东西多了就会腻
东西多了就会腻
了解自身需求 品味当下所有 抑制冲动消费
国家二级心理咨询师 邓玉琴
我们每个人的生活中，似乎总发生着喜新厌旧的故事：一款使用感很好的沐浴露，用了一段时间之后，尽管挑不出毛病，但内心就想把它换掉；有段时间疯狂想吃小龙虾，大吃特吃后见到小龙虾胃就有点不舒服；还有本来非常喜欢一首歌，每天循环，但过了一段时间，甚至不愿再听……本来喜欢的东西，为啥就腻了？
学术上，心理学家把“吃多会腻”“用久会烦”的现象称为“厌腻感”，是指在短时间内重复、连续或过量消费同一产品或服务后，效用感、享乐感或满意度下降，负面感受逐步抑制正面感知。其发生主要受三个因素影响：
过量消费。不论是消费的数量、频率还是持续时间，如果过度，都会导致我们对一件产品、食物甚至关系的兴趣下降。类似盈满则亏、水满则溢、物极必反，“边际效用理论”认为，过量、过度使用会让满足感降低，可能是大脑对这个刺激再也没有新鲜感，无法引发愉悦体验。
关注程度。当我们的关注点是“消费机会”时，我们会变得很兴奋；而关注的是“消费数量”时，厌腻就可能产生。例如很多商家会打出“限量版”的概念，让你把注意力放在“再不买就没有了”的消费机会上，你就会对这个产品非常狂热。但如果你买回来发现，这只是你众多包包中的一个，消费当时的愉悦就会大打折扣，因为数量让你觉得限量版也没什么特别。
消费记忆。如果我们清晰记得某个消费的全部过程，这说明大脑已经历了多次“消费”，这种经验会催化厌腻感；而如果我们消费的过程被干扰，厌腻感就会降低，例如边吃饭边看手机，吃得东西就会更多，因为这个过程躲过了大脑的记忆。
在这个消费主义盛行的社会，我们面临的问题不是东西不够，而是买得太多，人类天生的厌腻感可以帮助我们成为更理性的消费者。例如要客观评价自己的需求，同类产品无需过多，不要掉入商家“稀缺”的宣传中；多关注消费的体验，如吃饭细嚼慢咽、逛街每家店细细看、买回来的东西慢慢研究，增加你对消费的记忆，抑制下一次的冲动。▲, 百拇医药
了解自身需求 品味当下所有 抑制冲动消费
国家二级心理咨询师 邓玉琴
我们每个人的生活中，似乎总发生着喜新厌旧的故事：一款使用感很好的沐浴露，用了一段时间之后，尽管挑不出毛病，但内心就想把它换掉；有段时间疯狂想吃小龙虾，大吃特吃后见到小龙虾胃就有点不舒服；还有本来非常喜欢一首歌，每天循环，但过了一段时间，甚至不愿再听……本来喜欢的东西，为啥就腻了？
学术上，心理学家把“吃多会腻”“用久会烦”的现象称为“厌腻感”，是指在短时间内重复、连续或过量消费同一产品或服务后，效用感、享乐感或满意度下降，负面感受逐步抑制正面感知。其发生主要受三个因素影响：
过量消费。不论是消费的数量、频率还是持续时间，如果过度，都会导致我们对一件产品、食物甚至关系的兴趣下降。类似盈满则亏、水满则溢、物极必反，“边际效用理论”认为，过量、过度使用会让满足感降低，可能是大脑对这个刺激再也没有新鲜感，无法引发愉悦体验。
关注程度。当我们的关注点是“消费机会”时，我们会变得很兴奋；而关注的是“消费数量”时，厌腻就可能产生。例如很多商家会打出“限量版”的概念，让你把注意力放在“再不买就没有了”的消费机会上，你就会对这个产品非常狂热。但如果你买回来发现，这只是你众多包包中的一个，消费当时的愉悦就会大打折扣，因为数量让你觉得限量版也没什么特别。
消费记忆。如果我们清晰记得某个消费的全部过程，这说明大脑已经历了多次“消费”，这种经验会催化厌腻感；而如果我们消费的过程被干扰，厌腻感就会降低，例如边吃饭边看手机，吃得东西就会更多，因为这个过程躲过了大脑的记忆。
在这个消费主义盛行的社会，我们面临的问题不是东西不够，而是买得太多，人类天生的厌腻感可以帮助我们成为更理性的消费者。例如要客观评价自己的需求，同类产品无需过多，不要掉入商家“稀缺”的宣传中；多关注消费的体验，如吃饭细嚼慢咽、逛街每家店细细看、买回来的东西慢慢研究，增加你对消费的记忆，抑制下一次的冲动。▲, 百拇医药