意想不到的“视力杀手”
斜刘海影响视发育 铜版纸看久眼睛累
意想不到的“视力杀手”
受访专家：中国医师协会眼科分会屈光手术委员会委员、重庆眼视光眼科医院主任医师 白 继
本报记者 严立新
今年两会期间，全国政协委员何伟提出：“网课太多了。现在孩子眼睛的压力特别大，要改变孩子的用眼习惯，特别是上网、游戏的时间，需要有所控制。”教育部大数据监测显示，2020年上半年，全国约2亿儿童青少年在家上“网课”，2020年上半年学生近视率比2019年底增加了11.7%。其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%，高中生近视率增加了3.8%。中国医师协会眼科分会屈光手术委员会委员、重庆眼视光眼科医院主任医师白继表示，新冠疫情以来，不仅学生的视力受到影响，成人更换近视镜的频率也明显加快。除了居家办公和网课使电子屏幕利用率激增，日常生活中，还存在以下几种意想不到的“视力杀手”。
刘海过长。这是最容易被忽视且对视力损伤最大的一种潜在危害。一项动物实验表明，将刚出生的小鸡蒙上眼睛，随着小鸡长大，它的眼睛会逐渐变得弱视。同理，儿童青少年时期是视力发展的重要阶段，如果单侧刘海过长，将导致视力形成屈光参差，即两眼视力相差过大，有刘海一侧的近视可能比另一侧深100~200度以上。长此以往，视觉发育就会受损，变得没有立体感，最直接的表现是成年后不能开车。白继表示，临床中，屈光参差的孩子越来越多，尤其是男孩的发病率快速上升。成年人虽然不像青少年一样视力发展迅速，但刘海过长仍然有影响。
教室坐前排。很多家长认为，想要学习好必须坐在前三排，这样才能看得清。白继表示，几何光学中，把5米以上的光称为平行光，眼睛在平行光下视物时无需刻意调节聚焦，就可将物像呈现在视网膜上，视觉才能得到休息，这也是要求在开阔场地放松眼睛的原因。教室前三排距黑板通常小于5米，属于发散光线，眼睛需要时刻调节焦距才能得到正常成像，否则就会落到视网膜后方，长期如此会让眼球变长，最终发展成近视。因此，离黑板近的孩子最好每半年检查一次视力；其他孩子也最好每年做一次视力检查。白继建议，班级调换座位时应前后、左右同时进行。
使用高反光的纸张。图书过度精美有高级感，却会损伤视力，如使用高反光的铜版纸或对比度不明显的文字配色等。这种晃眼的光在医学上叫眩光，更容易使眼睛疲劳，加速近视发展。现在很多书籍和杂志开始使用反光度不高的铜版纸，购买时仔细挑选一下即可。
睡眠不足。充足的睡眠可以有效缓解视疲劳。10~13岁是近视形成高峰期，此年龄段的青少年如睡眠不足，易导致视觉神经功能紊乱，加速近视。同样，成年人如果经常熬夜或上夜班，也会发生视力不稳定的现象。此外，白继提醒，阳光照射可以促进体内多巴胺的分泌，减缓近视发展。因此，无论是儿童、青少年还是成年人，都需要保证充足睡眠和光照，让眼睛得到休息。▲, http://www.100md.com
意想不到的“视力杀手”
受访专家：中国医师协会眼科分会屈光手术委员会委员、重庆眼视光眼科医院主任医师 白 继
本报记者 严立新
今年两会期间，全国政协委员何伟提出：“网课太多了。现在孩子眼睛的压力特别大，要改变孩子的用眼习惯，特别是上网、游戏的时间，需要有所控制。”教育部大数据监测显示，2020年上半年，全国约2亿儿童青少年在家上“网课”，2020年上半年学生近视率比2019年底增加了11.7%。其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%，高中生近视率增加了3.8%。中国医师协会眼科分会屈光手术委员会委员、重庆眼视光眼科医院主任医师白继表示，新冠疫情以来，不仅学生的视力受到影响，成人更换近视镜的频率也明显加快。除了居家办公和网课使电子屏幕利用率激增，日常生活中，还存在以下几种意想不到的“视力杀手”。
刘海过长。这是最容易被忽视且对视力损伤最大的一种潜在危害。一项动物实验表明，将刚出生的小鸡蒙上眼睛，随着小鸡长大，它的眼睛会逐渐变得弱视。同理，儿童青少年时期是视力发展的重要阶段，如果单侧刘海过长，将导致视力形成屈光参差，即两眼视力相差过大，有刘海一侧的近视可能比另一侧深100~200度以上。长此以往，视觉发育就会受损，变得没有立体感，最直接的表现是成年后不能开车。白继表示，临床中，屈光参差的孩子越来越多，尤其是男孩的发病率快速上升。成年人虽然不像青少年一样视力发展迅速，但刘海过长仍然有影响。
教室坐前排。很多家长认为，想要学习好必须坐在前三排，这样才能看得清。白继表示，几何光学中，把5米以上的光称为平行光，眼睛在平行光下视物时无需刻意调节聚焦，就可将物像呈现在视网膜上，视觉才能得到休息，这也是要求在开阔场地放松眼睛的原因。教室前三排距黑板通常小于5米，属于发散光线，眼睛需要时刻调节焦距才能得到正常成像，否则就会落到视网膜后方，长期如此会让眼球变长，最终发展成近视。因此，离黑板近的孩子最好每半年检查一次视力；其他孩子也最好每年做一次视力检查。白继建议，班级调换座位时应前后、左右同时进行。
使用高反光的纸张。图书过度精美有高级感，却会损伤视力，如使用高反光的铜版纸或对比度不明显的文字配色等。这种晃眼的光在医学上叫眩光，更容易使眼睛疲劳，加速近视发展。现在很多书籍和杂志开始使用反光度不高的铜版纸，购买时仔细挑选一下即可。
睡眠不足。充足的睡眠可以有效缓解视疲劳。10~13岁是近视形成高峰期，此年龄段的青少年如睡眠不足，易导致视觉神经功能紊乱，加速近视。同样，成年人如果经常熬夜或上夜班，也会发生视力不稳定的现象。此外，白继提醒，阳光照射可以促进体内多巴胺的分泌，减缓近视发展。因此，无论是儿童、青少年还是成年人，都需要保证充足睡眠和光照，让眼睛得到休息。▲, http://www.100md.com