春天重在疏肝化瘀
畅情志气血运行好 调饮食脾胃不受伤
春天重在疏肝化瘀
北京老年医院中医科副主任医师 李金辉
传统医学认为，人之所以会生病，不外“正邪”二字。正气不足，不足以抵御邪气；邪气太盛，损伤人体正气。春季五行属木，五脏在肝，肝脏具有调畅人体气血津液、促进消化吸收、调节精神情志、贮藏血液、濡养筋脉爪甲等作用。中医认为，如若肝失疏泄，则百病丛生，尤其是“瘀证”。
临床发现，这些瘀容易发生在胃肠、血脉和脏腑。肝失疏泄，胆汁排泄失常，会滞在胃肠，引发胁痛、腹胀腹痛、便秘等问题；肝失疏泄则气滞气逆，此时容易导致血行不利，以致脉中血瘀、心脉瘀阻而诱发胸痹、心痛、中风偏瘫等；气机不畅还会影响脾运化水湿的功能，水湿不化，内生痰饮(体内水液不得输化，停留或渗注于体内某一部位而发生的病证)，导致气滞、痰凝、湿聚等，进而使脏腑功能失调，容易诱发各类疾病，甚至肿瘤。因此，化瘀证是春季保健的重要主题。建议从两方面入手。
首要畅情志。肝喜条达，心情舒畅，肝气得舒，气血才能运行通畅。中医认为，气为血之帅，气行则血行，气通过促进脏腑功能活动而推动血行。气同样能推动津液运行，气机不利，则出现气滞水停、气滞痰阻。故调畅气机能维持气血津液正常运行。春季肝气最旺，此时“畅气机”有四两拨千斤之力。建议大家选择春风和煦的天气，多进行户外活动，散步、登山远眺，此时心旷神怡，吐故纳新，呼浊吸清，身心就畅快了。平时脾气急躁，有抑郁倾向的人群，可在医生指导下服用逍遥丸调理；肝郁化火者(表现为容易上火、经常失眠、心悸)，可用加味逍遥丸；气滞血瘀(表现为胁肋部、腹部疼痛等)者，可遵医嘱用行气活血药，如血府逐瘀丸等。
其次调饮食。春天肝旺，易横逆犯脾胃，影响脾胃运化功能。所以，春季容易出现脾胃虚弱病症。当脾胃虚弱时，就不能很好地运化水谷精微，容易导致气血不足，进而不能运化水湿，则痰饮内生。建议春季饮食要清淡，多吃易消化的食物，少吃油腻、甜食、烧烤、煎炸等滋腻易伤脾胃之物。可选用菊花、玫瑰花、陈皮、山楂代茶饮，以起行气解郁、化痰祛瘀的作用。脾虚湿盛、痰多便溏者，可在医生指导下服用六君子丸调理。▲, http://www.100md.com
春天重在疏肝化瘀
北京老年医院中医科副主任医师 李金辉
传统医学认为，人之所以会生病，不外“正邪”二字。正气不足，不足以抵御邪气；邪气太盛，损伤人体正气。春季五行属木，五脏在肝，肝脏具有调畅人体气血津液、促进消化吸收、调节精神情志、贮藏血液、濡养筋脉爪甲等作用。中医认为，如若肝失疏泄，则百病丛生，尤其是“瘀证”。
临床发现，这些瘀容易发生在胃肠、血脉和脏腑。肝失疏泄，胆汁排泄失常，会滞在胃肠，引发胁痛、腹胀腹痛、便秘等问题；肝失疏泄则气滞气逆，此时容易导致血行不利，以致脉中血瘀、心脉瘀阻而诱发胸痹、心痛、中风偏瘫等；气机不畅还会影响脾运化水湿的功能，水湿不化，内生痰饮(体内水液不得输化，停留或渗注于体内某一部位而发生的病证)，导致气滞、痰凝、湿聚等，进而使脏腑功能失调，容易诱发各类疾病，甚至肿瘤。因此，化瘀证是春季保健的重要主题。建议从两方面入手。
首要畅情志。肝喜条达，心情舒畅，肝气得舒，气血才能运行通畅。中医认为，气为血之帅，气行则血行，气通过促进脏腑功能活动而推动血行。气同样能推动津液运行，气机不利，则出现气滞水停、气滞痰阻。故调畅气机能维持气血津液正常运行。春季肝气最旺，此时“畅气机”有四两拨千斤之力。建议大家选择春风和煦的天气，多进行户外活动，散步、登山远眺，此时心旷神怡，吐故纳新，呼浊吸清，身心就畅快了。平时脾气急躁，有抑郁倾向的人群，可在医生指导下服用逍遥丸调理；肝郁化火者(表现为容易上火、经常失眠、心悸)，可用加味逍遥丸；气滞血瘀(表现为胁肋部、腹部疼痛等)者，可遵医嘱用行气活血药，如血府逐瘀丸等。
其次调饮食。春天肝旺，易横逆犯脾胃，影响脾胃运化功能。所以，春季容易出现脾胃虚弱病症。当脾胃虚弱时，就不能很好地运化水谷精微，容易导致气血不足，进而不能运化水湿，则痰饮内生。建议春季饮食要清淡，多吃易消化的食物，少吃油腻、甜食、烧烤、煎炸等滋腻易伤脾胃之物。可选用菊花、玫瑰花、陈皮、山楂代茶饮，以起行气解郁、化痰祛瘀的作用。脾虚湿盛、痰多便溏者，可在医生指导下服用六君子丸调理。▲, http://www.100md.com