难高潮 多冥想
许多女性在性唤起和获得性高潮方面存在困难，对此，美国性治疗师克莱尔·福克纳分享了一个重要方法——冥想。
影响女性性高潮的因素很多，除了一些客观因素，压力导致的焦虑、抑郁情绪是影响性体验的关键。压力或焦虑会打断性体验，损害我们处理性暗示的能力，导致性爱中大脑不会注意到激发性欲的性触发点。而冥想能帮助管理压力、焦虑和抑郁情绪。可以帮助身心平静下来，更专注当下感觉，使性体验与感受的连接更加紧密与和谐。
以性高潮为目标的冥想，集中在放松和身体感觉。它与一般冥想的不同之处在于，它对性器官的关注。先从呼吸开始，注意每一次气息的吐纳。让身心平静下来的基础上，尽可能长时间地使大脑摆脱所有其他想法。这种深入感受身体意识的练习能让身心放松，精神愉悦。▲, 百拇医药(徐蔓)
影响女性性高潮的因素很多，除了一些客观因素，压力导致的焦虑、抑郁情绪是影响性体验的关键。压力或焦虑会打断性体验，损害我们处理性暗示的能力，导致性爱中大脑不会注意到激发性欲的性触发点。而冥想能帮助管理压力、焦虑和抑郁情绪。可以帮助身心平静下来，更专注当下感觉，使性体验与感受的连接更加紧密与和谐。
以性高潮为目标的冥想，集中在放松和身体感觉。它与一般冥想的不同之处在于，它对性器官的关注。先从呼吸开始，注意每一次气息的吐纳。让身心平静下来的基础上，尽可能长时间地使大脑摆脱所有其他想法。这种深入感受身体意识的练习能让身心放松，精神愉悦。▲, 百拇医药(徐蔓)