母亲节，为妈妈健康守护
母亲节，为妈妈健康守护
妈妈是这个世界上最辛苦的“工作”，辛苦背后换来的不仅是美好温馨的家，还有身上的一些小病痛。5月9日是母亲节，又正值立夏时节。由生命时报社、北京同仁堂科技发展股份有限公司共同主办的“中医名家云讲堂”系列活动特别邀请到了中国中医科学院西苑医院综合内科主任童文新，为我们讲讲女性如何在这个时节调养身体。
立夏后，气温升高，人特别容易烦躁，脏腑也会跟着不安起来。此时要格外注意做好各脏器调养，为盛夏后身心渐入佳境奠定基础，重点应从以下几点来“养”出健康。
养心神。立夏时节，自然界阳气渐长，阴气渐弱，相对于人体脏腑来说，夏与心相通，所以人体肝气减弱，心气渐强，火气随之增加，建议不要大喜大怒，凡事放宽心。
护脾胃。夏季雨水增多，再加上天气炎热，人们喜欢吃冷饮，会令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤。因此，立夏后建议不要吃太多寒凉食物，可以用新鲜的果蔬来代替。还可以在医生指导下，服用一些有舒肝益血、健脾和中功效的中药，比如加味逍遥丸，具有疏肝理脾的作用。
睡足觉。立夏后，天气闷热干燥，中医认为，热可生火，容易导致心神不安、失眠多梦。从中医理论看，每天中午11~13点是心经活跃时段，建议上班族或老年人在这个时间段注意养神，可通过午休为身体储备能量。
吃得“好”。饮食上，适当吃些具有温补阳气、有辛味生发的食物，比如生姜、韭菜等；还可选择祛湿食物，比如淮山药、芡实等。体质较弱的女性，立夏后新陈代谢增快，容易“虚”，可以吃些阿胶。阿胶按照品质可以分为“福、禄、财、寿、喜”几个档次，其中“福”字阿胶创始于清代，至今已经有二三百年历史，现在福字阿胶又称为永盛合阿胶，属于阿胶中的上品，能益气养血、滋阴润燥、改善睡眠。
夏季爱出汗是正常现象，但如果出汗特别严重则要引起重视，一般是气虚所致，可以到医院请医生辨证治疗，日常喝些生脉饮。正气不足、免疫力较差的人群，则可以在结合以上保健方式的基础上，遵医嘱服用一些灵芝孢子粉。▲ (晴 心), http://www.100md.com(张冕)
妈妈是这个世界上最辛苦的“工作”，辛苦背后换来的不仅是美好温馨的家，还有身上的一些小病痛。5月9日是母亲节，又正值立夏时节。由生命时报社、北京同仁堂科技发展股份有限公司共同主办的“中医名家云讲堂”系列活动特别邀请到了中国中医科学院西苑医院综合内科主任童文新，为我们讲讲女性如何在这个时节调养身体。
立夏后，气温升高，人特别容易烦躁，脏腑也会跟着不安起来。此时要格外注意做好各脏器调养，为盛夏后身心渐入佳境奠定基础，重点应从以下几点来“养”出健康。
养心神。立夏时节，自然界阳气渐长，阴气渐弱，相对于人体脏腑来说，夏与心相通，所以人体肝气减弱，心气渐强，火气随之增加，建议不要大喜大怒，凡事放宽心。
护脾胃。夏季雨水增多，再加上天气炎热，人们喜欢吃冷饮，会令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤。因此，立夏后建议不要吃太多寒凉食物，可以用新鲜的果蔬来代替。还可以在医生指导下，服用一些有舒肝益血、健脾和中功效的中药，比如加味逍遥丸，具有疏肝理脾的作用。
睡足觉。立夏后，天气闷热干燥，中医认为，热可生火，容易导致心神不安、失眠多梦。从中医理论看，每天中午11~13点是心经活跃时段，建议上班族或老年人在这个时间段注意养神，可通过午休为身体储备能量。
吃得“好”。饮食上，适当吃些具有温补阳气、有辛味生发的食物，比如生姜、韭菜等；还可选择祛湿食物，比如淮山药、芡实等。体质较弱的女性，立夏后新陈代谢增快，容易“虚”，可以吃些阿胶。阿胶按照品质可以分为“福、禄、财、寿、喜”几个档次，其中“福”字阿胶创始于清代，至今已经有二三百年历史，现在福字阿胶又称为永盛合阿胶，属于阿胶中的上品，能益气养血、滋阴润燥、改善睡眠。
夏季爱出汗是正常现象，但如果出汗特别严重则要引起重视，一般是气虚所致，可以到医院请医生辨证治疗，日常喝些生脉饮。正气不足、免疫力较差的人群，则可以在结合以上保健方式的基础上，遵医嘱服用一些灵芝孢子粉。▲ (晴 心), http://www.100md.com(张冕)