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性趣少了,去度个假
http://www.100md.com 2021年3月19日 生命时报 2021.03.19
     性趣少了,去度个假

    辛 悦 编译

    性爱是婚姻和谐、夫妻幸福的黏合剂,不过由于种种原因,很多夫妻过上了“无性婚姻”。一些人认为这无伤大碍,仍能保持愉快关系;另一些人则觉得如果缺少亲昵,会感到受冷落、不满意、压力大,不利婚姻稳定。如果性爱缺位给婚姻带来危机,夫妻双方都应找找原因,积极应对。近期,“今日心理学”网站刊文,盘点了无性婚姻的7种可能原因及应对之策。

    1.压力过大。压力是性爱的最大抑制剂。心理压力大和忧虑忡忡会压抑副交感神经系统,让人提不起性欲。

    解决方案:压力不仅对性爱有影响,对身心健康、生活满意度等都有打击。建议开始重视压力管理,不让压力蔓延,找到放松下来、舒缓压力的健康方式,比如坚持运动、记日记、深呼吸练习等。夫妻还可以一起进行减压活动,如学习绘画或徒步旅行,既能减压,还能增进情感。

    2.矛盾待解。如果夫妻间存在未解决的矛盾,造成缺乏信任、关系变淡等,都会成为二人享受性爱的巨大障碍。

    解决方案:积极沟通交流,可借助一些工具和资源增进感情、改善沟通技巧,包括阅读与维护亲密关系有关的书籍、参加婚姻研讨会、接受专业咨询等。

    3.性功能障碍。男性的勃起障碍和女性的阴道干涩、性交疼痛等,都会降低性生活意愿,渐渐地导致无性婚姻。

    解决方案:身体问题一定要及时就医。通过适当疗法,性功能障碍是能够得到管控和解决的。

    4.性欲落差。如果夫妻中的一方喜欢每月一次的性爱频率,而另一方要每周一次或每天性爱才能满足,就会出现不和谐。

    解决方案:夫妻双方应该对自己的性爱期待以及性观念开诚布公。与此同时,可以在日历上标注计划性爱的日期。尽管这有些不太浪漫,但的确会让双方把夫妻之事摆上重要日程。当然,两人也可以做一些浪漫举动营造氛围、调动情绪。

    5.例行公事。老夫老妻也许会觉得性生活枯燥,如果性爱成了例行公事而不是一种享受,一些夫妻就提不起兴趣,甚至完全放弃性爱。

    解决方案:维持美满的婚姻,为对方花点心思是必要的。在婚姻生活中要努力增进亲密,营造一些浪漫和新鲜感,比如重新约会过二人世界,性爱中勇于尝试新方式、一起去度假等,都可能帮助改善枯燥的生活。

    6.沉迷色情片。根据美国心理学协会研究,观看色情片对婚姻关系既有帮助,也可能带来伤害。如果夫妻中的一方过度沉溺色情片,导致对真实的性爱不再感兴趣,或者扭曲了性爱观念,就可能导致无性婚姻。

    解决方案:减少观看色情录像,如果必要的话,可以找专业人士咨询帮助。▲, 百拇医药