立冬后，防住寒身体安
立冬后，防住寒身体安
11月7日是“立冬”节气，严冬即将拉开序幕。此时，温度低，人体免疫力相对较弱，导致呼吸道疾病多发。虽然天气寒冷，但人们穿得厚、住得暖，活动减少，可能会造成体内积热无法散发，加上冬令饮食热量较高，很容易胃肺火盛，诱发上呼吸道或胃肠疾病。如何在这样一个敏感的季节为身体建立一道安全屏障呢？生命时报社、北京同仁堂科技发展股份有限公司共同主办的“2020抗疫年·细说祖国中医药——名中医在线科普讲堂”系列活动开讲了一堂主题为“立冬后，防住寒身体安”的保健课，邀请北京老年医院中医科李方玲主任详细讲解。
《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。立冬不仅代表着冬天来临，也表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。
防住寒的同时，也不能忘记及时清除身体里可能会出现的“火”。冬季，人们最常见的一种不适可能就是上火。中医认为，导致身体“上火”的原因有很多，大致可以分为两种类型：一是外感，如外感火邪，或喜食辛辣，或大量食用羊肉、桂圆等温热之品等；二是内生，通常是不健康的生活方式所致，如心情不畅、作息不规律等。
天气冷，防伤风感冒是重中之重。中医认为，感冒的成因是外感风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪，最常见的是风寒感冒和风热感冒。风寒感冒多有着凉诱因，表现为怕冷、低热、无汗、鼻塞、喷嚏等症状，喜欢穿很多衣服或盖厚被子。风热感冒多表现为发热重、怕冷轻，伴咽痛、无汗或出汗不畅、面红、咽痛、头痛等症状。
针对不同分型，临床常见的治疗感冒的药物分为3类。一是解表药，例如麻黄、桂枝、防风、金银花、连翘等，代表性中成药包括感冒清热颗粒、桑菊感冒片等。二是清热药，例如黄芩、黄连、板蓝根、栀子、芦根、苦地丁等，代表性中成药有板蓝根颗粒等。三是止咳化痰药，例如川贝母、苦杏仁、桔梗、枇杷叶等，主要针对感冒咳嗽有痰的症状。
针对火，“虚火要补，实火要泻”。降虚火，主要靠滋阴降火的药物；灭实火，则要选择清泄降火的药物，比如京制牛黄解毒片。
立冬的日常保健怎么做？防住外寒内热，现代临床通常会在辨证病人体质的基础上，开具防风通圣丸，方中麻黄、防风、栀子、黄芩、连翘、甘草等成分可以主治外感风邪，内有蕴热之证。扫码观看更多内容。▲ (郑 艺), 百拇医药
11月7日是“立冬”节气，严冬即将拉开序幕。此时，温度低，人体免疫力相对较弱，导致呼吸道疾病多发。虽然天气寒冷，但人们穿得厚、住得暖，活动减少，可能会造成体内积热无法散发，加上冬令饮食热量较高，很容易胃肺火盛，诱发上呼吸道或胃肠疾病。如何在这样一个敏感的季节为身体建立一道安全屏障呢？生命时报社、北京同仁堂科技发展股份有限公司共同主办的“2020抗疫年·细说祖国中医药——名中医在线科普讲堂”系列活动开讲了一堂主题为“立冬后，防住寒身体安”的保健课，邀请北京老年医院中医科李方玲主任详细讲解。
《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。立冬不仅代表着冬天来临，也表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。
防住寒的同时，也不能忘记及时清除身体里可能会出现的“火”。冬季，人们最常见的一种不适可能就是上火。中医认为，导致身体“上火”的原因有很多，大致可以分为两种类型：一是外感，如外感火邪，或喜食辛辣，或大量食用羊肉、桂圆等温热之品等；二是内生，通常是不健康的生活方式所致，如心情不畅、作息不规律等。
天气冷，防伤风感冒是重中之重。中医认为，感冒的成因是外感风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪，最常见的是风寒感冒和风热感冒。风寒感冒多有着凉诱因，表现为怕冷、低热、无汗、鼻塞、喷嚏等症状，喜欢穿很多衣服或盖厚被子。风热感冒多表现为发热重、怕冷轻，伴咽痛、无汗或出汗不畅、面红、咽痛、头痛等症状。
针对不同分型，临床常见的治疗感冒的药物分为3类。一是解表药，例如麻黄、桂枝、防风、金银花、连翘等，代表性中成药包括感冒清热颗粒、桑菊感冒片等。二是清热药，例如黄芩、黄连、板蓝根、栀子、芦根、苦地丁等，代表性中成药有板蓝根颗粒等。三是止咳化痰药，例如川贝母、苦杏仁、桔梗、枇杷叶等，主要针对感冒咳嗽有痰的症状。
针对火，“虚火要补，实火要泻”。降虚火，主要靠滋阴降火的药物；灭实火，则要选择清泄降火的药物，比如京制牛黄解毒片。
立冬的日常保健怎么做？防住外寒内热，现代临床通常会在辨证病人体质的基础上，开具防风通圣丸，方中麻黄、防风、栀子、黄芩、连翘、甘草等成分可以主治外感风邪，内有蕴热之证。扫码观看更多内容。▲ (郑 艺), 百拇医药