药浴暖膻中，把阳气补进身体
药浴暖膻中，把阳气补进身体
中南大学湘雅医院中西医结合科副主任医师 范 荣
药浴，作为一种防病治病的有效方法受到历代中医推崇。中草药经过加水煎煮，可通过全身皮肤吸收，循行经络血脉，温煦脏腑。家里有坐式浴桶的，可以常泡养生药浴。
具体方法是：取适量艾草、桂枝、生姜包在一个布包里，放入加好水的药锅中煮沸15分钟，然后兑入适量温水，水量以坐式浴桶为准，水位线不超过两乳头连线中点(膻中穴所在之处)。用药浴温暖膻中穴，不仅适合春季补升阳气，还能祛湿排毒，消除疲劳和焦虑。
没有坐浴条件的家庭，可用药浴泡手、泡脚。因为手脚的穴位是人体经脉的末梢，可通过全部浸入的方法，让全身经络气血循环加速，从而改善体质。
需要提醒的是，药浴最好在睡觉前2个小时浸泡，有行气活血的作用。有的人泡完全身气血沸腾，这时，即使身体有了疲劳感，也建议不要立刻上床睡觉，先裹上浴巾，等到身体发汗过后，脉静身凉了再安心休息。同时，裹上浴巾或浴袍，不要站在通风的阳台，以免风寒入体。▲, 百拇医药(谢明霞)
中南大学湘雅医院中西医结合科副主任医师 范 荣
药浴，作为一种防病治病的有效方法受到历代中医推崇。中草药经过加水煎煮，可通过全身皮肤吸收，循行经络血脉，温煦脏腑。家里有坐式浴桶的，可以常泡养生药浴。
具体方法是：取适量艾草、桂枝、生姜包在一个布包里，放入加好水的药锅中煮沸15分钟，然后兑入适量温水，水量以坐式浴桶为准，水位线不超过两乳头连线中点(膻中穴所在之处)。用药浴温暖膻中穴，不仅适合春季补升阳气，还能祛湿排毒，消除疲劳和焦虑。
没有坐浴条件的家庭，可用药浴泡手、泡脚。因为手脚的穴位是人体经脉的末梢，可通过全部浸入的方法，让全身经络气血循环加速，从而改善体质。
需要提醒的是，药浴最好在睡觉前2个小时浸泡，有行气活血的作用。有的人泡完全身气血沸腾，这时，即使身体有了疲劳感，也建议不要立刻上床睡觉，先裹上浴巾，等到身体发汗过后，脉静身凉了再安心休息。同时，裹上浴巾或浴袍，不要站在通风的阳台，以免风寒入体。▲, 百拇医药(谢明霞)