警惕糖前期，尽快调整生活
警惕糖前期，尽快调整生活
众所周知，糖尿病会引起各脏器组织功能的损害。2020年糖尿病调查结果显示，我国约有4亿人处在糖尿病前期，但90%的人不知道自己处于糖尿病前期。糖尿病前期是糖尿病发展的必经之路，也是非常容易被忽视的。我国学者在大庆糖尿病研究长达20年的随访中发现，如果不加以防治，6年后，66%的糖尿病前期患者会转变为糖尿病；20年后，93%的糖尿病前期患者会转变为糖尿病；而在糖尿病前期进行干预，糖尿病发病危险可下降51%。患者大多无症状，是体检时意外发现的。
糖尿病前期是指血糖偏高，但未达到糖尿病诊断标准的一种糖代谢紊乱状态，是糖尿病的早期预警信号。糖尿病前期分为两个类型，即空腹糖耐量损伤(IFG)和餐后糖耐量损伤(IGT)。前者可以通过空腹血糖诊断(6.1~7毫摩尔/升)，后者则需要口服葡萄糖耐量诊断(7.8~11.1毫摩尔/升)。
糖尿病前期是控制糖尿病的最佳阶段，其主要手段是生活方式干预，坚持运动、健康饮食、控制体重。超重的糖尿病前期患者需在3~6个月内减掉5%~10%的体重，并长期维持理想体重，这对预防糖尿病的发生有明显效果。在日常生活中，要避免进食高脂肪食品；碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素的为佳，如粗粮、全谷物等；多吃鱼、禽类等；多参加体育锻炼，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，运动不仅可以减重，还可以消耗血糖并增加胰岛素的敏感性。另外，要避免或少用对糖代谢不利的药物。
除了生活方式的干预，有糖尿病前期的人群也可以使用一些保健食品。天士力卓清速溶茶，以生长在云南普洱市的高海拔优质大叶种普洱茶为原料，经动物及人体试食功能实验证明，具有辅助降血糖的保健功能，为血糖偏高者提供健康茶饮。其次，茶中含有与糖脂代谢相关的一些物质，卓清茶的靶点萃取技术，使其中茶多酚、粗多糖、茶褐素的含量高，价值增大。同时采用了脱咖技术不影响睡眠，而且冷热水皆可速溶，可随时随地随心享用。
最后需要提醒的是，有糖尿病高风险因素的人群，即40~45岁以上、肥胖、有糖尿病家族史以及有高血压、血脂异常、高尿酸血症等代谢异常病的人群，最好每半年进行一次空腹血糖检查和葡萄糖耐量试验，以便及早发现并采取干预措施。▲ (常 文), http://www.100md.com(常文)
众所周知，糖尿病会引起各脏器组织功能的损害。2020年糖尿病调查结果显示，我国约有4亿人处在糖尿病前期，但90%的人不知道自己处于糖尿病前期。糖尿病前期是糖尿病发展的必经之路，也是非常容易被忽视的。我国学者在大庆糖尿病研究长达20年的随访中发现，如果不加以防治，6年后，66%的糖尿病前期患者会转变为糖尿病；20年后，93%的糖尿病前期患者会转变为糖尿病；而在糖尿病前期进行干预，糖尿病发病危险可下降51%。患者大多无症状，是体检时意外发现的。
糖尿病前期是指血糖偏高，但未达到糖尿病诊断标准的一种糖代谢紊乱状态，是糖尿病的早期预警信号。糖尿病前期分为两个类型，即空腹糖耐量损伤(IFG)和餐后糖耐量损伤(IGT)。前者可以通过空腹血糖诊断(6.1~7毫摩尔/升)，后者则需要口服葡萄糖耐量诊断(7.8~11.1毫摩尔/升)。
糖尿病前期是控制糖尿病的最佳阶段，其主要手段是生活方式干预，坚持运动、健康饮食、控制体重。超重的糖尿病前期患者需在3~6个月内减掉5%~10%的体重，并长期维持理想体重，这对预防糖尿病的发生有明显效果。在日常生活中，要避免进食高脂肪食品；碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素的为佳，如粗粮、全谷物等；多吃鱼、禽类等；多参加体育锻炼，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，运动不仅可以减重，还可以消耗血糖并增加胰岛素的敏感性。另外，要避免或少用对糖代谢不利的药物。
除了生活方式的干预，有糖尿病前期的人群也可以使用一些保健食品。天士力卓清速溶茶，以生长在云南普洱市的高海拔优质大叶种普洱茶为原料，经动物及人体试食功能实验证明，具有辅助降血糖的保健功能，为血糖偏高者提供健康茶饮。其次，茶中含有与糖脂代谢相关的一些物质，卓清茶的靶点萃取技术，使其中茶多酚、粗多糖、茶褐素的含量高，价值增大。同时采用了脱咖技术不影响睡眠，而且冷热水皆可速溶，可随时随地随心享用。
最后需要提醒的是，有糖尿病高风险因素的人群，即40~45岁以上、肥胖、有糖尿病家族史以及有高血压、血脂异常、高尿酸血症等代谢异常病的人群，最好每半年进行一次空腹血糖检查和葡萄糖耐量试验，以便及早发现并采取干预措施。▲ (常 文), http://www.100md.com(常文)