给未来写信 减少消极情绪
给未来写信
减少消极情绪
新冠疫情期间，人们会产生诸多消极情绪，如何消除消极情绪、保持心理健康是全球共同面临的问题。京都大学“心”未来研究中心研究人员用实验证实给未来的自己写信，有助消除消极情绪。
研究团队2020年4月13日至15日期间通过网络获得了738名实验参与者的信件，这些信的内容分别是：“写给未来的信”：记述现在生活的基础上，给1年后的自己写信；“来自未来的信”：想象自己穿越到1年之后，给现在的自己写信；“控制条件”：信中只介绍现在的生活。
信中都要求写到疫情对自己的影响，而且实验前后，研究人员对参与者的情感状态(恐怖、愤怒、悲伤、喜悦等)与时间距离感(关注未来的长期视野)进行测定。询问参加者对于1年后疫情影响的预测时， 64.4%的人认为一年后情况会好转，13.8%的人认为情况会恶化。结果显示，“写给未来的信”与“来自未来的信”都缓解了参与者的消极情绪、增加了参与者的积极情绪与时间距离感的评分。
研究人员研究该作用机制，发现参加者的时间距离感拉大、对未来的期盼增加时，消极情绪会由此得到缓解。该研究表明，要求人们保持社交距离的当下，有时间距离感、以长远眼光看待疫情很有必要。▲ (吕文开), 百拇医药
减少消极情绪
新冠疫情期间，人们会产生诸多消极情绪，如何消除消极情绪、保持心理健康是全球共同面临的问题。京都大学“心”未来研究中心研究人员用实验证实给未来的自己写信，有助消除消极情绪。
研究团队2020年4月13日至15日期间通过网络获得了738名实验参与者的信件，这些信的内容分别是：“写给未来的信”：记述现在生活的基础上，给1年后的自己写信；“来自未来的信”：想象自己穿越到1年之后，给现在的自己写信；“控制条件”：信中只介绍现在的生活。
信中都要求写到疫情对自己的影响，而且实验前后，研究人员对参与者的情感状态(恐怖、愤怒、悲伤、喜悦等)与时间距离感(关注未来的长期视野)进行测定。询问参加者对于1年后疫情影响的预测时， 64.4%的人认为一年后情况会好转，13.8%的人认为情况会恶化。结果显示，“写给未来的信”与“来自未来的信”都缓解了参与者的消极情绪、增加了参与者的积极情绪与时间距离感的评分。
研究人员研究该作用机制，发现参加者的时间距离感拉大、对未来的期盼增加时，消极情绪会由此得到缓解。该研究表明，要求人们保持社交距离的当下，有时间距离感、以长远眼光看待疫情很有必要。▲ (吕文开), 百拇医药