教师节，园丁的中医保健指南
教师节，园丁的中医保健指南
教师是人类灵魂的工程师，享有美誉，受人尊敬。走下讲台，回归真实生活的老师们，也只是一个普通人，有自己的喜怒哀乐，也有着职业的健康隐患。9月10日是中国教师节，生命时报社、北京同仁堂科技发展股份有限公司共同主办的“2020抗疫年·细说祖国中医药——名中医在线科普讲堂”系列活动策划了一期题为“教师节·献给园丁的保健指南”直播节目，邀请北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科的闫占峰主任，针对教师可能出现的健康问题，讲讲相应的保健知识。
气管炎。老师需要板书，粉笔扬起的粉尘日积月累被身体吸入会引发慢性支气管炎。同时，繁重的教学任务使吸烟成为很多男教师的醒脑剂，吸烟会损伤支气管黏膜上皮组织，引发咳嗽、咳痰、气喘等症状。因此，教师平时一定要注意消除口咽炎症，可以常用盐水漱口。症状比较严重的，可服用气管炎丸、秋梨润肺膏调理。
慢性咽炎。长期面对粉尘这样不利的空气环境，很容易招来慢性咽炎——老觉得嗓子里有一块特别小的“痰”，咽不下去，又咳不出来。对于急慢性咽炎或由咽炎引起的咽痛、嗓子干痒等问题，中医临床常用藏青果喉片，不舒服时可以含一片。
气虚。“日出千言，不病自伤”，教师这个职业说话多，中医认为，长期过于高声说话，消耗肺气容易使体内元气不足，导致气虚。生活中补气的方法有很多，比如多做深呼吸、喝西洋参蜂蜜茶等。如果经常说话没力气或稍微说点话就累，可在医生指导下选择生脉饮调理。
肝郁。学生学习、上课纪律、在校安全等问题，没有一样不需要老师操心。中医认为，肝主藏血，喜条达而怕抑郁，暴怒、郁闷等情绪因素都可使肝气失其条达而引发身体不适。因此，教师可在医生指导下适当服用加味逍遥丸来疏肝养血、健脾和中。
感冒。现在昼夜温差很大，提醒老师要注意防寒保暖。针对风寒侵袭引发的感冒，用药以疏风散寒、解表清热为主，可在医生指导下使用感冒清热颗粒。
日常生活中，教师要从哪些方面注意自身健康呢？第一，适当做些能增大肺活量的运动，比如跑步、打球、游泳等。第二，多做腹式呼吸法，具体方法是：吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，往复即可，此法可改善发音。第三，平时要尽量保持心情愉悦，紧张、焦虑状态下，最好能及时调整。
第四，取菊花、麦冬、玉竹三味药泡水代茶饮。同时，避免食用辛辣食物。扫码观看更多内容。▲ (郑 艺), 百拇医药
教师是人类灵魂的工程师，享有美誉，受人尊敬。走下讲台，回归真实生活的老师们，也只是一个普通人，有自己的喜怒哀乐，也有着职业的健康隐患。9月10日是中国教师节，生命时报社、北京同仁堂科技发展股份有限公司共同主办的“2020抗疫年·细说祖国中医药——名中医在线科普讲堂”系列活动策划了一期题为“教师节·献给园丁的保健指南”直播节目，邀请北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科的闫占峰主任，针对教师可能出现的健康问题，讲讲相应的保健知识。
气管炎。老师需要板书，粉笔扬起的粉尘日积月累被身体吸入会引发慢性支气管炎。同时，繁重的教学任务使吸烟成为很多男教师的醒脑剂，吸烟会损伤支气管黏膜上皮组织，引发咳嗽、咳痰、气喘等症状。因此，教师平时一定要注意消除口咽炎症，可以常用盐水漱口。症状比较严重的，可服用气管炎丸、秋梨润肺膏调理。
慢性咽炎。长期面对粉尘这样不利的空气环境，很容易招来慢性咽炎——老觉得嗓子里有一块特别小的“痰”，咽不下去，又咳不出来。对于急慢性咽炎或由咽炎引起的咽痛、嗓子干痒等问题，中医临床常用藏青果喉片，不舒服时可以含一片。
气虚。“日出千言，不病自伤”，教师这个职业说话多，中医认为，长期过于高声说话，消耗肺气容易使体内元气不足，导致气虚。生活中补气的方法有很多，比如多做深呼吸、喝西洋参蜂蜜茶等。如果经常说话没力气或稍微说点话就累，可在医生指导下选择生脉饮调理。
肝郁。学生学习、上课纪律、在校安全等问题，没有一样不需要老师操心。中医认为，肝主藏血，喜条达而怕抑郁，暴怒、郁闷等情绪因素都可使肝气失其条达而引发身体不适。因此，教师可在医生指导下适当服用加味逍遥丸来疏肝养血、健脾和中。
感冒。现在昼夜温差很大，提醒老师要注意防寒保暖。针对风寒侵袭引发的感冒，用药以疏风散寒、解表清热为主，可在医生指导下使用感冒清热颗粒。
日常生活中，教师要从哪些方面注意自身健康呢？第一，适当做些能增大肺活量的运动，比如跑步、打球、游泳等。第二，多做腹式呼吸法，具体方法是：吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，往复即可，此法可改善发音。第三，平时要尽量保持心情愉悦，紧张、焦虑状态下，最好能及时调整。
第四，取菊花、麦冬、玉竹三味药泡水代茶饮。同时，避免食用辛辣食物。扫码观看更多内容。▲ (郑 艺), 百拇医药