肚子里油大，血压升得快
肚子里油大，血压升得快
打开手机就想点外卖，在电脑前一坐就是一天，回到家就躺在床上不想动，越来越多人因为不良生活习惯而备受肥胖困扰，腰部堆积的肥肉成了减肥的难点。北京积水潭医院近日在《中国循环杂志》上发表的新研究显示，腹内脂肪面积是高血压的独立影响因素，可作为高血压的监测指标，腹内脂肪面积越大，血压水平越高。
研究以“中国参与前瞻性城市流行病学研究”中纳入的3091例退行性骨科疾病研究人群为对象，除去血压数据不完整者，最后共1488人入选(年龄为42~82岁，男性514人)。研究人员首先对受试者进行了血压和体脂指标测量，随后根据血压将受试者分为非高血压组(783人)和高血压组(705人)，最终测量了他们的腹内及皮下脂肪面积。结果发现，与非高血压组相比，有高血压的人体重指数较高，腰围更粗，臀围更大，皮下脂肪面积、腹内脂肪面积也更大；腰围和身高的比值、腹内脂肪面积、皮下脂肪面积，与收缩压独立相关；腰围、腹内脂肪面积与舒张压独立相关；腹内脂肪面积越大，高血压风险越高。
研究人员建议，无论什么年纪都应重视控制腰围，减少加工和高油高糖高脂食物的摄入；饭后最好站立或散步30分钟，平时要有意识地创造运动机会，比如走路、骑车上下班；日常锻炼可适当增加腹部运动，比如高抬腿跑、原地开合跳、深蹲跳、两脚交替箭步蹲、深蹲等，能起到收腹塑形作用；重度肥胖患者，除了生活方式干预，还可考虑药物治疗和手术减重。▲ (胡学敏), http://www.100md.com
打开手机就想点外卖，在电脑前一坐就是一天，回到家就躺在床上不想动，越来越多人因为不良生活习惯而备受肥胖困扰，腰部堆积的肥肉成了减肥的难点。北京积水潭医院近日在《中国循环杂志》上发表的新研究显示，腹内脂肪面积是高血压的独立影响因素，可作为高血压的监测指标，腹内脂肪面积越大，血压水平越高。
研究以“中国参与前瞻性城市流行病学研究”中纳入的3091例退行性骨科疾病研究人群为对象，除去血压数据不完整者，最后共1488人入选(年龄为42~82岁，男性514人)。研究人员首先对受试者进行了血压和体脂指标测量，随后根据血压将受试者分为非高血压组(783人)和高血压组(705人)，最终测量了他们的腹内及皮下脂肪面积。结果发现，与非高血压组相比，有高血压的人体重指数较高，腰围更粗，臀围更大，皮下脂肪面积、腹内脂肪面积也更大；腰围和身高的比值、腹内脂肪面积、皮下脂肪面积，与收缩压独立相关；腰围、腹内脂肪面积与舒张压独立相关；腹内脂肪面积越大，高血压风险越高。
研究人员建议，无论什么年纪都应重视控制腰围，减少加工和高油高糖高脂食物的摄入；饭后最好站立或散步30分钟，平时要有意识地创造运动机会，比如走路、骑车上下班；日常锻炼可适当增加腹部运动，比如高抬腿跑、原地开合跳、深蹲跳、两脚交替箭步蹲、深蹲等，能起到收腹塑形作用；重度肥胖患者，除了生活方式干预，还可考虑药物治疗和手术减重。▲ (胡学敏), http://www.100md.com