不做“沙发土豆”，远离糖尿病
不做“沙发土豆”，远离糖尿病
芬兰奥卢大学科研人员发现，进行中高强度体力活动和减少久坐时间能改善老年人的糖代谢能力，降低患2型糖尿病的风险。
研究人员选取了660名67~69岁的芬兰居民，用手腕上佩戴的加速度计测量他们2周的体力活动以及久坐时间，并用口服葡萄糖耐量试验检查他们的糖代谢能力。最后，根据他们进行中高强度体力活动的数量和久坐时间，参与者被分为“沙发土豆” (指大部分业余时间躺床上睡觉或看电视十来个小时，如土豆一样一动不动的人)、“轻度活动”、“既久坐也活动”和“积极活动”四个组。
分析结果显示，与“沙发土豆”组相比，“积极活动”组老年人2型糖尿病和糖尿病前期的发病率低，而“沙发土豆”组中半数人存在葡萄糖代谢紊乱。在整个葡萄糖耐量测试中，与体力活动少的组相比，“积极活动”组血糖和胰岛素浓度较低。此外，与“沙发土豆”组相比，“积极活动”组葡萄糖耐量和肌肉胰岛素的敏感性更好，这两个明显的迹象降低了患糖尿病风险。
发表在《转化运动医学》上的这项研究成果表明，积极的生活方式，包括中高强度的体力活动和减少久坐时间，能改善老年人的糖代谢能力，有助于预防老年人得糖尿病。▲ (王海洋), 百拇医药
芬兰奥卢大学科研人员发现，进行中高强度体力活动和减少久坐时间能改善老年人的糖代谢能力，降低患2型糖尿病的风险。
研究人员选取了660名67~69岁的芬兰居民，用手腕上佩戴的加速度计测量他们2周的体力活动以及久坐时间，并用口服葡萄糖耐量试验检查他们的糖代谢能力。最后，根据他们进行中高强度体力活动的数量和久坐时间，参与者被分为“沙发土豆” (指大部分业余时间躺床上睡觉或看电视十来个小时，如土豆一样一动不动的人)、“轻度活动”、“既久坐也活动”和“积极活动”四个组。
分析结果显示，与“沙发土豆”组相比，“积极活动”组老年人2型糖尿病和糖尿病前期的发病率低，而“沙发土豆”组中半数人存在葡萄糖代谢紊乱。在整个葡萄糖耐量测试中，与体力活动少的组相比，“积极活动”组血糖和胰岛素浓度较低。此外，与“沙发土豆”组相比，“积极活动”组葡萄糖耐量和肌肉胰岛素的敏感性更好，这两个明显的迹象降低了患糖尿病风险。
发表在《转化运动医学》上的这项研究成果表明，积极的生活方式，包括中高强度的体力活动和减少久坐时间，能改善老年人的糖代谢能力，有助于预防老年人得糖尿病。▲ (王海洋), 百拇医药