选对家居鞋防跌倒
没鞋带避免被绊 带后跟不蹭地走
选对家居鞋防跌倒
北京老年医院神经内科一病区护士长 于冬梅
跌倒是65岁以上老年人群因伤害致死的第一位死因，国内多项调查研究均显示，老年人跌倒多数发生在家中，鞋子是一大主因。且权威研究显示，只穿短袜或没有后跟的拖鞋，老年人跌倒风险会增加4倍，赤脚或穿长袜会使跌倒风险增加10倍。因此，选一双安全的家居鞋，对老人至关重要。一般来讲，要考虑如下方面：
1.穿脱方便。最好没鞋带，避免鞋带松散将老年人绊倒。
2.不宜宽大。将脚趾伸到鞋子的最前端，脚后跟处留有一指的距离为宜。
3.重量要轻。如果鞋子太重，会使抬腿、迈步都不方便，增加行走困难和跌倒风险。
4.带后跟。穿无跟拖鞋行走时，脚不易抬离地面，会增加跌倒风险。
5.鞋底磨损要及时更换。不要埋下隐患。
此外，很多老人偏爱宽松、肥大的家居服，但衣袖过于宽松、裤腿过长、裙摆过大等，都使其容易被钩到或踩到，增加跌倒几率。另外，老人的服装和鞋袜也不应有过多装饰，尤其是鞋面上过高的装饰、服装上飘逸的长带子，也会带来安全风险。▲, 百拇医药
选对家居鞋防跌倒
北京老年医院神经内科一病区护士长 于冬梅
跌倒是65岁以上老年人群因伤害致死的第一位死因，国内多项调查研究均显示，老年人跌倒多数发生在家中，鞋子是一大主因。且权威研究显示，只穿短袜或没有后跟的拖鞋，老年人跌倒风险会增加4倍，赤脚或穿长袜会使跌倒风险增加10倍。因此，选一双安全的家居鞋，对老人至关重要。一般来讲，要考虑如下方面：
1.穿脱方便。最好没鞋带，避免鞋带松散将老年人绊倒。
2.不宜宽大。将脚趾伸到鞋子的最前端，脚后跟处留有一指的距离为宜。
3.重量要轻。如果鞋子太重，会使抬腿、迈步都不方便，增加行走困难和跌倒风险。
4.带后跟。穿无跟拖鞋行走时，脚不易抬离地面，会增加跌倒风险。
5.鞋底磨损要及时更换。不要埋下隐患。
此外，很多老人偏爱宽松、肥大的家居服，但衣袖过于宽松、裤腿过长、裙摆过大等，都使其容易被钩到或踩到，增加跌倒几率。另外，老人的服装和鞋袜也不应有过多装饰，尤其是鞋面上过高的装饰、服装上飘逸的长带子，也会带来安全风险。▲, 百拇医药