生活小事温暖老人心
说句体己话 主动来帮忙 常常去请教
生活小事温暖老人心
受访专家：中南大学湘雅医院心理卫生中心副教授 杨放如
本报记者 李 爽
今年78岁的张女士每天都和固定的牌友打牌，牌桌上她神采奕奕，“论打牌没人能赢我!”。可离开牌桌，面对抱着手机的儿子儿媳，她却常常一言不发；偶尔子孙齐聚，家里热热闹闹，她总是独自窝在角落里……她是笔者的姥姥，也是多少老年人的缩影——他们偶尔可以有很多话，但大部分时间却显得非常孤独。近日，英国发布的一项针对65岁以上老人的调查发现,一周时间里，超两成老人只与不超过3个人进行过交流；据估算，整个英国约有22.5万名老人每周不与任何人面对面交谈。
如何让老人摆脱这一状态？英国一项名为“把你的话说出来”的公益活动颇具借鉴意义。主办方鼓励老人将心中所想分享出来。经总结、统计后发现，老人的心里话其实很“日常”，他们期盼的、能给他们带来温暖的，不过是些居家生活中的小事。对此，中南大学湘雅医院心理卫生中心副教授杨放如表示，老人们和孩子们不同，孩子的开心写在脸上，老人的开心写在心里。对久经社会磨练的老人来说，反而是一些不经意的行为更能打开心房，温暖老人心。总体来说，杨放如介绍，老人的温暖多来源于以下几种情绪。
, 百拇医药
感到被爱。伴侣、亲人的关爱是老人最坚实的后盾。“你今天看起来真精神!”“需要我来做点什么？”伴侣的一句贴心话、一点关注，就能给老人带来暖意。杨放如说，婚姻是每个人最重要的人际关系，温暖的婚姻可以“捂热”两个人的日子，伴侣的称赞、欣赏都是温暖的源泉。婚姻由生活的琐碎构成的，只有这些“琐碎”足够温暖，才能暖住在里面的人。作为儿女，与老人说话要做到“一慢二巧三温柔”，多说体己话做体己事，如歌曲《常回家看看》中唱到的，“哪怕给妈妈刷刷筷子洗洗碗”“哪怕给爸爸捶捶后背揉揉肩”，重点不在于做哪些事，而是要和老人一起享受家的温暖。
良好的社交体验。在英国的研究中，约40%的老人表示，如果认识邻居，他们会更有信心每天出门；25%的老人认为，在银行、杂货店等地排队等候时，有人向他们微笑或道谢，便会感觉很好；20%的老人会因有人问他们“今天过得怎么样”而感到很开心。杨放如解释，良好有效的社交会增加老人安全感、提升幸福感。主动向老人问好、打招呼，主动帮助有需要的老人，如提重物、搀扶等，都是释放温暖的方式。
, 百拇医药
被需要。向老人请教问题、请他们帮忙做些小事，能让老人感到自己还被需要，让他们心态更积极、更阳光。比如，地铁里常见到的老年志愿者，他们声音洪亮，自信而不惧他人的目光，因为持续工作能让他们感受到自己对生活的控制感和能力感，内心时刻有“被需要”的温暖。让老人感到“被需要”其实很简单：请教一下他的拿手菜怎么做、问问厨房油渍怎么清理、蔬菜肉食怎么挑、哪件衣服更合适、哪条路更好走……生活中的大事小情，请他们多帮一帮，说句“老爸/老妈果然厉害”，也许就会带来意想不到的温暖。
根据上述英国调查，日常生活中还有很多事可以使老人感到温暖，比如听老人讲过去的事情、为老人组织集体活动、尊重老人的意愿等。“温暖的小事形态各异”，杨放如说，有些无法被具体地分类，但温暖的背后是社会善意流动的体现。这些温暖让老人感受到身为长辈备受尊敬，又让老人感受到并未老矣，仍能在社会暖潮中寻到温暖的港湾。▲, 百拇医药
生活小事温暖老人心
受访专家：中南大学湘雅医院心理卫生中心副教授 杨放如
本报记者 李 爽
今年78岁的张女士每天都和固定的牌友打牌，牌桌上她神采奕奕，“论打牌没人能赢我!”。可离开牌桌，面对抱着手机的儿子儿媳，她却常常一言不发；偶尔子孙齐聚，家里热热闹闹，她总是独自窝在角落里……她是笔者的姥姥，也是多少老年人的缩影——他们偶尔可以有很多话，但大部分时间却显得非常孤独。近日，英国发布的一项针对65岁以上老人的调查发现,一周时间里，超两成老人只与不超过3个人进行过交流；据估算，整个英国约有22.5万名老人每周不与任何人面对面交谈。
如何让老人摆脱这一状态？英国一项名为“把你的话说出来”的公益活动颇具借鉴意义。主办方鼓励老人将心中所想分享出来。经总结、统计后发现，老人的心里话其实很“日常”，他们期盼的、能给他们带来温暖的，不过是些居家生活中的小事。对此，中南大学湘雅医院心理卫生中心副教授杨放如表示，老人们和孩子们不同，孩子的开心写在脸上，老人的开心写在心里。对久经社会磨练的老人来说，反而是一些不经意的行为更能打开心房，温暖老人心。总体来说，杨放如介绍，老人的温暖多来源于以下几种情绪。
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感到被爱。伴侣、亲人的关爱是老人最坚实的后盾。“你今天看起来真精神!”“需要我来做点什么？”伴侣的一句贴心话、一点关注，就能给老人带来暖意。杨放如说，婚姻是每个人最重要的人际关系，温暖的婚姻可以“捂热”两个人的日子，伴侣的称赞、欣赏都是温暖的源泉。婚姻由生活的琐碎构成的，只有这些“琐碎”足够温暖，才能暖住在里面的人。作为儿女，与老人说话要做到“一慢二巧三温柔”，多说体己话做体己事，如歌曲《常回家看看》中唱到的，“哪怕给妈妈刷刷筷子洗洗碗”“哪怕给爸爸捶捶后背揉揉肩”，重点不在于做哪些事，而是要和老人一起享受家的温暖。
良好的社交体验。在英国的研究中，约40%的老人表示，如果认识邻居，他们会更有信心每天出门；25%的老人认为，在银行、杂货店等地排队等候时，有人向他们微笑或道谢，便会感觉很好；20%的老人会因有人问他们“今天过得怎么样”而感到很开心。杨放如解释，良好有效的社交会增加老人安全感、提升幸福感。主动向老人问好、打招呼，主动帮助有需要的老人，如提重物、搀扶等，都是释放温暖的方式。
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被需要。向老人请教问题、请他们帮忙做些小事，能让老人感到自己还被需要，让他们心态更积极、更阳光。比如，地铁里常见到的老年志愿者，他们声音洪亮，自信而不惧他人的目光，因为持续工作能让他们感受到自己对生活的控制感和能力感，内心时刻有“被需要”的温暖。让老人感到“被需要”其实很简单：请教一下他的拿手菜怎么做、问问厨房油渍怎么清理、蔬菜肉食怎么挑、哪件衣服更合适、哪条路更好走……生活中的大事小情，请他们多帮一帮，说句“老爸/老妈果然厉害”，也许就会带来意想不到的温暖。
根据上述英国调查，日常生活中还有很多事可以使老人感到温暖，比如听老人讲过去的事情、为老人组织集体活动、尊重老人的意愿等。“温暖的小事形态各异”，杨放如说，有些无法被具体地分类，但温暖的背后是社会善意流动的体现。这些温暖让老人感受到身为长辈备受尊敬，又让老人感受到并未老矣，仍能在社会暖潮中寻到温暖的港湾。▲, 百拇医药