经后养血，按揉太溪和足三里
经后养血，按揉太溪和足三里
北京中医药大学针灸推拿学院教授 程 凯
太溪是足少阴肾经原穴，有滋阴益肾的作用；足三里为足阳明胃经合穴，是强壮要穴。肾为人体先天之本，脾胃为后天之本、气血生化之源，两穴同用，对于女性经期后养血及普通人群日常益气养血都有保健效果。
取穴：太溪穴位于足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处；足三里穴位于小腿外膝眼直向下四横指处。
具体方法：点按太溪穴，拇指指尖竖立，用力掐按，使酸胀感向足跟部放散，每次3~5分钟；用力点按足三里穴，点按1分钟后可略放松，改为点揉，1分钟后再施点法，如此反复3~5次。▲, http://www.100md.com
北京中医药大学针灸推拿学院教授 程 凯
太溪是足少阴肾经原穴，有滋阴益肾的作用；足三里为足阳明胃经合穴，是强壮要穴。肾为人体先天之本，脾胃为后天之本、气血生化之源，两穴同用，对于女性经期后养血及普通人群日常益气养血都有保健效果。
取穴：太溪穴位于足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处；足三里穴位于小腿外膝眼直向下四横指处。
具体方法：点按太溪穴，拇指指尖竖立，用力掐按，使酸胀感向足跟部放散，每次3~5分钟；用力点按足三里穴，点按1分钟后可略放松，改为点揉，1分钟后再施点法，如此反复3~5次。▲, http://www.100md.com