少睾酮，激情燃烧不起来
说到阳刚，很多人首先想到的是魁梧的身材、强壮的肌肉、浓密的胡须……这些“男人味”的背后，少不了睾丸素的功劳。睾丸素又称睾酮，在保持性欲和性功能方面起关键作用。近日，美国《男性健康》杂志刊文指出，一旦男性体内睾酮水平过低，可能会给健康造成一系列伤害。
性欲减退。美国洛杉矶内分泌学家菲利普·沃特曼说，男性睾酮不足最常见的症状就是性欲减退，进而造成勃起困难或举而不坚。“我接诊的低睾酮症患者，几乎都有这一症状，他们不但对性生活缺少兴致，就连自慰、春梦也会减少。”他解释说，大脑“主管”性欲的部分遍布睾酮受体，因此缺少睾酮这枚打开性爱之门的钥匙，就难以燃起热情。
肌肉萎缩。睾酮能促进体内脂肪的转化和肌肉的形成。一旦睾酮水平下降，肌肉组织就会逐渐分解，起初会感到力气变小或怎么锻炼也不长肌肉，如果不及时治疗，肌肉会开始萎缩。日本研究发现，睾酮水平过低的男性，肌肉萎缩程度是其他男性的两倍。
阴茎短小。缺少睾酮的持续供应，阴茎长度和粗度都会减小，睾丸甚至会缩小一半。睾酮替代疗法虽然不会让睾丸恢复原状，但有助阴茎尺寸的恢复。
精神不振。研究发现，睾酮水平低的年轻男性中，23%会出现抑郁情绪，而睾酮水平正常者仅有5%。情绪低落反过来还会抑制睾酮的分泌，形成恶性循环。
大腹便便。睾酮不足会增加脂蛋白脂肪酶的活性，进而使脂肪细胞壮大，让男人看上去大腹便便。澳大利亚研究发现，男性前列腺癌患者在接受雄激素去除疗法一年后，体内脂肪增加14%，内脏脂肪增加22%。内脏脂肪的堆积会增加糖尿病和心脏病的患病风险。英国研究发现，低睾酮症的男性死于心脏病的几率高于普通人。这是因为睾酮有助血管扩张，缺少睾酮会使血液流动受阻。
记忆力减退。研究发现，若男性睾酮水平低超过5年，大脑功能会有所下降，出现记忆力减退等症状。大脑有睾酮受体，睾酮供应不足时，脑细胞功能就会减弱。
骨头变脆。骨骼时刻在分解和重生。一旦睾酮不足，骨骼的生成就会跟不上分解速度，导致骨密度下降，增加骨质疏松及骨折风险。
建议出现以上症状者，及时请专业医生诊治，同时，生活中注意以下几个方面，有助提升睾酮水平：
1.控制饮食。研究发现，成年男性若体重超标30磅(约27斤)，体内睾酮水平下降会提前10年。建议有针对性地减肥，需要注意的是，少吃动物脂肪有助保持身材苗条，但完全不摄入脂肪反而会导致睾酮水平急剧下降，可以适当多吃鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。
2.锻炼臂力。坚持练习推举，睾酮水平能提升49%。每周只要练习两次负重推举，即可见到成效。
3.身心减压。紧张会增加皮质醇的生成，进而抑制人体合成睾酮的能力。身体或心理上的紧张都会导致睾酮水平下降。有氧运动能够起到减压的效果，但不能过量，否则会起反作用。▲ (孙开元), 百拇医药
性欲减退。美国洛杉矶内分泌学家菲利普·沃特曼说，男性睾酮不足最常见的症状就是性欲减退，进而造成勃起困难或举而不坚。“我接诊的低睾酮症患者，几乎都有这一症状，他们不但对性生活缺少兴致，就连自慰、春梦也会减少。”他解释说，大脑“主管”性欲的部分遍布睾酮受体，因此缺少睾酮这枚打开性爱之门的钥匙，就难以燃起热情。
肌肉萎缩。睾酮能促进体内脂肪的转化和肌肉的形成。一旦睾酮水平下降，肌肉组织就会逐渐分解，起初会感到力气变小或怎么锻炼也不长肌肉，如果不及时治疗，肌肉会开始萎缩。日本研究发现，睾酮水平过低的男性，肌肉萎缩程度是其他男性的两倍。
阴茎短小。缺少睾酮的持续供应，阴茎长度和粗度都会减小，睾丸甚至会缩小一半。睾酮替代疗法虽然不会让睾丸恢复原状，但有助阴茎尺寸的恢复。
精神不振。研究发现，睾酮水平低的年轻男性中，23%会出现抑郁情绪，而睾酮水平正常者仅有5%。情绪低落反过来还会抑制睾酮的分泌，形成恶性循环。
大腹便便。睾酮不足会增加脂蛋白脂肪酶的活性，进而使脂肪细胞壮大，让男人看上去大腹便便。澳大利亚研究发现，男性前列腺癌患者在接受雄激素去除疗法一年后，体内脂肪增加14%，内脏脂肪增加22%。内脏脂肪的堆积会增加糖尿病和心脏病的患病风险。英国研究发现，低睾酮症的男性死于心脏病的几率高于普通人。这是因为睾酮有助血管扩张，缺少睾酮会使血液流动受阻。
记忆力减退。研究发现，若男性睾酮水平低超过5年，大脑功能会有所下降，出现记忆力减退等症状。大脑有睾酮受体，睾酮供应不足时，脑细胞功能就会减弱。
骨头变脆。骨骼时刻在分解和重生。一旦睾酮不足，骨骼的生成就会跟不上分解速度，导致骨密度下降，增加骨质疏松及骨折风险。
建议出现以上症状者，及时请专业医生诊治，同时，生活中注意以下几个方面，有助提升睾酮水平：
1.控制饮食。研究发现，成年男性若体重超标30磅(约27斤)，体内睾酮水平下降会提前10年。建议有针对性地减肥，需要注意的是，少吃动物脂肪有助保持身材苗条，但完全不摄入脂肪反而会导致睾酮水平急剧下降，可以适当多吃鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。
2.锻炼臂力。坚持练习推举，睾酮水平能提升49%。每周只要练习两次负重推举，即可见到成效。
3.身心减压。紧张会增加皮质醇的生成，进而抑制人体合成睾酮的能力。身体或心理上的紧张都会导致睾酮水平下降。有氧运动能够起到减压的效果，但不能过量，否则会起反作用。▲ (孙开元), 百拇医药