大脑不能“退休”
百岁教授分享长寿秘诀
大脑不能“退休”
中国高等教育学创始人、厦门大学教授 潘懋元
我即将进入百岁高龄，但仍耳聪目明，思维清晰，可以授课、指导研究生、作报告、写文章。许多人问我有什么长寿秘诀。我从以下几点说说。
遗传没优势。我的祖父母在我出生前均已辞世。我的父亲虽高寿达81岁，但我的母亲50岁就去世了。我有兄弟姐妹共10人，除大姐、四弟和我高寿外，余均夭折。对我影响最大的二兄潘载和，只活到21岁就染肺病去世。
一生多病。我最早的记忆(约三四岁)就是在病榻上母亲为我擦摩；少年时经常得感冒和胃病；青年期经常患恶性疟疾，俗称“打摆子”；一生中生过几场大病：17岁时患伤寒，52岁时患急性黄疸肝炎，64岁时胆结石急性发作切除了胆囊，如今是肝癌放疗后养病中。疾病的磨难使我后半生腰弯背驼。
常运动。身体运动有利健康，的确如此。我在青年时喜欢翻双杠，其后坚持做掌上压(俯卧撑)，现在每天只做15分钟的简式太极拳。
动脑更重要。如果说有什么长寿秘诀的话，我认为，大脑的运动比身体的运动更利于长寿。大脑是全身的“司令部”，指挥全身活动。“心之官则思，思则得之，不思则不得也。”人应当保持大脑有足够的运动量。比如，一些当官的人，在位时忙于开会、作报告、处理种种复杂问题，精神焕发，身体健康。退休后“门庭冷落车马稀”，很快显得老态龙钟。做生意的人，在谈生意时跑市场、陪客户，酒酣茶热，满面红光。生意做完，“人一走，茶就凉”，也容易催人衰老。而我一生从事教学与科研工作，可以退而不休，继续从事脑力活动。老年人即使身体从职位上退下，大脑也不要“退休”，要退而不休，发挥余热，迎接人生的第二个青春!
中国生命关怀协会百岁工程工作委员会常务副主委朱高山点评：理论上，我们是否健康长寿，主要受4个因素影响：遗传因素占15%，环境因素占17%，医疗因素占8%，个人生活方式占60%。个人生活方式中，心理因素约占30%，饮食、运动及其他因素占30%。由此可见，能不能长寿，遗传的作用并不突出。
长寿不一定意味着不生病。相反，经常生病的人才更懂得健康难得，自我保健意识更强，更容易坚持健康的生活方式，如规律作息、合理膳食，应对疾病的心理能力也更强，反而更容易长寿。
有氧运动能改善老人的心肺功能，对肥胖、心血管疾病、内分泌疾病、神经系统疾病等都有一定的改善作用。多项研究证实，只要动起来就有健康收益。因此，鼓励老人进行科学锻炼。
大脑“用进废退”。权威期刊《神经病学》近期发布的研究显示，70岁时仍在工作，能防止记忆力下降；退休后仍需集中注意力做事，可维护认知功能。研究还发现，老年人对生活状态的满意度也会影响大脑功能，进而影响寿命。可见，潘教授积极的生活态度，也是影响寿命的积极因素，甚至是重要因素。▲, 百拇医药
大脑不能“退休”
中国高等教育学创始人、厦门大学教授 潘懋元
我即将进入百岁高龄，但仍耳聪目明，思维清晰，可以授课、指导研究生、作报告、写文章。许多人问我有什么长寿秘诀。我从以下几点说说。
遗传没优势。我的祖父母在我出生前均已辞世。我的父亲虽高寿达81岁，但我的母亲50岁就去世了。我有兄弟姐妹共10人，除大姐、四弟和我高寿外，余均夭折。对我影响最大的二兄潘载和，只活到21岁就染肺病去世。
一生多病。我最早的记忆(约三四岁)就是在病榻上母亲为我擦摩；少年时经常得感冒和胃病；青年期经常患恶性疟疾，俗称“打摆子”；一生中生过几场大病：17岁时患伤寒，52岁时患急性黄疸肝炎，64岁时胆结石急性发作切除了胆囊，如今是肝癌放疗后养病中。疾病的磨难使我后半生腰弯背驼。
常运动。身体运动有利健康，的确如此。我在青年时喜欢翻双杠，其后坚持做掌上压(俯卧撑)，现在每天只做15分钟的简式太极拳。
动脑更重要。如果说有什么长寿秘诀的话，我认为，大脑的运动比身体的运动更利于长寿。大脑是全身的“司令部”，指挥全身活动。“心之官则思，思则得之，不思则不得也。”人应当保持大脑有足够的运动量。比如，一些当官的人，在位时忙于开会、作报告、处理种种复杂问题，精神焕发，身体健康。退休后“门庭冷落车马稀”，很快显得老态龙钟。做生意的人，在谈生意时跑市场、陪客户，酒酣茶热，满面红光。生意做完，“人一走，茶就凉”，也容易催人衰老。而我一生从事教学与科研工作，可以退而不休，继续从事脑力活动。老年人即使身体从职位上退下，大脑也不要“退休”，要退而不休，发挥余热，迎接人生的第二个青春!
中国生命关怀协会百岁工程工作委员会常务副主委朱高山点评：理论上，我们是否健康长寿，主要受4个因素影响：遗传因素占15%，环境因素占17%，医疗因素占8%，个人生活方式占60%。个人生活方式中，心理因素约占30%，饮食、运动及其他因素占30%。由此可见，能不能长寿，遗传的作用并不突出。
长寿不一定意味着不生病。相反，经常生病的人才更懂得健康难得，自我保健意识更强，更容易坚持健康的生活方式，如规律作息、合理膳食，应对疾病的心理能力也更强，反而更容易长寿。
有氧运动能改善老人的心肺功能，对肥胖、心血管疾病、内分泌疾病、神经系统疾病等都有一定的改善作用。多项研究证实，只要动起来就有健康收益。因此，鼓励老人进行科学锻炼。
大脑“用进废退”。权威期刊《神经病学》近期发布的研究显示，70岁时仍在工作，能防止记忆力下降；退休后仍需集中注意力做事，可维护认知功能。研究还发现，老年人对生活状态的满意度也会影响大脑功能，进而影响寿命。可见，潘教授积极的生活态度，也是影响寿命的积极因素，甚至是重要因素。▲, 百拇医药