练瑜伽太极，身心感觉好
近日，美国伊迪丝·诺斯·罗杰斯纪念退 伍军人医院和布朗大学、加州州立大 学洛杉矶分校研究团队，共同发表在《医疗 护理》杂志的一项调查研究表明，瑜伽、太 极拳、冥想等深受人们喜爱的补充和综合 保健疗法，能够大大改善自觉健康状况，消 除和缓解各种身心不适。 研究团队以 29～85 岁的 119 名退伍军 人(男性占 72%)为受试对象进行调查，了 解补充和综合保健疗法对受试者健康和幸 福 感 的 影 响 ，结 果 表 明 ，受 试 者 共 报 告了 14 种不同补充 和 综 合 保 健 疗 法 ， 其中瑜伽最普遍，近半数受试者练习。其 次为冥想、针灸、太极拳。具体而言，瑜伽 可降低对压力的感知，排遣和减少压力的 困扰，且效果明显；太极拳能很好地改善整 体身体和精神健康，发挥中医形神合一的 效果，焦虑者可在 2 个月后得到改善，并参 加社会活动；冥想可改善身体功能。 研究人员认为，传统医学疗法,尤其是 瑜伽和太极拳可作为非药物疗法，加以推 广普及，解决人们健康问题。▲(宁蔚夏), 百拇医药