人民医院心内科副主任医师、中国心脏联盟心血管疾病预防与康复学会上海分联盟委员 王占成
被人追赶，呼救却发不出声；从高楼上急速坠落；挚爱的亲人突然离你而去……这些噩梦不仅会影响我们第二天的心情，还可能与健康有一定关系。
近日，美国杜克大学对3468名退伍军人展开研究，其中77%为男性，平均年龄38岁，他们在2001年9月11日以来执行过1~2次任务。其中，31%的人有创伤后应激障碍，33%的人自我报告至少有一种心血管病。研究发现，一周内做噩梦≥2次，会明显增加高血压、心梗或其他心脏病的风险。在考虑了年龄、种族、性别等因素后，研究人员发现，频繁做噩梦会增加51%的高血压风险、50%的心脏病风险和132%的心梗风险。在进一步考虑吸烟、抑郁和创伤后应激障碍等因素后，频繁做噩梦还会增加43%的高血压风险、43%的心脏病风险。研究人员认为，这项研究很及时，在新冠肺炎疫情给很多人带来身心创伤的当下，部分人可能会因此频繁做噩梦。
人为什么会做噩梦，原因尚不清楚，目前主流观点认为有以下几方面原因。一是与服用某些药物有关，比如有助扩张血管的药物，会间接改变大脑中某些化学物质的平衡，诱发噩梦。二是与心脏病存在一定关联，因为心脏病患者更可能出现呼吸问题，导致大脑供氧量降低，引发噩梦。三是噩梦频发可能是偏头痛的预警信号。研究发现，偏头痛发作前，人往往会做一些关于“愤怒”和“攻击”的噩梦。睡眠不足也会做噩梦。英国剑桥帕普沃思医院睡眠专家尼古拉斯·奥斯克罗夫特表示，睡眠太少容易诱发“鬼压床”，常发生在刚入睡或将醒未醒时，一般一两分钟内即可消失。
需要提醒的是，心血管病、房颤和高血压患者频繁做噩梦要引起重视，可能是疾病发生变化或加重的信号，建议到医院心内科或心理科就诊。医生也应注意，认真和患者沟通，帮其打开心结。如果排除了疾病方面的问题，患者还是常做噩梦，应调整生活方式，比如调节心态，尽量减少负面刺激；养成良好的睡眠习惯，睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍和影视作品，多听轻柔的音乐，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪；睡前少吃辛辣刺激的食物。▲, 百拇医药(张冕)