学前先运动，能提高效率
学前先运动，能提高效率
近日，瑞典延雪平大学一项研究表明，学习前只要运动2分钟，就可激活大脑，提高学习能力。
研究小组以18~35岁的年轻人为对象，调查了2009~2019年间开展的13项运动效果研究。分析结果表明，根据不同情况，选择2分钟~1小时的有氧运动，就会提高学习能力和记忆力，而且仅仅进行120秒由轻度到强度的运动，记忆力、制订计划以及解决问题能力、专注力、语言流畅性等都有所提升。
研究人员表示，运动激活大脑的机制在于，编码(脑部编码)是大脑记忆和存储信息的第一个过程，相当于信息处理阶段，在编码之前进行有氧运动，就可改善和提高学习和记忆力。因此，学习或工作前进行适宜运动，学习和工作效率都会有所提高。▲ (宁蔚夏), http://www.100md.com
近日，瑞典延雪平大学一项研究表明，学习前只要运动2分钟，就可激活大脑，提高学习能力。
研究小组以18~35岁的年轻人为对象，调查了2009~2019年间开展的13项运动效果研究。分析结果表明，根据不同情况，选择2分钟~1小时的有氧运动，就会提高学习能力和记忆力，而且仅仅进行120秒由轻度到强度的运动，记忆力、制订计划以及解决问题能力、专注力、语言流畅性等都有所提升。
研究人员表示，运动激活大脑的机制在于，编码(脑部编码)是大脑记忆和存储信息的第一个过程，相当于信息处理阶段，在编码之前进行有氧运动，就可改善和提高学习和记忆力。因此，学习或工作前进行适宜运动，学习和工作效率都会有所提高。▲ (宁蔚夏), http://www.100md.com