性爱多久一次才正常
浙江省中西医结合医院(红会医院)男科中医师 苗润泽
性爱是生理和心理的双重体验，是伴侣间最深层次的情感交流。然而，不少人纠结于“性爱频率下降”问题，心生不满、猜疑甚至引发矛盾。
事实上，现代人性爱频率下降是普遍现象。《性行为档案》中的一项研究发现，与上世纪90年代末相比，美国成年人在本世纪10年代初的性爱次数，从每年62次降到53次，减少约15%。英国、澳大利亚、日本近年来的研究也都显示出这一趋势。据《美国医学会杂志》子刊报道，2000~2002年，每周都有性行为的已婚男女分别有71%和69%，到2016~2018年，这一比例下降到58%和61%。
生活处处充满压力，或多或少影响着性生活。现如今，工作占用的精力越来越多，有时人们回到家中依然需要将注意力放在工作上，不时查看手机、回复邮件，难以立即将身心调至自然放松的状态，容易引发伴侣间的不满和抱怨，让性逐渐边缘化。厌恶工作对心理造成的负面影响比失业还严重，这些负面情绪也会波及性生活。最浪漫的爱也难以支撑柴米油盐的生活，面对大大小小的开销，伴侣常常会出现摩擦，疲于性爱，性生活的缺失又反过来造成新压力，影响双方对感情的满意度。即便精力充足，一些消极情绪也可能让“性趣”打折扣，例如嫌弃自己身材走样、脸色不佳、容颜衰老等。
到底多久一次性爱比较合适呢？学者们对此有着不同看法。美国学者总结出一个“性爱频率公式”——性爱频率=年龄的首位数×9，结果的十位数代表周数，个位数代表性爱次数。例如，30多岁的人每2周7次，40多岁的人可以3周6次，以此类推。我国性学名著《素女经》中提到：“人年二十者四日一泄，三十者八日一泄，四十者十六日一泄，五十者二十日一泄，六十者闭精勿泄，若体力强壮者一月一泄。”
不过，这些性爱频率仅供参考，由于存在个体差异，有些伴侣一周两次都远远不够，而另一些伴侣，即使频率较低，依然可以用其他方式维系亲密关系。因此，性爱频率应以双方沟通和实际感受为主，事后没有疲劳感、精神抖擞、心情愉快为宜，不必非要遵循“公式”。▲, http://www.100md.com
性爱是生理和心理的双重体验，是伴侣间最深层次的情感交流。然而，不少人纠结于“性爱频率下降”问题，心生不满、猜疑甚至引发矛盾。
事实上，现代人性爱频率下降是普遍现象。《性行为档案》中的一项研究发现，与上世纪90年代末相比，美国成年人在本世纪10年代初的性爱次数，从每年62次降到53次，减少约15%。英国、澳大利亚、日本近年来的研究也都显示出这一趋势。据《美国医学会杂志》子刊报道，2000~2002年，每周都有性行为的已婚男女分别有71%和69%，到2016~2018年，这一比例下降到58%和61%。
生活处处充满压力，或多或少影响着性生活。现如今，工作占用的精力越来越多，有时人们回到家中依然需要将注意力放在工作上，不时查看手机、回复邮件，难以立即将身心调至自然放松的状态，容易引发伴侣间的不满和抱怨，让性逐渐边缘化。厌恶工作对心理造成的负面影响比失业还严重，这些负面情绪也会波及性生活。最浪漫的爱也难以支撑柴米油盐的生活，面对大大小小的开销，伴侣常常会出现摩擦，疲于性爱，性生活的缺失又反过来造成新压力，影响双方对感情的满意度。即便精力充足，一些消极情绪也可能让“性趣”打折扣，例如嫌弃自己身材走样、脸色不佳、容颜衰老等。
到底多久一次性爱比较合适呢？学者们对此有着不同看法。美国学者总结出一个“性爱频率公式”——性爱频率=年龄的首位数×9，结果的十位数代表周数，个位数代表性爱次数。例如，30多岁的人每2周7次，40多岁的人可以3周6次，以此类推。我国性学名著《素女经》中提到：“人年二十者四日一泄，三十者八日一泄，四十者十六日一泄，五十者二十日一泄，六十者闭精勿泄，若体力强壮者一月一泄。”
不过，这些性爱频率仅供参考，由于存在个体差异，有些伴侣一周两次都远远不够，而另一些伴侣，即使频率较低，依然可以用其他方式维系亲密关系。因此，性爱频率应以双方沟通和实际感受为主，事后没有疲劳感、精神抖擞、心情愉快为宜，不必非要遵循“公式”。▲, http://www.100md.com