开导轻生者，关键是暖心
开导轻生者，关键是暖心
少点指导多些倾听 不说“自杀”不问细节
南方医科大学南方医院心理科咨询师 张黎黎 □孙开元 编译
这个时代，人们的物质生活出现了前所未有的丰富，然而，全球的自杀率却有增无减，令人痛惜。以前，轻生厌世似乎离我们很远，但现在，这样的人可能就在身边。如果对自杀问题讨论过少，那些真正有心理危机的人可能得不到必要的帮助；而谈论过多或言词不当，又可能让问题雪上加霜。怎么开导轻生者、适当讨论自杀话题为好？
1.最关键的，是爱心。和他人讨论自杀话题，你无需事事小心、句句斟酌，或觉得要掌握多少心理干预的专业技能。最重要的，是你要有一颗真正关爱对方的心，与其进行平等的心灵交流。通常，你只要愿意“倾听”，对对方来说就是帮助。英国撒马利亚慈善咨询中心高级顾问露西娅·卡波比安科说：“倾听非常重要，处理自杀咨询的志愿者都善于倾听来访者的诉说，而不是一厢情愿地‘指点迷津’。”耐心讨论自杀问题的第一步，是要耐心倾听。
2.用词恰当。自杀并非普通、随意的话题，与悲观厌世的人沟通时，确实需要注意一些用词。比如，少用“自杀”“自残”这种冲击力比较大的用词，可以用“结束自己的生命”“伤害自己”来代替。最好也不要生硬地问对方：“你自杀过吗？”这会让对方将“我”和“自杀”混淆，觉得自己就是个脆弱的要轻生的人。可以这么说：“你是否有自杀的想法”或者“你是否有过想自杀的感觉”，将两者分离开。尽管有时字斟句酌会让你显得有些不自然，但用词体贴也是向对方释放一个信号：我们是伙伴，你可以敞开心扉和我交流。
3.提问要用心。我们对别人的经历都有一定的好奇心，尤其是对方遇到烦恼、伤心事、痛心事的时候，自然想知道个中原因，于是问这问那。但是面对和自杀有关的问题时，就不宜这样做。一个人有过自杀行为，或者他所爱的人自杀了，这是他最痛苦的时候，你刨根问底对他来说就是再一次揭开伤疤。所以这时不要追问“因为啥”，记住：少说话，多倾听。另外，如果听到一个自杀事件，不要妄加猜测和宣传当事人的自杀方法，有些人有自杀倾向但是还在犹豫，你对一个自杀事件描述得过于详细，可能会刺激他的冲动。
4.勇敢劝说。我们都希望通过自己的劝说能让一个人打消自杀的想法，但可能难以开口或害怕开口，特别是面对有过自杀行动的人。你也许找不到合适的话来安慰他伤痛的心灵，或者因震惊而不知从何说起。但在紧要关头，面对生命可能瞬间消逝，该说的话还是要说。
谈话时找一个安静的空间，让他知道你在关心他、鼓励他、爱他。除了倾听、展示关怀，还可以谈谈生活的积极面，让他看到美好前景，重拾生活信心。
最后要提醒，对于有轻生想法的人，身边人的关爱固然重要，但必要时也要寻求专业人员的帮助，建议耐心劝导并陪伴轻生者走进咨询室，以获得更多的干预办法。▲, http://www.100md.com
少点指导多些倾听 不说“自杀”不问细节
南方医科大学南方医院心理科咨询师 张黎黎 □孙开元 编译
这个时代，人们的物质生活出现了前所未有的丰富，然而，全球的自杀率却有增无减，令人痛惜。以前，轻生厌世似乎离我们很远，但现在，这样的人可能就在身边。如果对自杀问题讨论过少，那些真正有心理危机的人可能得不到必要的帮助；而谈论过多或言词不当，又可能让问题雪上加霜。怎么开导轻生者、适当讨论自杀话题为好？
1.最关键的，是爱心。和他人讨论自杀话题，你无需事事小心、句句斟酌，或觉得要掌握多少心理干预的专业技能。最重要的，是你要有一颗真正关爱对方的心，与其进行平等的心灵交流。通常，你只要愿意“倾听”，对对方来说就是帮助。英国撒马利亚慈善咨询中心高级顾问露西娅·卡波比安科说：“倾听非常重要，处理自杀咨询的志愿者都善于倾听来访者的诉说，而不是一厢情愿地‘指点迷津’。”耐心讨论自杀问题的第一步，是要耐心倾听。
2.用词恰当。自杀并非普通、随意的话题，与悲观厌世的人沟通时，确实需要注意一些用词。比如，少用“自杀”“自残”这种冲击力比较大的用词，可以用“结束自己的生命”“伤害自己”来代替。最好也不要生硬地问对方：“你自杀过吗？”这会让对方将“我”和“自杀”混淆，觉得自己就是个脆弱的要轻生的人。可以这么说：“你是否有自杀的想法”或者“你是否有过想自杀的感觉”，将两者分离开。尽管有时字斟句酌会让你显得有些不自然，但用词体贴也是向对方释放一个信号：我们是伙伴，你可以敞开心扉和我交流。
3.提问要用心。我们对别人的经历都有一定的好奇心，尤其是对方遇到烦恼、伤心事、痛心事的时候，自然想知道个中原因，于是问这问那。但是面对和自杀有关的问题时，就不宜这样做。一个人有过自杀行为，或者他所爱的人自杀了，这是他最痛苦的时候，你刨根问底对他来说就是再一次揭开伤疤。所以这时不要追问“因为啥”，记住：少说话，多倾听。另外，如果听到一个自杀事件，不要妄加猜测和宣传当事人的自杀方法，有些人有自杀倾向但是还在犹豫，你对一个自杀事件描述得过于详细，可能会刺激他的冲动。
4.勇敢劝说。我们都希望通过自己的劝说能让一个人打消自杀的想法，但可能难以开口或害怕开口，特别是面对有过自杀行动的人。你也许找不到合适的话来安慰他伤痛的心灵，或者因震惊而不知从何说起。但在紧要关头，面对生命可能瞬间消逝，该说的话还是要说。
谈话时找一个安静的空间，让他知道你在关心他、鼓励他、爱他。除了倾听、展示关怀，还可以谈谈生活的积极面，让他看到美好前景，重拾生活信心。
最后要提醒，对于有轻生想法的人，身边人的关爱固然重要，但必要时也要寻求专业人员的帮助，建议耐心劝导并陪伴轻生者走进咨询室，以获得更多的干预办法。▲, http://www.100md.com