肌肉有力，少得抑郁
葡萄牙研究者发现
肌肉有力，少得抑郁
抑郁症使全球3亿多人受累，但其成因却不十分明确。近期，葡萄牙里斯本大学和韦尔瓦大学等研究小组发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》的研究表明，抑郁症状可能和肌肉力量有关，肌力下降可使抑郁症状增加，而提高肌力能大幅降低抑郁发病风险。
研究者对来自26个国家的21项研究进行了综合评价和荟萃分析。结果表明，肌肉力量与抑郁症状之间呈明显的负相关：肌肉力量越强，抑郁风险越低，降低范围为10%~80%；且增加肌肉力量能显著减少抑郁症状和降低患病风险。
研究人员认为，肌力与抑郁之间的关系由多种因素造成，其中一个可能是肌力不好会导致机体功能受限、身体虚弱、生活质量降低、诱发炎症等，尤其是老年人的炎症、虚弱和肌肉减少症，均会增加患抑郁症的风险。体育运动能有效改善、增强肌肉力量，建议将其作为预防、治疗抑郁的重要措施，以促进心理健康。▲
(夏 普), http://www.100md.com
肌肉有力，少得抑郁
抑郁症使全球3亿多人受累，但其成因却不十分明确。近期，葡萄牙里斯本大学和韦尔瓦大学等研究小组发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》的研究表明，抑郁症状可能和肌肉力量有关，肌力下降可使抑郁症状增加，而提高肌力能大幅降低抑郁发病风险。
研究者对来自26个国家的21项研究进行了综合评价和荟萃分析。结果表明，肌肉力量与抑郁症状之间呈明显的负相关：肌肉力量越强，抑郁风险越低，降低范围为10%~80%；且增加肌肉力量能显著减少抑郁症状和降低患病风险。
研究人员认为，肌力与抑郁之间的关系由多种因素造成，其中一个可能是肌力不好会导致机体功能受限、身体虚弱、生活质量降低、诱发炎症等，尤其是老年人的炎症、虚弱和肌肉减少症，均会增加患抑郁症的风险。体育运动能有效改善、增强肌肉力量，建议将其作为预防、治疗抑郁的重要措施，以促进心理健康。▲
(夏 普), http://www.100md.com