绝经前多吃 膳食纤维抗抑郁
绝经前多吃
膳食纤维抗抑郁
韩国中央大学医院的专家发现，绝经前女性多吃膳食纤维抗抑郁。
研究人员从“韩国全国健康与营养检查调查”中选取5807名绝经前和绝经后女性(各占一半)，其中绝经前女性的中位年龄为36岁，绝经后女性的中位年龄为63岁。她们对膳食纤维的摄入量采用24小时膳食回顾法进行评估，抑郁状况采用PHQ-9抑郁症筛查量表进行评估。
分析结果显示，绝经前女性中，没有抑郁症的女性对膳食纤维的摄入量要明显高于有抑郁症的女性。具体表现为，绝经前女性每天膳食纤维摄入量增加1克，抑郁症的患病率下降5%。然而绝经后，膳食纤维摄入量较高与患抑郁症的风险降低没有明显相关性。
发表在《更年期》上的这项研究成果认为，膳食纤维摄入与抑郁之间的反比关系可以用肠—脑相互作用来解释。肠道微生物组成的变化影响神经传递和大脑中的各种神经现象。摄入膳食纤维可以调节肠道微生物群的丰富度和多样性，这种变化通过影响神经传递促进大脑健康。由于绝经后女性的雌激素耗竭，雌激素与肠道微生物之间的相互作用减少，造成了绝经后女性膳食纤维摄入量与抑郁之间的关系不显著。▲ (刘彦弟), 百拇医药
膳食纤维抗抑郁
韩国中央大学医院的专家发现，绝经前女性多吃膳食纤维抗抑郁。
研究人员从“韩国全国健康与营养检查调查”中选取5807名绝经前和绝经后女性(各占一半)，其中绝经前女性的中位年龄为36岁，绝经后女性的中位年龄为63岁。她们对膳食纤维的摄入量采用24小时膳食回顾法进行评估，抑郁状况采用PHQ-9抑郁症筛查量表进行评估。
分析结果显示，绝经前女性中，没有抑郁症的女性对膳食纤维的摄入量要明显高于有抑郁症的女性。具体表现为，绝经前女性每天膳食纤维摄入量增加1克，抑郁症的患病率下降5%。然而绝经后，膳食纤维摄入量较高与患抑郁症的风险降低没有明显相关性。
发表在《更年期》上的这项研究成果认为，膳食纤维摄入与抑郁之间的反比关系可以用肠—脑相互作用来解释。肠道微生物组成的变化影响神经传递和大脑中的各种神经现象。摄入膳食纤维可以调节肠道微生物群的丰富度和多样性，这种变化通过影响神经传递促进大脑健康。由于绝经后女性的雌激素耗竭，雌激素与肠道微生物之间的相互作用减少，造成了绝经后女性膳食纤维摄入量与抑郁之间的关系不显著。▲ (刘彦弟), 百拇医药