新年第一天，开个“家长会”
新年第一天，开个“家长会”
编者的话： 迎来2021，“神兽”们又长大了一些。回顾2020，受疫情影响，多数家庭的家长们外出时间减少，孩子们长时间在家上网课，一家人有更多时间陪伴在一起。但问题随之而来，孩子们沉迷网络、作息紊乱；家长们心理疲劳，苦不堪言……新的一年如何帮孩子们健康成长呢？《生命时报》特邀教育、安全、防病和心理四个方面的权威专家，为家长们和孩子们送出2021的贴心寄语。
打好地基
不要攀比
21世纪教育研究院院长 熊丙奇
“望子成龙、望女成凤”几乎是每个家长的愿望，尤其在当下这个浮躁的时代，很多家长甚至认为学习成绩好就代表了孩子的未来一定会有好发展，却忽视了教育的真正目的是育人。儿童除了学习知识外，还要学会生活、学会生存、学会做人。教师和家长应指导孩子德智体美劳全面发展，并对其进行生活教育、生命教育和生存教育，此次疫情防控就是一个教育孩子热爱生活、尊重生命的契机。
, 百拇医药
近年来，我们总能看到初高中生甚至小学生因承受不住压力而导致抑郁的案例，这与学校和家长的“功利性教育”和“打压式教育”密切相关。“唯分数论”“唯学历论”的教育过分强调分数与升学，导致太多家长因看到别人家孩子学习成绩好而产生焦虑，从而对自家孩子恶语相向，甚至拳脚相加；部分教师也会根据学习成绩对学生们区别对待。想要解决目前的教育模式，学校方面需要转变评价体系，给孩子更加自主的成长空间；家长们更要纠正教育心态，多关注孩子的个性发展、人格尊严和生命健康。
没有稳固的地基就建不起高楼。很多家长为了让孩子步入社会后更有竞争力，从小就给孩子报各种补习班、兴趣班，并不考虑孩子的真实意愿，这样做短时间内会感觉孩子比同龄人更优秀。然而进入社会后，被“功利性教育”和“填鸭式教学”催促着成长的孩子更容易缺失目标，导致其丧失生活的动力，对生命缺少敬重。家长们首先要明确自己对孩子未来的期望是什么，并接受“孩子只是普通人”的事实，教育孩子的重点应放在培养并呵护其独立性和责任心上。▲
, 百拇医药 学会技能
远离危险
全球儿童安全组织中国首席代表 崔民彦
世界卫生组织报告，每年有90万左右青少年儿童因伤害而死亡。中国疾控中心慢病中心和联合国儿童基金会的数据显示，中国儿童因伤害致死最重要的原因是溺水和交通伤害。
儿童的各种感知觉发育尚未成熟，又缺少生活经验，导致对危险的识别能力差，缺乏自我防卫和保护意识，再加上好奇心重、活泼好动，日常生活中往往由于成人的一时疏忽，很容易发生意外事故。尤其在2020年，儿童在家中误食纽扣、珠子、电池等小物件的事件明显增多。同时，裹着甜甜糖衣的药丸也很容易被孩子当成糖果食用。
为了让孩子健康、安全地成长，家长首先要培养孩子正确、安全的行为习惯。
教生活技能。家长的过度保护会影响孩子对危险情况的敏感性和判断力，其实让孩子明确可能存在的危险是十分必要的。比如，火可能导致烧烫伤；水虽好玩，但也能让人溺亡；吃任何东西前都要先询问家长能否食用；不要随便靠近别人家的宠物等。
, http://www.100md.com
创建居家安全环境。家长应将家中的小物件、药品、刀具等可能造成伤害的物品放到孩子拿不到的地方。高空坠落也是常见事故，有小孩的家庭应在窗外安装间距小于10厘米的护栏，并留有只能大人打开的安全通道。
保证出行安全。家长应以身作则、遵守交通规范，孩子坐车时使用儿童安全座椅，不能依靠车速慢存在侥幸心理；孩子到水边游玩时，一定要有成人陪同，尽量不要下水。孩子游泳要到正规场所，并有专人看护。▲
营养均衡
减少肥胖
首都医科大学附属北京儿童医院内分泌遗传代谢中心主任医师 巩纯秀
我院门诊2020年曾接待过一位7岁的小朋友，受疫情影响，2~3个月内体重增长10公斤，接近他原体重的一半。我们团队正在进行的一项调查显示，我国超重、肥胖的孩子在中小学达到50%左右，是目前儿童慢病中最常见的问题，紧随其后的就是儿童性早熟，这大多都是不良生活方式导致的疾病，完全可以控制。而很多家长认为孩子在生长期不能减肥，甚至认为只要多吃就能多长，这都是错误的。儿童生长发育期所需的营养总量是固定的，过量摄入只会使营养过剩，并以脂肪形式储存体内，最终导致肥胖或性早熟等疾病发生。
, 百拇医药
儿童肥胖所带来的持续、快速的损害比成年人更明显，其高血脂和糖尿病的发病率比过去高出10倍左右。但孩子的再生能力比较强，及时发现并治疗通常都能得到有效控制和较好的恢复。此外，肥胖和营养不均衡，比如红肉摄入较多或经常吃营养过高的食物等都会造成儿童性早熟，从而对身高和发育产生不良影响。
为预防孩子超重、肥胖和性早熟等情况的发生，家长一定要重视培养孩子形成健康、自律的生活方式，比如采取“粮票时代”的方法。家长可给孩子规定每天摄入的食物量，并每周或每月发给孩子固定数量的“粮票”，凭票饮食，在保证营养充足的情况下，减少食物摄入量；“粮票时代”虽然人均吃得少，但都能保证新鲜。这也提醒家长，要尽量给孩子吃应季的新鲜蔬果。▲
倾诉苦恼
释放压力
中科院心理研究所心理健康重点实验室研究员 李新影
, 百拇医药
2020年是特殊的一年，新冠肺炎突然袭来，让父母和孩子之间有了更多相互陪伴的时间，但同时也暴露了很多家庭内部分歧，如父母间的争吵、教育理念上的分歧等，容易造成孩子的心理负担，对其心理健康产生不良影响。复学复课后，学生群体中发生抑郁的情况比往年更多。
造成孩子抑郁的原因是多方面的，如学业压力、人际关系，当其承受能力达到极限时，就会导致抑郁甚至更严重情况发生。近期，我的团队主要对复学后住校的中学生群体进行相关调查，发现疫情期间如果家长对孩子的态度较好，复学后孩子就能更好地适应学业和人际关系等带来的压力；相反，如果家长总是溺爱、过度保护、管教过于严厉、批评甚至打骂孩子，孩子的抗压能力就会变差，容易发展为心理障碍。导致孩子精神崩溃的最主要原因是家庭环境产生的持续性影响，而温馨幸福的家庭环境会给孩子的心灵形成一层隐形的保护屏障。
孩子心理素质的培养和健全人格的养成，需要家长和孩子共同努力。
家长应尊重孩子的想法和个性。1.建议家长多看一些关于儿童心理方面的书籍或视频，学习如何与孩子正确相处，寻找适合自己家庭的教养方式。2.随着孩子年龄的增长，逐步放手，让孩子个性得到发展。3.避免育儿焦虑，不要只关注孩子的学习成绩，走好漫漫人生路，需要很多比学习成绩更重要的素质，如心态、道德素质、社交能力等，培养孩子自信乐观、积极主动的性格更重要。
孩子应理解父母。1.孩子由于心智还未成熟，缺少生活经验，需要多与父母、老师沟通，避免思维局限而导致的伤害。2.主动学习一些心理相关知识，及时发现自己可能存在的偏颇想法。3.当心中存有困惑时，可以主动寻找心理老师或正规的社会心理热线进行咨询。不要将不良情绪憋在心里，很多自认为严重的事情，在与父母等长辈倾诉后都可迎刃而解。▲, http://www.100md.com(严立新)
编者的话： 迎来2021，“神兽”们又长大了一些。回顾2020，受疫情影响，多数家庭的家长们外出时间减少，孩子们长时间在家上网课，一家人有更多时间陪伴在一起。但问题随之而来，孩子们沉迷网络、作息紊乱；家长们心理疲劳，苦不堪言……新的一年如何帮孩子们健康成长呢？《生命时报》特邀教育、安全、防病和心理四个方面的权威专家，为家长们和孩子们送出2021的贴心寄语。
打好地基
不要攀比
21世纪教育研究院院长 熊丙奇
“望子成龙、望女成凤”几乎是每个家长的愿望，尤其在当下这个浮躁的时代，很多家长甚至认为学习成绩好就代表了孩子的未来一定会有好发展，却忽视了教育的真正目的是育人。儿童除了学习知识外，还要学会生活、学会生存、学会做人。教师和家长应指导孩子德智体美劳全面发展，并对其进行生活教育、生命教育和生存教育，此次疫情防控就是一个教育孩子热爱生活、尊重生命的契机。
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近年来，我们总能看到初高中生甚至小学生因承受不住压力而导致抑郁的案例，这与学校和家长的“功利性教育”和“打压式教育”密切相关。“唯分数论”“唯学历论”的教育过分强调分数与升学，导致太多家长因看到别人家孩子学习成绩好而产生焦虑，从而对自家孩子恶语相向，甚至拳脚相加；部分教师也会根据学习成绩对学生们区别对待。想要解决目前的教育模式，学校方面需要转变评价体系，给孩子更加自主的成长空间；家长们更要纠正教育心态，多关注孩子的个性发展、人格尊严和生命健康。
没有稳固的地基就建不起高楼。很多家长为了让孩子步入社会后更有竞争力，从小就给孩子报各种补习班、兴趣班，并不考虑孩子的真实意愿，这样做短时间内会感觉孩子比同龄人更优秀。然而进入社会后，被“功利性教育”和“填鸭式教学”催促着成长的孩子更容易缺失目标，导致其丧失生活的动力，对生命缺少敬重。家长们首先要明确自己对孩子未来的期望是什么，并接受“孩子只是普通人”的事实，教育孩子的重点应放在培养并呵护其独立性和责任心上。▲
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远离危险
全球儿童安全组织中国首席代表 崔民彦
世界卫生组织报告，每年有90万左右青少年儿童因伤害而死亡。中国疾控中心慢病中心和联合国儿童基金会的数据显示，中国儿童因伤害致死最重要的原因是溺水和交通伤害。
儿童的各种感知觉发育尚未成熟，又缺少生活经验，导致对危险的识别能力差，缺乏自我防卫和保护意识，再加上好奇心重、活泼好动，日常生活中往往由于成人的一时疏忽，很容易发生意外事故。尤其在2020年，儿童在家中误食纽扣、珠子、电池等小物件的事件明显增多。同时，裹着甜甜糖衣的药丸也很容易被孩子当成糖果食用。
为了让孩子健康、安全地成长，家长首先要培养孩子正确、安全的行为习惯。
教生活技能。家长的过度保护会影响孩子对危险情况的敏感性和判断力，其实让孩子明确可能存在的危险是十分必要的。比如，火可能导致烧烫伤；水虽好玩，但也能让人溺亡；吃任何东西前都要先询问家长能否食用；不要随便靠近别人家的宠物等。
, http://www.100md.com
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保证出行安全。家长应以身作则、遵守交通规范，孩子坐车时使用儿童安全座椅，不能依靠车速慢存在侥幸心理；孩子到水边游玩时，一定要有成人陪同，尽量不要下水。孩子游泳要到正规场所，并有专人看护。▲
营养均衡
减少肥胖
首都医科大学附属北京儿童医院内分泌遗传代谢中心主任医师 巩纯秀
我院门诊2020年曾接待过一位7岁的小朋友，受疫情影响，2~3个月内体重增长10公斤，接近他原体重的一半。我们团队正在进行的一项调查显示，我国超重、肥胖的孩子在中小学达到50%左右，是目前儿童慢病中最常见的问题，紧随其后的就是儿童性早熟，这大多都是不良生活方式导致的疾病，完全可以控制。而很多家长认为孩子在生长期不能减肥，甚至认为只要多吃就能多长，这都是错误的。儿童生长发育期所需的营养总量是固定的，过量摄入只会使营养过剩，并以脂肪形式储存体内，最终导致肥胖或性早熟等疾病发生。
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儿童肥胖所带来的持续、快速的损害比成年人更明显，其高血脂和糖尿病的发病率比过去高出10倍左右。但孩子的再生能力比较强，及时发现并治疗通常都能得到有效控制和较好的恢复。此外，肥胖和营养不均衡，比如红肉摄入较多或经常吃营养过高的食物等都会造成儿童性早熟，从而对身高和发育产生不良影响。
为预防孩子超重、肥胖和性早熟等情况的发生，家长一定要重视培养孩子形成健康、自律的生活方式，比如采取“粮票时代”的方法。家长可给孩子规定每天摄入的食物量，并每周或每月发给孩子固定数量的“粮票”，凭票饮食，在保证营养充足的情况下，减少食物摄入量；“粮票时代”虽然人均吃得少，但都能保证新鲜。这也提醒家长，要尽量给孩子吃应季的新鲜蔬果。▲
倾诉苦恼
释放压力
中科院心理研究所心理健康重点实验室研究员 李新影
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2020年是特殊的一年，新冠肺炎突然袭来，让父母和孩子之间有了更多相互陪伴的时间，但同时也暴露了很多家庭内部分歧，如父母间的争吵、教育理念上的分歧等，容易造成孩子的心理负担，对其心理健康产生不良影响。复学复课后，学生群体中发生抑郁的情况比往年更多。
造成孩子抑郁的原因是多方面的，如学业压力、人际关系，当其承受能力达到极限时，就会导致抑郁甚至更严重情况发生。近期，我的团队主要对复学后住校的中学生群体进行相关调查，发现疫情期间如果家长对孩子的态度较好，复学后孩子就能更好地适应学业和人际关系等带来的压力；相反，如果家长总是溺爱、过度保护、管教过于严厉、批评甚至打骂孩子，孩子的抗压能力就会变差，容易发展为心理障碍。导致孩子精神崩溃的最主要原因是家庭环境产生的持续性影响，而温馨幸福的家庭环境会给孩子的心灵形成一层隐形的保护屏障。
孩子心理素质的培养和健全人格的养成，需要家长和孩子共同努力。
家长应尊重孩子的想法和个性。1.建议家长多看一些关于儿童心理方面的书籍或视频，学习如何与孩子正确相处，寻找适合自己家庭的教养方式。2.随着孩子年龄的增长，逐步放手，让孩子个性得到发展。3.避免育儿焦虑，不要只关注孩子的学习成绩，走好漫漫人生路，需要很多比学习成绩更重要的素质，如心态、道德素质、社交能力等，培养孩子自信乐观、积极主动的性格更重要。
孩子应理解父母。1.孩子由于心智还未成熟，缺少生活经验，需要多与父母、老师沟通，避免思维局限而导致的伤害。2.主动学习一些心理相关知识，及时发现自己可能存在的偏颇想法。3.当心中存有困惑时，可以主动寻找心理老师或正规的社会心理热线进行咨询。不要将不良情绪憋在心里，很多自认为严重的事情，在与父母等长辈倾诉后都可迎刃而解。▲, http://www.100md.com(严立新)