猜拳类锻炼预防老年痴呆
猜拳类锻炼预防老年痴呆
近期，日本筑波大学老年生活质量项目开发研究中心研究小组发表在《衰老》杂志的一项研究报告表示，将活动大脑和身体结合在一起的双重锻炼，可有效提高老人的认知功能，且简单易行，很好掌握。
具体而言，这种锻炼即运用猜拳(石头剪子布)和旋转球两种基本动作，通过对感觉器官的刺激和二者之间的持续变化以及对刺激做出的反应，来激活大脑，并且不断提高认知功能。为此，研究小组招募平均年龄70.6岁(65～77岁)的老人，随机分为锻炼组和非锻炼组(对照组)进行项目试验。锻炼组开展上述活动3周，每周2次，每次60分钟，并采用与项目有关的身体功能评价指标和认知功能评价指标，以及血氧应激指标进行评价。结果表明，锻炼组的三项指标均得到明显提高，未进行锻炼的对照组无显著提高。
研究人员认为，上述双重锻炼对老人身体功能和认知功能的维持和提高均有很好效果。尤其是平时没有运动习惯或不熟悉运动的老人，可发展这种简单又快乐的活动为自身兴趣。研究人员还表示，在行政区域或养老机构开展和普及这样的锻炼项目，将有助于预防老年痴呆。▲
(宁蔚夏), 百拇医药
近期，日本筑波大学老年生活质量项目开发研究中心研究小组发表在《衰老》杂志的一项研究报告表示，将活动大脑和身体结合在一起的双重锻炼，可有效提高老人的认知功能，且简单易行，很好掌握。
具体而言，这种锻炼即运用猜拳(石头剪子布)和旋转球两种基本动作，通过对感觉器官的刺激和二者之间的持续变化以及对刺激做出的反应，来激活大脑，并且不断提高认知功能。为此，研究小组招募平均年龄70.6岁(65～77岁)的老人，随机分为锻炼组和非锻炼组(对照组)进行项目试验。锻炼组开展上述活动3周，每周2次，每次60分钟，并采用与项目有关的身体功能评价指标和认知功能评价指标，以及血氧应激指标进行评价。结果表明，锻炼组的三项指标均得到明显提高，未进行锻炼的对照组无显著提高。
研究人员认为，上述双重锻炼对老人身体功能和认知功能的维持和提高均有很好效果。尤其是平时没有运动习惯或不熟悉运动的老人，可发展这种简单又快乐的活动为自身兴趣。研究人员还表示，在行政区域或养老机构开展和普及这样的锻炼项目，将有助于预防老年痴呆。▲
(宁蔚夏), 百拇医药