孤独的老人困在网 里
有的每天登录一个软件十几次，有的连续在线长达10小时
孤独的老人困在网 里
受访专家：中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任 李 娟
本报记者 李 爽
“老伴儿跟我一说话就吵，那就刷手机呗，最起码手机不跟我吵架，多开心呐!”“跟孩子视频聊会儿天，聊完心里空落落的，更想他了，刷刷手机能转移一下注意力。”“以前上班每天都能和同事聊个天，退休之后就没什么可聊的了，每天刷刷短视频也挺有意思的。”“家里有无线网络，连上之后看啥信息都有，出门不舍得开流量，不如在家刷手机有意思。”……
信息时代，沉迷网络不再是青少年的“专利”。中国互联网络信息中心发布统计数据显示，截至今年6月，中国9.4亿网民中，60岁以上老年网民占10.3%，超过9000万人。《2020老年人互联网生活报告》(以下简称“报告”)研究了百万60岁及以上用户的大数据后发现：多数老人早上5~7点开始上线，到晚上9~11点下线，这期间有的老人一个软件登录十几次，有些甚至连续在线长达10小时。一项第三方调研数据显示，视频类手机软件成为银发人群最主要的娱乐方式，其中短视频软件对银发人群的时间占有尤为突出。在2020年5月，受调查的中老年人人均月使用快手、西瓜视频、抖音的时长分别约为800分钟、1000分钟、1500分钟。
, 百拇医药
智能算法带来的精准推送，使老年人接收到的都是自己感兴趣、好看又好玩的内容，难免欲罢不能。中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟表示，老人们在手机上有多活跃，就说明现实生活有多孤独。她介绍，老人的孤独主要来自3个方面。
没有倾诉对象。据人口数据预测信息，中国空巢老人数量将在今年底达到1.2亿人。子女不在身边、与伴侣分离、缺乏朋友交流等，让老人们心里的快乐、苦闷、生活点滴难以与他人分享，使得他们乐于用短视频娱乐填补心理上的空虚，将大量情感投入到虚拟网络。
难以找到新的寄托。老人退休后，原有社交圈的人际关系被迅速切断，自我价值感、存在感都会下降，从而产生“不被人需要”的想法。随着空闲时间增多，这种负面想法被不断加强，而不断将自己认为好的、有用的信息转发给子女、亲朋好友，能让老人拥有一丝丝的“成就感”。
无效聊天加深孤独。即使分隔两地，很多子女也会通过视频、语音与老人保持沟通。但面对“摸不着”的儿女，老人们常常会“报喜不报忧”，不愿给儿女添麻烦。长此以往，老人生活中的问题得不到解决，负面情绪无法及时纾解，压抑在心，难免更觉孤独。
, 百拇医药
李娟表示，孤独的老人往往更容易在网络空间中寄予过多情感，但人类的真实情感毕竟无法用网络、视频和语音替代。然而，与现实社会相比，网络世界的花红柳绿、热闹喧嚣要更容易实现，但这不仅会让老人愈发远离现实社会，还会加重其身体的疾病风险，比如长时间用眼让视力退化严重、不良坐姿加重颈椎疼痛、久坐不动让血液循环变慢加重心脑血管疾病等慢性病负担。
手机是方便与人及时联系、记录美好生活、娱乐生活的工具，随着技术升级，还可用来医院挂号、支付、购物，极大便利了人们的生活。李娟说，但如果每天超过一半的闲暇时间都在使用手机，而且需要不断增加上网时间才能获得以往一样的满足，一段时间不上网就会焦躁不安，并严重影响到日常生活和身体健康，就要警惕“网瘾”了。
对于已经深陷网络的老人来说，自己要想方设法“戒断”网瘾，晚年生活才能更有“精气神”。李娟建议，老人可以将手机使用时长设为一天自由支配时间的1/3，每半小时起身动一动。想要获取信息时，不妨换个方式，如听广播、看报纸或杂志等。日常生活要勇敢走出去，回归真实生活，多参与线下活动，比如去老年活动中心、参与志愿活动、上老年大学等，寻找新的社交圈。
老人要远离“网瘾”，主观能动性很重要，家人和社会的关注与帮助也必不可少。子女应与老人多聊聊天，主动关心父母的近况，可以尝试问问“最近去逛了什么公园”“参加什么聚会”“家里的亲戚最近如何”等，一来可了解他们的社交情况，引导他们多表达自己的想法，还可以引导老人多出去走走。另外，偶尔让老人帮帮小忙，比如问问某道菜怎么做，能让老人觉得并没有远离子女，还在偶尔参与孩子的生活。用爱和关怀添补老人的心，才是帮他们戒掉网瘾的最大支持。▲, http://www.100md.com
孤独的老人困在网 里
受访专家：中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任 李 娟
本报记者 李 爽
“老伴儿跟我一说话就吵，那就刷手机呗，最起码手机不跟我吵架，多开心呐!”“跟孩子视频聊会儿天，聊完心里空落落的，更想他了，刷刷手机能转移一下注意力。”“以前上班每天都能和同事聊个天，退休之后就没什么可聊的了，每天刷刷短视频也挺有意思的。”“家里有无线网络，连上之后看啥信息都有，出门不舍得开流量，不如在家刷手机有意思。”……
信息时代，沉迷网络不再是青少年的“专利”。中国互联网络信息中心发布统计数据显示，截至今年6月，中国9.4亿网民中，60岁以上老年网民占10.3%，超过9000万人。《2020老年人互联网生活报告》(以下简称“报告”)研究了百万60岁及以上用户的大数据后发现：多数老人早上5~7点开始上线，到晚上9~11点下线，这期间有的老人一个软件登录十几次，有些甚至连续在线长达10小时。一项第三方调研数据显示，视频类手机软件成为银发人群最主要的娱乐方式，其中短视频软件对银发人群的时间占有尤为突出。在2020年5月，受调查的中老年人人均月使用快手、西瓜视频、抖音的时长分别约为800分钟、1000分钟、1500分钟。
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智能算法带来的精准推送，使老年人接收到的都是自己感兴趣、好看又好玩的内容，难免欲罢不能。中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟表示，老人们在手机上有多活跃，就说明现实生活有多孤独。她介绍，老人的孤独主要来自3个方面。
没有倾诉对象。据人口数据预测信息，中国空巢老人数量将在今年底达到1.2亿人。子女不在身边、与伴侣分离、缺乏朋友交流等，让老人们心里的快乐、苦闷、生活点滴难以与他人分享，使得他们乐于用短视频娱乐填补心理上的空虚，将大量情感投入到虚拟网络。
难以找到新的寄托。老人退休后，原有社交圈的人际关系被迅速切断，自我价值感、存在感都会下降，从而产生“不被人需要”的想法。随着空闲时间增多，这种负面想法被不断加强，而不断将自己认为好的、有用的信息转发给子女、亲朋好友，能让老人拥有一丝丝的“成就感”。
无效聊天加深孤独。即使分隔两地，很多子女也会通过视频、语音与老人保持沟通。但面对“摸不着”的儿女，老人们常常会“报喜不报忧”，不愿给儿女添麻烦。长此以往，老人生活中的问题得不到解决，负面情绪无法及时纾解，压抑在心，难免更觉孤独。
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李娟表示，孤独的老人往往更容易在网络空间中寄予过多情感，但人类的真实情感毕竟无法用网络、视频和语音替代。然而，与现实社会相比，网络世界的花红柳绿、热闹喧嚣要更容易实现，但这不仅会让老人愈发远离现实社会，还会加重其身体的疾病风险，比如长时间用眼让视力退化严重、不良坐姿加重颈椎疼痛、久坐不动让血液循环变慢加重心脑血管疾病等慢性病负担。
手机是方便与人及时联系、记录美好生活、娱乐生活的工具，随着技术升级，还可用来医院挂号、支付、购物，极大便利了人们的生活。李娟说，但如果每天超过一半的闲暇时间都在使用手机，而且需要不断增加上网时间才能获得以往一样的满足，一段时间不上网就会焦躁不安，并严重影响到日常生活和身体健康，就要警惕“网瘾”了。
对于已经深陷网络的老人来说，自己要想方设法“戒断”网瘾，晚年生活才能更有“精气神”。李娟建议，老人可以将手机使用时长设为一天自由支配时间的1/3，每半小时起身动一动。想要获取信息时，不妨换个方式，如听广播、看报纸或杂志等。日常生活要勇敢走出去，回归真实生活，多参与线下活动，比如去老年活动中心、参与志愿活动、上老年大学等，寻找新的社交圈。
老人要远离“网瘾”，主观能动性很重要，家人和社会的关注与帮助也必不可少。子女应与老人多聊聊天，主动关心父母的近况，可以尝试问问“最近去逛了什么公园”“参加什么聚会”“家里的亲戚最近如何”等，一来可了解他们的社交情况，引导他们多表达自己的想法，还可以引导老人多出去走走。另外，偶尔让老人帮帮小忙，比如问问某道菜怎么做，能让老人觉得并没有远离子女，还在偶尔参与孩子的生活。用爱和关怀添补老人的心，才是帮他们戒掉网瘾的最大支持。▲, http://www.100md.com