天天戴口罩，练练口舌操
天天戴口罩，练练口舌操
疫情期间，戴口罩成为生活常态。近日，日本《朝日新闻》载文称，很多人在长期戴口罩后，发现自己的脸衰老了。东海学园大学教授、健康教育专家\u68b6冈多惠子表示，这是因为不戴口罩时，人们在交流时会调动更多表情肌；戴口罩脸被遮住，则很少调动表情，久而久之造成面部肌肉松弛、老化。
为缓解这种情况，可以试试日本福冈未来医院院长今井一彰发明的“口舌操”，非常适用于长期戴口罩造成的面部肌肉老化。“口舌操”具体动作为：1.发出“啊”的声音，尽量张大嘴巴；2.发出“一”的声音，嘴角朝两侧拉伸，幅度越大越好；3.发出“呜”的声音，用力撅嘴；4.快速吐出舌头并自然放松地发出声音。这四步每天做30组，只需3分钟，就可以充分锻炼口周和舌头的肌肉，不妨一试。▲
(王青山), http://www.100md.com
疫情期间，戴口罩成为生活常态。近日，日本《朝日新闻》载文称，很多人在长期戴口罩后，发现自己的脸衰老了。东海学园大学教授、健康教育专家\u68b6冈多惠子表示，这是因为不戴口罩时，人们在交流时会调动更多表情肌；戴口罩脸被遮住，则很少调动表情，久而久之造成面部肌肉松弛、老化。
为缓解这种情况，可以试试日本福冈未来医院院长今井一彰发明的“口舌操”，非常适用于长期戴口罩造成的面部肌肉老化。“口舌操”具体动作为：1.发出“啊”的声音，尽量张大嘴巴；2.发出“一”的声音，嘴角朝两侧拉伸，幅度越大越好；3.发出“呜”的声音，用力撅嘴；4.快速吐出舌头并自然放松地发出声音。这四步每天做30组，只需3分钟，就可以充分锻炼口周和舌头的肌肉，不妨一试。▲
(王青山), http://www.100md.com