对家人发火前，想想四句话
常怀宽容之心 少些有恃无恐
对家人发火前，想想四句话
受访专家：中国心理卫生协会心理咨询专业委员会副主任委员 郭 勇
本报记者 严立新
“吃饭不要吧唧嘴”“我说过我不吃葱蒜”“你走路能不能快一点”“这还不都是为你好”……面对家人，我们常常会说出这样语气生硬甚至口无遮拦的话。很多人也感慨，为啥有时说话会如此不顾家人的感受，却把好脾气留给客户、领导、同事、朋友甚至是陌生人，事后回想起来又觉得“怎么就不能控制住自己的脾气、对家人宽容点呢”？
中国心理卫生协会心理咨询专业委员会副主任委员郭勇认为，“控制不住”只是借口，“不去控制”才是事实。人们在释放情绪时，通常是有选择性的，不是对谁都会发脾气。那些强大的或者陌生的存在会让人恐惧，所以我们言行上都会有所保留；而家人间知根知底，有熟悉和安全感，便会多了一些肆无忌惮、有恃无恐的底气，因此在态度和言语上的控制就会有所松懈。
, http://www.100md.com
即使是生活在一起的家人，由于成员间有价值观、生活方式、生活态度上的差异，相处起来也必定需要许多磨合，包容尤为重要。郭勇说，很多家庭中，沟通不良的根本原因是一方对另一方的“不接纳”，总是习惯性地把自己的想法强加于家人身上。例如认为“我这么做，你也应该这么做”“别人可以不理解我，但你必须无条件支持我”等。还有的家人(尤其父母长辈)，对其他人期望、要求过高，一旦对方没有达到要求就会不满意，甚至发脾气。总之，家人间不能“好好说话”，很大程度上是缺乏包容和理解带来摩擦和矛盾，如果不愿意控制情绪，说出来的话就很难听。
不论多亲的关系，相敬如宾都是必要的。与家人交流，建议心中常怀以下4种想法，来保持宽容之心、促进沟通。
1.“这不是针对我。”有时，家人无意说了一些话，不要太敏感立马对号入座觉得他针对你。还有，当家人提出反对意见时，仅仅是因为他有不同的看法，并不是故意和你抬杠。
2.“他也有很多优点。”家人间相熟相知，应该更了解彼此的优缺点，多去看到他的优点，少揪着“做不好”“不够好”的事。例如，可能孩子的学习成绩不好，但他和老师、同学之间的关系很不错；可能父母总是要求我们做这做那，而这些事情的确对我们有益；可能丈夫总是很晚才回家，但他也会经常做些家务、准备节日惊喜；可能妻子偶尔有些任性，但她会在你疲累的时候给予关怀等。每个人都不是完美的，学会享受家人的优点，接纳他们的缺点。
, 百拇医药
3.“不做别人的主。”每个人都有自己的办事方式，不要把自己的意愿强加给别人，也不要过分质疑他人的选择，可避免大部分家庭矛盾。比如，周末孩子想睡懒觉，父母却强迫他们早起；自己喜欢看电视剧，就让全家一起看；有人临时不能参加家庭聚会，就说“不合群”等。家人间确实关系更亲密，但也不用事事都步调一致，你也做不到事事都管得着。尊重别人都有自己的世界，减少一点控制的欲望。
4.“我也一样啊。”郭勇说，由于相处太久，互相模仿学习，家庭成员间的生活和行为习惯非常相似。当我们怪家人爱唠叨、爱埋怨、太懒惰时，可以回头想想，我们自己是不是也这样呢？答案常常是肯定的。所以，我们自己并不比家人好多少，又有什么资格说三道四呢？指责之前，先反思一会自己，也许就不会冲动说出伤人的话了。▲, http://www.100md.com
对家人发火前，想想四句话
受访专家：中国心理卫生协会心理咨询专业委员会副主任委员 郭 勇
本报记者 严立新
“吃饭不要吧唧嘴”“我说过我不吃葱蒜”“你走路能不能快一点”“这还不都是为你好”……面对家人，我们常常会说出这样语气生硬甚至口无遮拦的话。很多人也感慨，为啥有时说话会如此不顾家人的感受，却把好脾气留给客户、领导、同事、朋友甚至是陌生人，事后回想起来又觉得“怎么就不能控制住自己的脾气、对家人宽容点呢”？
中国心理卫生协会心理咨询专业委员会副主任委员郭勇认为，“控制不住”只是借口，“不去控制”才是事实。人们在释放情绪时，通常是有选择性的，不是对谁都会发脾气。那些强大的或者陌生的存在会让人恐惧，所以我们言行上都会有所保留；而家人间知根知底，有熟悉和安全感，便会多了一些肆无忌惮、有恃无恐的底气，因此在态度和言语上的控制就会有所松懈。
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即使是生活在一起的家人，由于成员间有价值观、生活方式、生活态度上的差异，相处起来也必定需要许多磨合，包容尤为重要。郭勇说，很多家庭中，沟通不良的根本原因是一方对另一方的“不接纳”，总是习惯性地把自己的想法强加于家人身上。例如认为“我这么做，你也应该这么做”“别人可以不理解我，但你必须无条件支持我”等。还有的家人(尤其父母长辈)，对其他人期望、要求过高，一旦对方没有达到要求就会不满意，甚至发脾气。总之，家人间不能“好好说话”，很大程度上是缺乏包容和理解带来摩擦和矛盾，如果不愿意控制情绪，说出来的话就很难听。
不论多亲的关系，相敬如宾都是必要的。与家人交流，建议心中常怀以下4种想法，来保持宽容之心、促进沟通。
1.“这不是针对我。”有时，家人无意说了一些话，不要太敏感立马对号入座觉得他针对你。还有，当家人提出反对意见时，仅仅是因为他有不同的看法，并不是故意和你抬杠。
2.“他也有很多优点。”家人间相熟相知，应该更了解彼此的优缺点，多去看到他的优点，少揪着“做不好”“不够好”的事。例如，可能孩子的学习成绩不好，但他和老师、同学之间的关系很不错；可能父母总是要求我们做这做那，而这些事情的确对我们有益；可能丈夫总是很晚才回家，但他也会经常做些家务、准备节日惊喜；可能妻子偶尔有些任性，但她会在你疲累的时候给予关怀等。每个人都不是完美的，学会享受家人的优点，接纳他们的缺点。
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3.“不做别人的主。”每个人都有自己的办事方式，不要把自己的意愿强加给别人，也不要过分质疑他人的选择，可避免大部分家庭矛盾。比如，周末孩子想睡懒觉，父母却强迫他们早起；自己喜欢看电视剧，就让全家一起看；有人临时不能参加家庭聚会，就说“不合群”等。家人间确实关系更亲密，但也不用事事都步调一致，你也做不到事事都管得着。尊重别人都有自己的世界，减少一点控制的欲望。
4.“我也一样啊。”郭勇说，由于相处太久，互相模仿学习，家庭成员间的生活和行为习惯非常相似。当我们怪家人爱唠叨、爱埋怨、太懒惰时，可以回头想想，我们自己是不是也这样呢？答案常常是肯定的。所以，我们自己并不比家人好多少，又有什么资格说三道四呢？指责之前，先反思一会自己，也许就不会冲动说出伤人的话了。▲, http://www.100md.com