产后腰痛 不只是着凉
产后腰痛
不只是着凉
北京大学首钢医院产科副主任医师 张小红 □主治医师 孔 蕊
腰痛是女性产后常见症状之一，可伴双下肢放射性疼痛，发生率高达40%。老人常说，这是月子病，着凉就会骨头疼，只要月子坐好就没事。事实并非如此，产后腰痛跟很多原因有关。
1. 怀孕后孕激素大大升高，导致韧带松动，腰椎固托能力减弱。随着孕周的增加，胎儿越来越大，腰椎负担逐渐加重，从胎头入盆到正常分娩期间，可能引起腰痛。
2.女性在孕期和产后哺乳期间对钙的需求量增加，可能会有生理性缺钙，引起腰痛。
3.不正确的喂奶姿势也是产后腰痛的重要原因。怀孕生产会使得骨骼系统发生变化：骨关节略宽松，肌肉韧带拉长、弹性下降。坐位哺乳会加重腰椎盆腔负担，侧卧位会明显减轻腰背部肌肉劳损。
要想改善产后腰痛，可通过加强腰背部肌肉锻炼、纠正不正确的喂奶姿势、避免睡过软的床垫等方式。中国营养学会推荐，产妇每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到，因此产妇除通过多吃奶制品、豆制品等进行食补外，最好每天吃钙片、多晒太阳。若做好以上几点仍腰痛，且时间超过6个月或合并有其他症状，要及时就医。
需要注意的是，有些妈妈认为产后腰痛是无痛分娩打麻醉造成的。针对这一问题，目前国内外尚无相关证据，希望大家不要因此拒绝无痛分娩。▲, 百拇医药
不只是着凉
北京大学首钢医院产科副主任医师 张小红 □主治医师 孔 蕊
腰痛是女性产后常见症状之一，可伴双下肢放射性疼痛，发生率高达40%。老人常说，这是月子病，着凉就会骨头疼，只要月子坐好就没事。事实并非如此，产后腰痛跟很多原因有关。
1. 怀孕后孕激素大大升高，导致韧带松动，腰椎固托能力减弱。随着孕周的增加，胎儿越来越大，腰椎负担逐渐加重，从胎头入盆到正常分娩期间，可能引起腰痛。
2.女性在孕期和产后哺乳期间对钙的需求量增加，可能会有生理性缺钙，引起腰痛。
3.不正确的喂奶姿势也是产后腰痛的重要原因。怀孕生产会使得骨骼系统发生变化：骨关节略宽松，肌肉韧带拉长、弹性下降。坐位哺乳会加重腰椎盆腔负担，侧卧位会明显减轻腰背部肌肉劳损。
要想改善产后腰痛，可通过加强腰背部肌肉锻炼、纠正不正确的喂奶姿势、避免睡过软的床垫等方式。中国营养学会推荐，产妇每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到，因此产妇除通过多吃奶制品、豆制品等进行食补外，最好每天吃钙片、多晒太阳。若做好以上几点仍腰痛，且时间超过6个月或合并有其他症状，要及时就医。
需要注意的是，有些妈妈认为产后腰痛是无痛分娩打麻醉造成的。针对这一问题，目前国内外尚无相关证据，希望大家不要因此拒绝无痛分娩。▲, 百拇医药