耳聪目明防抑郁
耳聪目明防抑郁
受访专家：中南大学湘雅医院耳鼻咽喉头颈外科副主任 梅凌云
中南大学湘雅医院眼科主治医师 周学智
本报记者 张 健
“眼睛是心灵的窗户，耳朵是思维的大门。”近期，北京大学发表在《美国医学会杂志》上的一项针对1.8万名中国老人的研究发现，视听障碍不仅给生活带来不便，还会增加痴呆和抑郁风险。与健康老人相比有视力障碍、听觉障碍和双项障碍的老人，抑郁风险分别升高78%、57%和119%。需要关注的是，中国存在视听障碍的老人数量正在增加。
中南大学湘雅医院眼科主治医师周学智告诉《生命时报》记者，中国老人往往从50岁开始出现视力下降问题，最常见的高发疾病有3种：白内障、青光眼和眼底病变。随着视力的下降，熟悉的环境变得陌生，安全感缺失让老人将自己封闭起来，时间一长就容易焦虑、抑郁。临床上青光眼患者就普遍存在易焦虑的情况，因为不能完全治愈。
周学智建议，预防视力下降，老人需要注意：避开强太阳光，强太阳光照射会增加白内障发生率；管理好糖尿病等慢性病，可以减缓全身疾病引起眼部疾病的病程；老人不要长时间玩手机或看电视，看屏幕时间过长，会引起白内障和眼底黄斑病变等眼部疾病的发生率升高；遇到突发的眼痛和视力下降，第一时间就诊眼科。
“老人听力下降是个恶性循环。”中南大学湘雅医院耳鼻咽喉头颈外科副主任梅凌云表示，老人听力下降会产生被孤立的感觉，从而引发焦虑、烦躁等不良情绪，进而影响日常生活，甚至出现睡眠障碍，而睡眠障碍、抑郁等又会加速听力下降。梅凌云介绍，随着年龄增长，一般65岁以上老人都会出现不同程度的听力下降，也就是老年性耳聋，而有“三高”等慢性病的人群可能从50多岁甚至更早听力就开始下降了。
老年性耳聋致病因素比较复杂，而且听力丧失后完全恢复的可能性比较小。梅凌云建议，预防老年性耳聋要做好以下3点：让耳朵有一个舒适的环境，尽量避开嘈杂、高噪音等场所，也不要长期戴耳机，更不要把耳机音量调到最大；注意饮食，高血压、高血脂、高血糖等慢性病发展到中晚期都会导致听力下降，必须先从生活方式入手改善慢病，适量多吃富含维生素A、维生素E的食物有助于预防听力下降；调整好心态，保持好睡眠，有睡眠障碍的老人听力下降会更早、更明显。
此外，家人要多鼓励和关爱有视听障碍的老人。老人一旦视力、听力下降，容易变得不自信，会有拒绝社交、心情低落等表现；如果家人再表现出对老人的不耐烦，可能会加重老人抑郁程度。老人自己也要正确认识视听辅助设备，助听器不是“没用”的象征，而是生活的好帮手。▲, 百拇医药
受访专家：中南大学湘雅医院耳鼻咽喉头颈外科副主任 梅凌云
中南大学湘雅医院眼科主治医师 周学智
本报记者 张 健
“眼睛是心灵的窗户，耳朵是思维的大门。”近期，北京大学发表在《美国医学会杂志》上的一项针对1.8万名中国老人的研究发现，视听障碍不仅给生活带来不便，还会增加痴呆和抑郁风险。与健康老人相比有视力障碍、听觉障碍和双项障碍的老人，抑郁风险分别升高78%、57%和119%。需要关注的是，中国存在视听障碍的老人数量正在增加。
中南大学湘雅医院眼科主治医师周学智告诉《生命时报》记者，中国老人往往从50岁开始出现视力下降问题，最常见的高发疾病有3种：白内障、青光眼和眼底病变。随着视力的下降，熟悉的环境变得陌生，安全感缺失让老人将自己封闭起来，时间一长就容易焦虑、抑郁。临床上青光眼患者就普遍存在易焦虑的情况，因为不能完全治愈。
周学智建议，预防视力下降，老人需要注意：避开强太阳光，强太阳光照射会增加白内障发生率；管理好糖尿病等慢性病，可以减缓全身疾病引起眼部疾病的病程；老人不要长时间玩手机或看电视，看屏幕时间过长，会引起白内障和眼底黄斑病变等眼部疾病的发生率升高；遇到突发的眼痛和视力下降，第一时间就诊眼科。
“老人听力下降是个恶性循环。”中南大学湘雅医院耳鼻咽喉头颈外科副主任梅凌云表示，老人听力下降会产生被孤立的感觉，从而引发焦虑、烦躁等不良情绪，进而影响日常生活，甚至出现睡眠障碍，而睡眠障碍、抑郁等又会加速听力下降。梅凌云介绍，随着年龄增长，一般65岁以上老人都会出现不同程度的听力下降，也就是老年性耳聋，而有“三高”等慢性病的人群可能从50多岁甚至更早听力就开始下降了。
老年性耳聋致病因素比较复杂，而且听力丧失后完全恢复的可能性比较小。梅凌云建议，预防老年性耳聋要做好以下3点：让耳朵有一个舒适的环境，尽量避开嘈杂、高噪音等场所，也不要长期戴耳机，更不要把耳机音量调到最大；注意饮食，高血压、高血脂、高血糖等慢性病发展到中晚期都会导致听力下降，必须先从生活方式入手改善慢病，适量多吃富含维生素A、维生素E的食物有助于预防听力下降；调整好心态，保持好睡眠，有睡眠障碍的老人听力下降会更早、更明显。
此外，家人要多鼓励和关爱有视听障碍的老人。老人一旦视力、听力下降，容易变得不自信，会有拒绝社交、心情低落等表现；如果家人再表现出对老人的不耐烦，可能会加重老人抑郁程度。老人自己也要正确认识视听辅助设备，助听器不是“没用”的象征，而是生活的好帮手。▲, 百拇医药