好品格让身心都受益
充满希望活得积极 幽默的人少患抑郁
好品格让身心都受益
南方医科大学心理学系副教授 肖 蓉
“人之初，性本善”，每个人天生都有积极、善良的品质。积极心理学开创者马丁·塞利格曼也认为，每个人都有邪恶的一面和善良的一面，如果多发掘善良的潜力，看到那些活出意义、名留青史的人有什么美德和品质值得学习，自己才能获得更充实的人生。
在塞利格曼的带领下，积极心理学家研究了世界3000年历史中，不同文化下的优秀者，最后筛选出6个放之四海皆准的“好人品”：智慧、仁慈、公正、节制、自我超越和勇气。这些美德又各自有内涵，一共包括24种优秀品格：创造力、好奇心、开放性思维、好学、洞察力；爱的能力、善良、社交能力；合作、公平、领导力；宽恕、谦逊、谨慎、自律；欣赏美和卓越、感激、希望、幽默、信仰；勇敢、毅力、正直和热情。在人类的多数文化中，社会都大力倡导做个有德行的人，这不仅能促进社会和谐稳定，研究发现，人品好对个人而言也有诸多益处。
, 百拇医药
幸福感提高。大量中西方研究发现，优秀品格是重要的心理资源，对个人的生活满意度、幸福感、意义感有积极作用。其中，“希望”“热情”和“感恩”对生活满意度和幸福感贡献最大。充满希望的人，相信未来靠自己创造，主动性和积极性更强；热情得分较高者会用充满活力的心态感悟生活，也有一定冒险精神；懂感恩的人更擅于发现世界的善意，也更愿意帮助他人。他们的精神世界都更丰富，幸福感较高。
身心健康。大多数优秀品格都能促进健康。例如，“智慧”“自律”得分高的人，饮食习惯更为健康；“幽默”的人身体疾病如慢性疼痛等恢复的速度较快，尤其对老年人来说，“幽默”能显著降低他们的抑郁风险；懂得欣赏美和卓越的人，抑郁焦虑的风险较小。
工作更投入。职场中的“使命感”，是指一个人对事业目标的强烈认同和渴望，并会积极投入来取得成绩，收获意义感。那些充满热情和希望、自律性更高的人，使命感会更强，工作效率、满意度都会更高。此外，优秀的品格还能提升员工的创造力、领导力，促进团队合作等。
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可见，善于运用品格优势的人，身心健康、工作生活都会更如意。每个人本身就自带着一些优秀品质，需要我们去发现。有条件的人，可以到网上查找“优势行动价值问卷”，以测量自己在24个品质中哪些品德更为突出，不仅能更了解自己，还能有针对性地发挥潜能和优势；如果没有条件测量，可以主动询问和自己接触比较多的人，如家人、朋友、同事、前辈等，让旁观者说说自己有何优秀品质；也可以多观察和写日记，比如对待同一件事，自己的看法和做法与他人有何不同，从中能体现自己的什么品质。
了解了品格优势后，可以有意识地在各种生活场景中使用，例如“创造力”“洞察力”强的人可以多主动提出建议，为团队提供更多样、明智的选择；有“毅力”“自律”的人可以适当多给自己设立一些挑战和目标，不断进步；“善良”“合作”得分高的人在团队中多发挥自己人际“润滑剂”的作用，促进合作等。总之，优秀的人品是每个人重要的心理资源，发掘自身的闪光点，并在良好的环境中培养它、发扬它，在关键时候不要放弃天性中的善，将会换来更明媚的人生。▲, 百拇医药
好品格让身心都受益
南方医科大学心理学系副教授 肖 蓉
“人之初，性本善”，每个人天生都有积极、善良的品质。积极心理学开创者马丁·塞利格曼也认为，每个人都有邪恶的一面和善良的一面，如果多发掘善良的潜力，看到那些活出意义、名留青史的人有什么美德和品质值得学习，自己才能获得更充实的人生。
在塞利格曼的带领下，积极心理学家研究了世界3000年历史中，不同文化下的优秀者，最后筛选出6个放之四海皆准的“好人品”：智慧、仁慈、公正、节制、自我超越和勇气。这些美德又各自有内涵，一共包括24种优秀品格：创造力、好奇心、开放性思维、好学、洞察力；爱的能力、善良、社交能力；合作、公平、领导力；宽恕、谦逊、谨慎、自律；欣赏美和卓越、感激、希望、幽默、信仰；勇敢、毅力、正直和热情。在人类的多数文化中，社会都大力倡导做个有德行的人，这不仅能促进社会和谐稳定，研究发现，人品好对个人而言也有诸多益处。
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幸福感提高。大量中西方研究发现，优秀品格是重要的心理资源，对个人的生活满意度、幸福感、意义感有积极作用。其中，“希望”“热情”和“感恩”对生活满意度和幸福感贡献最大。充满希望的人，相信未来靠自己创造，主动性和积极性更强；热情得分较高者会用充满活力的心态感悟生活，也有一定冒险精神；懂感恩的人更擅于发现世界的善意，也更愿意帮助他人。他们的精神世界都更丰富，幸福感较高。
身心健康。大多数优秀品格都能促进健康。例如，“智慧”“自律”得分高的人，饮食习惯更为健康；“幽默”的人身体疾病如慢性疼痛等恢复的速度较快，尤其对老年人来说，“幽默”能显著降低他们的抑郁风险；懂得欣赏美和卓越的人，抑郁焦虑的风险较小。
工作更投入。职场中的“使命感”，是指一个人对事业目标的强烈认同和渴望，并会积极投入来取得成绩，收获意义感。那些充满热情和希望、自律性更高的人，使命感会更强，工作效率、满意度都会更高。此外，优秀的品格还能提升员工的创造力、领导力，促进团队合作等。
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可见，善于运用品格优势的人，身心健康、工作生活都会更如意。每个人本身就自带着一些优秀品质，需要我们去发现。有条件的人，可以到网上查找“优势行动价值问卷”，以测量自己在24个品质中哪些品德更为突出，不仅能更了解自己，还能有针对性地发挥潜能和优势；如果没有条件测量，可以主动询问和自己接触比较多的人，如家人、朋友、同事、前辈等，让旁观者说说自己有何优秀品质；也可以多观察和写日记，比如对待同一件事，自己的看法和做法与他人有何不同，从中能体现自己的什么品质。
了解了品格优势后，可以有意识地在各种生活场景中使用，例如“创造力”“洞察力”强的人可以多主动提出建议，为团队提供更多样、明智的选择；有“毅力”“自律”的人可以适当多给自己设立一些挑战和目标，不断进步；“善良”“合作”得分高的人在团队中多发挥自己人际“润滑剂”的作用，促进合作等。总之，优秀的人品是每个人重要的心理资源，发掘自身的闪光点，并在良好的环境中培养它、发扬它，在关键时候不要放弃天性中的善，将会换来更明媚的人生。▲, 百拇医药