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意想不到的“视力杀手”
http://www.100md.com 2021年3月16日 生命时报 2021.03.16
     斜刘海影响视发育 铜版纸看久眼睛累

    意想不到的“视力杀手”

    受访专家:中国医师协会眼科分会屈光手术委员会委员、重庆眼视光眼科医院主任医师 白 继

    本报记者 严立新

    今年两会期间,全国政协委员何伟提出:“网课太多了。现在孩子眼睛的压力特别大,要改变孩子的用眼习惯,特别是上网、游戏的时间,需要有所控制。”教育部大数据监测显示,2020年上半年,全国约2亿儿童青少年在家上“网课”,2020年上半年学生近视率比2019年底增加了11.7%。其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%,高中生近视率增加了3.8%。中国医师协会眼科分会屈光手术委员会委员、重庆眼视光眼科医院主任医师白继表示,新冠疫情以来,不仅学生的视力受到影响,成人更换近视镜的频率也明显加快。除了居家办公和网课使电子屏幕利用率激增,日常生活中,还存在以下几种意想不到的“视力杀手”。

    刘海过长。这是最容易被忽视且对视力损伤最大的一种潜在危害。一项动物实验表明,将刚出生的小鸡蒙上眼睛,随着小鸡长大,它的眼睛会逐渐变得弱视。同理,儿童青少年时期是视力发展的重要阶段,如果单侧刘海过长,将导致视力形成屈光参差,即两眼视力相差过大,有刘海一侧的近视可能比另一侧深100~200度以上。长此以往,视觉发育就会受损,变得没有立体感,最直接的表现是成年后不能开车。白继表示,临床中,屈光参差的孩子越来越多,尤其是男孩的发病率快速上升。成年人虽然不像青少年一样视力发展迅速,但刘海过长仍然有影响。

    教室坐前排。很多家长认为,想要学习好必须坐在前三排,这样才能看得清。白继表示,几何光学中,把5米以上的光称为平行光,眼睛在平行光下视物时无需刻意调节聚焦,就可将物像呈现在视网膜上,视觉才能得到休息,这也是要求在开阔场地放松眼睛的原因。教室前三排距黑板通常小于5米,属于发散光线,眼睛需要时刻调节焦距才能得到正常成像,否则就会落到视网膜后方,长期如此会让眼球变长,最终发展成近视。因此,离黑板近的孩子最好每半年检查一次视力;其他孩子也最好每年做一次视力检查。白继建议,班级调换座位时应前后、左右同时进行。

    使用高反光的纸张。图书过度精美有高级感,却会损伤视力,如使用高反光的铜版纸或对比度不明显的文字配色等。这种晃眼的光在医学上叫眩光,更容易使眼睛疲劳,加速近视发展。现在很多书籍和杂志开始使用反光度不高的铜版纸,购买时仔细挑选一下即可。

    睡眠不足。充足的睡眠可以有效缓解视疲劳。10~13岁是近视形成高峰期,此年龄段的青少年如睡眠不足,易导致视觉神经功能紊乱,加速近视。同样,成年人如果经常熬夜或上夜班,也会发生视力不稳定的现象。此外,白继提醒,阳光照射可以促进体内多巴胺的分泌,减缓近视发展。因此,无论是儿童、青少年还是成年人,都需要保证充足睡眠和光照,让眼睛得到休息。▲, http://www.100md.com