关爱女性心理，保持心情舒畅
巾帼健康行动“关爱女性健康中国行”走进甘肃西和
关爱女性心理，保持心情舒畅
本报记者 张 冕
六成疾病是由生活方式和心理因素所致，跌倒是65岁以上老人因伤致死的首要原因。12月11日，全国妇联妇女发展部在素有“中国半夏之乡”美誉的甘肃省陇南市西和县十里镇十里中学，开展了“关爱女性心理健康、关爱老人”主题宣讲。甘肃省名中医、甘肃第二人民医院主任医师王世彪，围绕关爱女性心理健康，预防老年摔倒，识别老年痴呆等主题，为当地群众带去一场科普盛宴。
药王孙思邈在其著作《千金要方》中写道：“妇人之别有方者，以其胎妊、生产、崩伤之异故也。”意思是说，女性有经、孕、产、乳、更等特殊时期，本身就容易气血不足，再加上情绪化，更易患病。所以，女性应关心心理健康。王世彪认为，女性养生当以养心为先，心不病则神不病，神不病则人自宁。根据不同生理阶段，心理养生也各有侧重。比如月经期常有心烦易怒、多愁善感等表现，此时应找到合适的情绪宣泄法，以免影响月经正常来潮或加重经期不适。孕期和产后更应保持心情舒畅，这样对母婴都有益处。更年期受激素水平变化的影响，女性更易出现情绪波动。此时除了要保持健康的生活方式外，心情不好时，可常对自己说三句话 “算了”“不要紧”“会过去的”，凡事站得高、看得远、想得开、活得透。王世彪表示，这些心理放松法不仅适用于更年期女性，无论处于哪个阶段都可通过这些方法舒缓心中的不快。如果家人发现女性经常闷闷不乐，对任何事都提不起兴趣，甚至有自杀倾向，一定要引起重视，及早带其到心理专科就诊，这可能是抑郁症的表现，及早干预，很多患者的情况都能得到缓解。
, 百拇医药
讲座的第二阶段，王世彪做了一个形象的对比：“对年轻人来说，摔个跟头一般不算事。可是老人如果摔一跤，就是大事，很可能从此卧床不起。”老人之所以容易跌倒，是由于他们平衡能力变差，视力下降，并患有基础疾病，日常还会吃一些容易引发跌倒的药物等综合因素所致。所以，老人走路要多加注意，家人应帮老人打造防摔环境。装修时最好使用防滑地板，室内合理规划电线，地面不要摆放小物品，浴室可加装扶手、防滑垫等，走廊及过道不要堆放杂物，照明要充足。
除了容易摔倒外，王世彪告诉大家，老年痴呆是排在心脑血管病和肿瘤之后，困扰老人的第三大常见疾病。患者一般对远期记忆较清晰，近期发生的事情却不记得了。病情较重者甚至会不认识家人，不能自理。但大家也不要过于担心，只要早发现早治疗，就能降低老年痴呆的发病风险。建议老人饮食应清淡且富含营养，保证规律睡眠，保持运动习惯，经常做一些有助动脑的游戏，多参与社会活动等。
最后，王世彪为现场提问的女性讲解了高血压食疗方，饭后胃胀和腰椎、颈椎疼痛的治疗方法，并以互动方式教授了八段锦和预防老痴的中医保健操。观众们纷纷表示，两小时的讲座收获满满，过去总以为爱发脾气、老了记性变差是自然规律，通过讲座了解了更多健康知识。此次宣讲还在甘肃省定西市漳县设立了直播分会场，会后两地均向参会女性发放了“母亲邮包—家庭健康包”，希望提早在贫困地区母亲中加强慢病防治和管理，引导母亲从自身做起，带动家庭成员树立健康意识。▲, 百拇医药(张冕)
关爱女性心理，保持心情舒畅
本报记者 张 冕
六成疾病是由生活方式和心理因素所致，跌倒是65岁以上老人因伤致死的首要原因。12月11日，全国妇联妇女发展部在素有“中国半夏之乡”美誉的甘肃省陇南市西和县十里镇十里中学，开展了“关爱女性心理健康、关爱老人”主题宣讲。甘肃省名中医、甘肃第二人民医院主任医师王世彪，围绕关爱女性心理健康，预防老年摔倒，识别老年痴呆等主题，为当地群众带去一场科普盛宴。
药王孙思邈在其著作《千金要方》中写道：“妇人之别有方者，以其胎妊、生产、崩伤之异故也。”意思是说，女性有经、孕、产、乳、更等特殊时期，本身就容易气血不足，再加上情绪化，更易患病。所以，女性应关心心理健康。王世彪认为，女性养生当以养心为先，心不病则神不病，神不病则人自宁。根据不同生理阶段，心理养生也各有侧重。比如月经期常有心烦易怒、多愁善感等表现，此时应找到合适的情绪宣泄法，以免影响月经正常来潮或加重经期不适。孕期和产后更应保持心情舒畅，这样对母婴都有益处。更年期受激素水平变化的影响，女性更易出现情绪波动。此时除了要保持健康的生活方式外，心情不好时，可常对自己说三句话 “算了”“不要紧”“会过去的”，凡事站得高、看得远、想得开、活得透。王世彪表示，这些心理放松法不仅适用于更年期女性，无论处于哪个阶段都可通过这些方法舒缓心中的不快。如果家人发现女性经常闷闷不乐，对任何事都提不起兴趣，甚至有自杀倾向，一定要引起重视，及早带其到心理专科就诊，这可能是抑郁症的表现，及早干预，很多患者的情况都能得到缓解。
, 百拇医药
讲座的第二阶段，王世彪做了一个形象的对比：“对年轻人来说，摔个跟头一般不算事。可是老人如果摔一跤，就是大事，很可能从此卧床不起。”老人之所以容易跌倒，是由于他们平衡能力变差，视力下降，并患有基础疾病，日常还会吃一些容易引发跌倒的药物等综合因素所致。所以，老人走路要多加注意，家人应帮老人打造防摔环境。装修时最好使用防滑地板，室内合理规划电线，地面不要摆放小物品，浴室可加装扶手、防滑垫等，走廊及过道不要堆放杂物，照明要充足。
除了容易摔倒外，王世彪告诉大家，老年痴呆是排在心脑血管病和肿瘤之后，困扰老人的第三大常见疾病。患者一般对远期记忆较清晰，近期发生的事情却不记得了。病情较重者甚至会不认识家人，不能自理。但大家也不要过于担心，只要早发现早治疗，就能降低老年痴呆的发病风险。建议老人饮食应清淡且富含营养，保证规律睡眠，保持运动习惯，经常做一些有助动脑的游戏，多参与社会活动等。
最后，王世彪为现场提问的女性讲解了高血压食疗方，饭后胃胀和腰椎、颈椎疼痛的治疗方法，并以互动方式教授了八段锦和预防老痴的中医保健操。观众们纷纷表示，两小时的讲座收获满满，过去总以为爱发脾气、老了记性变差是自然规律，通过讲座了解了更多健康知识。此次宣讲还在甘肃省定西市漳县设立了直播分会场，会后两地均向参会女性发放了“母亲邮包—家庭健康包”，希望提早在贫困地区母亲中加强慢病防治和管理，引导母亲从自身做起，带动家庭成员树立健康意识。▲, 百拇医药(张冕)