爱操心，体内多湿气
爱操心，体内多湿气
爬山踏青舒畅情志 佩戴香囊辟秽化湿
广州中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任医师 黄习文
李阿姨是我的一个老患者，也是一名中医养生爱好者，平时特别注重身体调理，但最近莫名出现舌苔厚腻、头重如裹、肢体困重、食欲不振等症状，凭着多年知识积累，她觉得可能是体内湿气太重导致，上门诊求助。望闻问诊中，我了解到李阿姨最近“心事”太多，母亲的身体、老公的工作、女儿的学业、妹妹的婚姻、闺蜜的情感纠葛……情绪变得起伏不定，心烦易躁。我告诉她，她的不适是脾虚湿蕴引起的，导致体内有湿的原因与爱操心有关。
中医说“诸湿肿满，皆属于脾”。脾不运湿，水液不化，聚而成湿，停而为痰，留而为饮，积而成水，因此，脾的运化失职是湿浊内生的关键；而人体五脏相关，肝主情志，情志抑郁不畅，容易导致肝失疏泄，气机郁滞而致肝气郁结。肝属木，脾属土，两者本是相克关系，肝木过旺则乘土，即原来的相克关系更加失衡，肝失疏泄，横逆犯脾，导致脾气虚弱，运化功能失调。临床上，既有胸胁胀满、精神抑郁、急躁易怒、失眠多梦等肝失条达的表现，又有腹胀、便溏等脾失健运之症状。此外，多虑善思，思则气结，气结则水液不化，聚湿难排。
因此，爱操心的人遇事要学会放松，学会放下，学会“难得糊涂”。心情舒畅，肝气条达，则脾气健旺，运化水湿功能正常，自然能使湿气不易上身，精神爽利。
除在心态上多做自我暗示，还可以用以下方式辅助健脾祛湿：多去户外走走，爬山、远足、踏青等，接触大自然；培养琴棋书画等爱好，寄托喜怒，安定情志；常做做八段锦、太极、瑜珈等运动，有助平静心绪；佩戴一些用香附、厚朴、石菖蒲、佩兰、藿香等制作而成的中药香囊，可辟秽化湿、愉悦心神；平时可用玫瑰花、素馨花等泡茶，或煲汤时放一些佛手、郁金、陈皮、香附等，以食疗辅助祛湿。▲, 百拇医药
爬山踏青舒畅情志 佩戴香囊辟秽化湿
广州中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任医师 黄习文
李阿姨是我的一个老患者，也是一名中医养生爱好者，平时特别注重身体调理，但最近莫名出现舌苔厚腻、头重如裹、肢体困重、食欲不振等症状，凭着多年知识积累，她觉得可能是体内湿气太重导致，上门诊求助。望闻问诊中，我了解到李阿姨最近“心事”太多，母亲的身体、老公的工作、女儿的学业、妹妹的婚姻、闺蜜的情感纠葛……情绪变得起伏不定，心烦易躁。我告诉她，她的不适是脾虚湿蕴引起的，导致体内有湿的原因与爱操心有关。
中医说“诸湿肿满，皆属于脾”。脾不运湿，水液不化，聚而成湿，停而为痰，留而为饮，积而成水，因此，脾的运化失职是湿浊内生的关键；而人体五脏相关，肝主情志，情志抑郁不畅，容易导致肝失疏泄，气机郁滞而致肝气郁结。肝属木，脾属土，两者本是相克关系，肝木过旺则乘土，即原来的相克关系更加失衡，肝失疏泄，横逆犯脾，导致脾气虚弱，运化功能失调。临床上，既有胸胁胀满、精神抑郁、急躁易怒、失眠多梦等肝失条达的表现，又有腹胀、便溏等脾失健运之症状。此外，多虑善思，思则气结，气结则水液不化，聚湿难排。
因此，爱操心的人遇事要学会放松，学会放下，学会“难得糊涂”。心情舒畅，肝气条达，则脾气健旺，运化水湿功能正常，自然能使湿气不易上身，精神爽利。
除在心态上多做自我暗示，还可以用以下方式辅助健脾祛湿：多去户外走走，爬山、远足、踏青等，接触大自然；培养琴棋书画等爱好，寄托喜怒，安定情志；常做做八段锦、太极、瑜珈等运动，有助平静心绪；佩戴一些用香附、厚朴、石菖蒲、佩兰、藿香等制作而成的中药香囊，可辟秽化湿、愉悦心神；平时可用玫瑰花、素馨花等泡茶，或煲汤时放一些佛手、郁金、陈皮、香附等，以食疗辅助祛湿。▲, 百拇医药