长期禁欲精子质量差
老化堆积 降低活力 难以受孕
长期禁欲精子质量差
北京大学第三医院男科中心 毛加明 □姜 辉
今年36岁的小李结婚快一年了，一直没要上孩子，到生殖中心检查精液，结果显示86%的精子都是不活动的D级精子，属于严重的弱精子症。一问，原来为提高受孕几率，“攒”出更多精子，妻子每个月算着排卵日同房，其他时间则让小李“憋着”，没有性生活。
实际上，长期禁欲不但不能提高受孕几率，反而损害精子质量。男性如果长时间没有性生活，精子便会失去活力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。因此，长时间禁欲后，前几次射出的精液中会含有较多的老化精子，不易让妻子受孕，即使可以受孕，质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。但若同房过频又会影响精子数量，表现为射出的精液量偏少，精液中精子的数量也较少，同样不利于怀孕。
很多国内外研究都显示，男方禁欲2~5天的精液质量比较好。所以，备孕期如果为了提高怀孕机会，最佳的同房时机应该是在女方排卵前一天；之前，男方最好禁欲2~5天；对月经不规律、排卵日子不好准确把握的夫妇，也可以采取隔1~2天同房一次的策略，做到全覆盖。与此同时，为了提高精子质量，男性还可以这样做：
1.运动健身。运动可以提高睾丸素水平，经常运动的男性比不运动的男性具有更高的睾丸素水平、更好的精液质量。
2.摄取足够维C。维生素C来源很广，如新鲜果蔬中都含有丰富的维生素C，若想要更快捷地补充，还可以购买维C补充剂。
3.补充微量元素。对于备孕的男人来说，精子的质量和锌、叶酸等营养元素有一定关系。补充锌可以多吃含锌的海产品或者猪肝、肾脏类的食物以及坚果类食物；补充叶酸，可以直接吃叶酸片或吃富含叶酸的食物，如菠菜等。▲, 百拇医药
长期禁欲精子质量差
北京大学第三医院男科中心 毛加明 □姜 辉
今年36岁的小李结婚快一年了，一直没要上孩子，到生殖中心检查精液，结果显示86%的精子都是不活动的D级精子，属于严重的弱精子症。一问，原来为提高受孕几率，“攒”出更多精子，妻子每个月算着排卵日同房，其他时间则让小李“憋着”，没有性生活。
实际上，长期禁欲不但不能提高受孕几率，反而损害精子质量。男性如果长时间没有性生活，精子便会失去活力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。因此，长时间禁欲后，前几次射出的精液中会含有较多的老化精子，不易让妻子受孕，即使可以受孕，质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。但若同房过频又会影响精子数量，表现为射出的精液量偏少，精液中精子的数量也较少，同样不利于怀孕。
很多国内外研究都显示，男方禁欲2~5天的精液质量比较好。所以，备孕期如果为了提高怀孕机会，最佳的同房时机应该是在女方排卵前一天；之前，男方最好禁欲2~5天；对月经不规律、排卵日子不好准确把握的夫妇，也可以采取隔1~2天同房一次的策略，做到全覆盖。与此同时，为了提高精子质量，男性还可以这样做：
1.运动健身。运动可以提高睾丸素水平，经常运动的男性比不运动的男性具有更高的睾丸素水平、更好的精液质量。
2.摄取足够维C。维生素C来源很广，如新鲜果蔬中都含有丰富的维生素C，若想要更快捷地补充，还可以购买维C补充剂。
3.补充微量元素。对于备孕的男人来说，精子的质量和锌、叶酸等营养元素有一定关系。补充锌可以多吃含锌的海产品或者猪肝、肾脏类的食物以及坚果类食物；补充叶酸，可以直接吃叶酸片或吃富含叶酸的食物，如菠菜等。▲, 百拇医药