身体不适循经揉穴
六条足经各司其职 湿邪趋下容易淤堵
身体不适循经揉穴
上海中医药大学附属龙华医院浦东分院传统治疗部医师 薛世勇
□主任医师 赵海音
中医理论中，经络是联系全身网络、运行气血的通道。按照循行路线分别为手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经。除12条正经外，还有任脉、督脉、带脉、冲脉、阴阳跷脉、阴阳维脉“奇经八脉”，起到交通联系、协调阴阳的作用。《黄帝内经》曰：“百病源于经络堵。”中医临床发现，“湿邪易趋下”，一般情况下，经络不畅主要“堵”在下肢。因此，本文就来聊聊腿部6条经络与健康的关系，教你如何分辨处理。
足厥阴肝经：主治小便不利、下肢水肿。肝经起于大趾和次趾之间，沿足背内侧上行，经过内踝前方，沿小腿内前侧至膝，沿大腿内侧抵达会阴处。若有胸胁胀满、小便不利、口苦咽干等症状，需通过肝经寻求解决方法。重按太冲穴可疏肝理气，缓解胸胁胀满、口苦咽干等症状；按压蠡沟穴，位于内踝上一个半手掌，骨面正中央，可缓解小便不利、下肢水肿的症状。
, 百拇医药
足阳明胃经：主治胃肠不适。胃经是多气多血之经，起于鼻两侧，绕面颊，后向下经乳头，循行于胸腹部，接着经过养生保健要穴——足三里(外膝眼直向下四横指处)，止于足二三趾之间。平时生活中，若有肠鸣腹胀、胃痛、呕吐、泄泻等胃肠病，按压循行穴位可缓解。常用的有肚脐两侧的天枢穴，小腿部足三里、上巨虚(膝关节髌骨下缘向下六个拇指宽)、下巨虚(膝关节髌骨下缘向下八个拇指宽)等。也可捶打小腿前侧经络走行部位，以疏通胃经，增加全身经络气血。
足太阴脾经：主治疲劳困倦。脾喜燥恶湿，若感觉身体困倦、四肢沉重、舌边齿痕明显、大便黏腻不爽，可通过疏通脾经缓解症状。脾经起于第一足趾内侧缘，沿小腿处胫骨后侧缘向上行走，沿大腿内侧前缘进入腹部。敲打小腿胫骨内侧缘，按压脾经上的三阴交穴(脚踝内侧突出的骨头尖上方四横指处)、阴陵泉穴(膝下胫骨内侧髁下方凹陷中)，均可有效疏通气血。由于脾经位于骨内侧缘，敲打时要控制力度，过重易产生皮下淤青出血。
足少阴肾经：主治夜尿多。肾为先天之本，肾经起于足底，沿小腿内侧偏后、大腿内侧行走，抵达尾骶部，向上走行于腹部。夜尿频多、腰酸乏力是肾经出现问题的典型症状。涌泉穴位于足底，为肾经要穴，按压涌泉有助调理全经之气；太溪穴位于足部内踝后方与跟腱之间的凹陷处，按压太溪有助滋阴补肾。
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足太阳膀胱经：主治腰背疼痛。膀胱经是全身最长的经络，贯穿整个脊背。背主一身之阳，疏通膀胱经有助缓解腰背部疼痛。膀胱经起于眉尖，向后沿头部中线两侧至项背，贯穿整个腰臀部，至大腿正后侧，过膝盖后侧正中，经小腿中央抵达外踝，至足小趾外侧。文献云“腰背委中求”，按压位于小腿正中的委中穴可很好的缓解急慢性腰痛。
足少阳胆经：主治情绪低落烦躁。胆经起于目外眦，绕耳后过风池穴(颈后部两条大筋入发际0.5寸处)，经过肩井(颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中)及躯干侧面，走行于大腿及小腿外侧。如果平时经常胁肋部胀痛或情绪低落烦躁，多为肝胆两经的问题所在。此时可敲打大腿外侧疏通胆经，缓解紧张情绪；按压风池穴可缓解头痛、鼻塞、耳鸣等头面部症状。
需要提醒的是，除了12条正经，奇经八脉中的督脉、任脉有统领全身阴阳的作用，按压头顶部的百会穴，可提升一身阳气，让人气血充足，对于中气下陷导致的子宫脱垂、直肠脱垂等疾病有辅助疗效。任脉位于胸腹正中，按压脐上的中脘穴、脐下的关元穴，可补益脾胃，缓解便秘。另外，中医常讲“筋长一寸，寿延十年”。这句话其实是鼓励大家多运动，当全身气血得以顺畅运行，经脉自然而然也就通了。所以，春暖花开之际，不妨多出门走走，感受自然。▲, http://www.100md.com(薛世勇 赵海音)
身体不适循经揉穴
上海中医药大学附属龙华医院浦东分院传统治疗部医师 薛世勇
□主任医师 赵海音
中医理论中，经络是联系全身网络、运行气血的通道。按照循行路线分别为手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经。除12条正经外，还有任脉、督脉、带脉、冲脉、阴阳跷脉、阴阳维脉“奇经八脉”，起到交通联系、协调阴阳的作用。《黄帝内经》曰：“百病源于经络堵。”中医临床发现，“湿邪易趋下”，一般情况下，经络不畅主要“堵”在下肢。因此，本文就来聊聊腿部6条经络与健康的关系，教你如何分辨处理。
足厥阴肝经：主治小便不利、下肢水肿。肝经起于大趾和次趾之间，沿足背内侧上行，经过内踝前方，沿小腿内前侧至膝，沿大腿内侧抵达会阴处。若有胸胁胀满、小便不利、口苦咽干等症状，需通过肝经寻求解决方法。重按太冲穴可疏肝理气，缓解胸胁胀满、口苦咽干等症状；按压蠡沟穴，位于内踝上一个半手掌，骨面正中央，可缓解小便不利、下肢水肿的症状。
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足阳明胃经：主治胃肠不适。胃经是多气多血之经，起于鼻两侧，绕面颊，后向下经乳头，循行于胸腹部，接着经过养生保健要穴——足三里(外膝眼直向下四横指处)，止于足二三趾之间。平时生活中，若有肠鸣腹胀、胃痛、呕吐、泄泻等胃肠病，按压循行穴位可缓解。常用的有肚脐两侧的天枢穴，小腿部足三里、上巨虚(膝关节髌骨下缘向下六个拇指宽)、下巨虚(膝关节髌骨下缘向下八个拇指宽)等。也可捶打小腿前侧经络走行部位，以疏通胃经，增加全身经络气血。
足太阴脾经：主治疲劳困倦。脾喜燥恶湿，若感觉身体困倦、四肢沉重、舌边齿痕明显、大便黏腻不爽，可通过疏通脾经缓解症状。脾经起于第一足趾内侧缘，沿小腿处胫骨后侧缘向上行走，沿大腿内侧前缘进入腹部。敲打小腿胫骨内侧缘，按压脾经上的三阴交穴(脚踝内侧突出的骨头尖上方四横指处)、阴陵泉穴(膝下胫骨内侧髁下方凹陷中)，均可有效疏通气血。由于脾经位于骨内侧缘，敲打时要控制力度，过重易产生皮下淤青出血。
足少阴肾经：主治夜尿多。肾为先天之本，肾经起于足底，沿小腿内侧偏后、大腿内侧行走，抵达尾骶部，向上走行于腹部。夜尿频多、腰酸乏力是肾经出现问题的典型症状。涌泉穴位于足底，为肾经要穴，按压涌泉有助调理全经之气；太溪穴位于足部内踝后方与跟腱之间的凹陷处，按压太溪有助滋阴补肾。
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足太阳膀胱经：主治腰背疼痛。膀胱经是全身最长的经络，贯穿整个脊背。背主一身之阳，疏通膀胱经有助缓解腰背部疼痛。膀胱经起于眉尖，向后沿头部中线两侧至项背，贯穿整个腰臀部，至大腿正后侧，过膝盖后侧正中，经小腿中央抵达外踝，至足小趾外侧。文献云“腰背委中求”，按压位于小腿正中的委中穴可很好的缓解急慢性腰痛。
足少阳胆经：主治情绪低落烦躁。胆经起于目外眦，绕耳后过风池穴(颈后部两条大筋入发际0.5寸处)，经过肩井(颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中)及躯干侧面，走行于大腿及小腿外侧。如果平时经常胁肋部胀痛或情绪低落烦躁，多为肝胆两经的问题所在。此时可敲打大腿外侧疏通胆经，缓解紧张情绪；按压风池穴可缓解头痛、鼻塞、耳鸣等头面部症状。
需要提醒的是，除了12条正经，奇经八脉中的督脉、任脉有统领全身阴阳的作用，按压头顶部的百会穴，可提升一身阳气，让人气血充足，对于中气下陷导致的子宫脱垂、直肠脱垂等疾病有辅助疗效。任脉位于胸腹正中，按压脐上的中脘穴、脐下的关元穴，可补益脾胃，缓解便秘。另外，中医常讲“筋长一寸，寿延十年”。这句话其实是鼓励大家多运动，当全身气血得以顺畅运行，经脉自然而然也就通了。所以，春暖花开之际，不妨多出门走走，感受自然。▲, http://www.100md.com(薛世勇 赵海音)