吃太饱性爱，快乐打折
血糖升高没力气 性器官供血不足
吃太饱性爱，快乐打折
北京大学第三医院男科中心博士 吴 寒 □姜 辉
“食色，性也”“饱暖思淫欲”，吃饭和性两件让人快活的事常常密不可分。生活中的确有不少夫妻在享受了一顿美食后会进行房事，但这种做法或许不能让你的快乐加倍，反而会使性生活质量打折扣。
饱腹让人没力气。一般来说，过量进食，尤其是吃太多碳水化合物和糖后，消化食物本身会消耗身体一部分能量，如果还吃了大量的高升糖指数食物，体内血糖将在短时间内迅速升高。此时的人体会产生更多胰岛素以调控血糖水平，而这一过程会加重我们的疲劳感，不利性爱。
血液都流向消化道。摄入食物的种类、数量及进食频率与人体能量水平、血流分布和激素水平都息息相关，而充足的能量供应、理想的生殖器血流分配和合理的激素水平，是实现高质量性生活的前提。过量进食后，身体的消化负担相应加重，机体为了消化这部分食物会调集更多血液到消化系统，这使得分配到生殖器官的血量相对不足，影响性生活质量。同样的，由于性生活过程中性器官的血液灌注增加，与消化系统发生“血液资源争夺”，容易使后者在供血不足的情况下发生消化及吸收效率低下，长此以往容易出现胃肠蠕动减慢、消化不良、腹胀等不良后果。
因此，在有性生活计划的当天，建议不要过量进食，避免加重身体负担；其次，尽量将性生活的时间安排在餐后2~4小时以后，此时胃部已基本排空，多数易分解食物成分也已消化完成；最后，建议合理搭配饮食，减少高升糖指数食物的摄入，多食富含纤维的食物，减少餐后胰岛素分泌及降糖负担。▲, http://www.100md.com
吃太饱性爱，快乐打折
北京大学第三医院男科中心博士 吴 寒 □姜 辉
“食色，性也”“饱暖思淫欲”，吃饭和性两件让人快活的事常常密不可分。生活中的确有不少夫妻在享受了一顿美食后会进行房事，但这种做法或许不能让你的快乐加倍，反而会使性生活质量打折扣。
饱腹让人没力气。一般来说，过量进食，尤其是吃太多碳水化合物和糖后，消化食物本身会消耗身体一部分能量，如果还吃了大量的高升糖指数食物，体内血糖将在短时间内迅速升高。此时的人体会产生更多胰岛素以调控血糖水平，而这一过程会加重我们的疲劳感，不利性爱。
血液都流向消化道。摄入食物的种类、数量及进食频率与人体能量水平、血流分布和激素水平都息息相关，而充足的能量供应、理想的生殖器血流分配和合理的激素水平，是实现高质量性生活的前提。过量进食后，身体的消化负担相应加重，机体为了消化这部分食物会调集更多血液到消化系统，这使得分配到生殖器官的血量相对不足，影响性生活质量。同样的，由于性生活过程中性器官的血液灌注增加，与消化系统发生“血液资源争夺”，容易使后者在供血不足的情况下发生消化及吸收效率低下，长此以往容易出现胃肠蠕动减慢、消化不良、腹胀等不良后果。
因此，在有性生活计划的当天，建议不要过量进食，避免加重身体负担；其次，尽量将性生活的时间安排在餐后2~4小时以后，此时胃部已基本排空，多数易分解食物成分也已消化完成；最后，建议合理搭配饮食，减少高升糖指数食物的摄入，多食富含纤维的食物，减少餐后胰岛素分泌及降糖负担。▲, http://www.100md.com