野心太大伤身心
老不满足易焦虑 不择手段树敌多
野心太大伤身心
国家二级心理咨询师 张敏婷
在竞争激烈、追名逐利的现代社会中，人们似乎都吹捧着“狼性文化”和野心，认为野心是成功的标配。然而，尽管都有着“不满足现状”“努力拼搏”的意思，但“野心”和“上进心”有所不同，过度的野心会带来负面后果。
二者的区别主要体现在以下三点。1.能否客观评价自己和现实。野心大的人，认为自己能达到超过能力范围的目标，好高骛远，永远不满足，因此生活满意度较低，更易产生焦虑、恐惧。2.实现目标的方法不同。野心勃勃的人，为了达到向上爬的目的，可能会被利欲冲昏头，不择手段，甚至伤害到身边人。3.对待失败的态度不同。野心会带来严重的心理负担，当现实不能满足自我要求时，就会产生焦虑、暴躁、敌意、对抗情绪，对外影响人际关系，对内损害个人身心健康。研究表明，成功欲望过强、野心太大的人，患心脏病、高血压、胃溃疡等疾病的几率更大。而上进心则是在客观评估自己能力的基础上，制订合理的目标，脚踏实地去实现。一帆风顺时，上进心鞭策人们继续努力；遭受挫折困难时，上进心激励人们自强不息。而野心没有止境，会让人陷在永不知足的泥潭里。
如果你因为野心太大、功利心太强而常常焦虑不堪，建议有意识地控制一下自己的脚步，不必时刻把获得成功作为人生的唯一大事。换一种心态，能过上健康和幸福的生活也是成功的体现。稳定的家庭关系和持久的友谊也能让我们对生活感到满意。适当调整野心，有几个建议：首先，目标别定太高，也不要对成大事抱太大的希望，减少强烈的竞争动机；然后，多专注过程，从偶尔的失败中吸取经验，而不是不停地责备自己；还有，竞争、追逐的同时，不要忘了留意身边的幸福和美好，也不要忽视、冷落亲近的人；另外，偶尔找个时间放松一下，懂得以退为进的道理。
对于目前动力不足，想要培养上进心的人，这里也有几个建议：
1.从小事开始。美国海豹突击队前司令麦克雷文曾说：“如果你想改变世界，那就从早上叠被子开始。如果你每天早上都整理床铺，你就完成了每天第一个小任务，这会为你带来些许成就感，并激励你去挑战接下来更多的任务。即便你这一天诸事不顺，你好歹也有一张整齐的床铺慰藉自己。”培养上进心也一样，从最小的事情着手，培养成就感，你会发现完成一件小事后，能够帮助完成更多的事情。2.先干起来。行动会带来更多成功的机会，成功的经验促进自信，激发上进心。不要在状态、心情上花太多时间，最重要的是“开干”，干着干着自然就进入状态了。3.坚持到底。上进不是短期爆发，而是持久发力，只有长期要求自己分析问题、解决问题，才能离目标越来越近。▲, 百拇医药
野心太大伤身心
国家二级心理咨询师 张敏婷
在竞争激烈、追名逐利的现代社会中，人们似乎都吹捧着“狼性文化”和野心，认为野心是成功的标配。然而，尽管都有着“不满足现状”“努力拼搏”的意思，但“野心”和“上进心”有所不同，过度的野心会带来负面后果。
二者的区别主要体现在以下三点。1.能否客观评价自己和现实。野心大的人，认为自己能达到超过能力范围的目标，好高骛远，永远不满足，因此生活满意度较低，更易产生焦虑、恐惧。2.实现目标的方法不同。野心勃勃的人，为了达到向上爬的目的，可能会被利欲冲昏头，不择手段，甚至伤害到身边人。3.对待失败的态度不同。野心会带来严重的心理负担，当现实不能满足自我要求时，就会产生焦虑、暴躁、敌意、对抗情绪，对外影响人际关系，对内损害个人身心健康。研究表明，成功欲望过强、野心太大的人，患心脏病、高血压、胃溃疡等疾病的几率更大。而上进心则是在客观评估自己能力的基础上，制订合理的目标，脚踏实地去实现。一帆风顺时，上进心鞭策人们继续努力；遭受挫折困难时，上进心激励人们自强不息。而野心没有止境，会让人陷在永不知足的泥潭里。
如果你因为野心太大、功利心太强而常常焦虑不堪，建议有意识地控制一下自己的脚步，不必时刻把获得成功作为人生的唯一大事。换一种心态，能过上健康和幸福的生活也是成功的体现。稳定的家庭关系和持久的友谊也能让我们对生活感到满意。适当调整野心，有几个建议：首先，目标别定太高，也不要对成大事抱太大的希望，减少强烈的竞争动机；然后，多专注过程，从偶尔的失败中吸取经验，而不是不停地责备自己；还有，竞争、追逐的同时，不要忘了留意身边的幸福和美好，也不要忽视、冷落亲近的人；另外，偶尔找个时间放松一下，懂得以退为进的道理。
对于目前动力不足，想要培养上进心的人，这里也有几个建议：
1.从小事开始。美国海豹突击队前司令麦克雷文曾说：“如果你想改变世界，那就从早上叠被子开始。如果你每天早上都整理床铺，你就完成了每天第一个小任务，这会为你带来些许成就感，并激励你去挑战接下来更多的任务。即便你这一天诸事不顺，你好歹也有一张整齐的床铺慰藉自己。”培养上进心也一样，从最小的事情着手，培养成就感，你会发现完成一件小事后，能够帮助完成更多的事情。2.先干起来。行动会带来更多成功的机会，成功的经验促进自信，激发上进心。不要在状态、心情上花太多时间，最重要的是“开干”，干着干着自然就进入状态了。3.坚持到底。上进不是短期爆发，而是持久发力，只有长期要求自己分析问题、解决问题，才能离目标越来越近。▲, 百拇医药