端午用“艾”养阳
入膳泡茶温经活血 熏香灸疗辟邪散寒
端午用“艾”养阳
广东省佛山市中医院针灸科主任中医师 钟伟泉 □中医师 禤影妍
对端午名称的由来，《风土记》记载说：“仲夏端午，端者，初也”；午者，即一日之午时。端午节为农历五月初五，五月属地支午月，五月的第一个午日，代表地表阳气最足，随后“夏至临端午”，一年最酷热的三伏天开始，故端午节是天地间阳气增长最旺之日。一方面，中医素来讲究“天人相应”，人体借自然界阳气骤升之时而乘势养护阳气，可收到事半功倍的效果；另一方面，在春夏之交的阳旺之月，毒虫繁衍孳生，进入疾病高发期，瘟疫容易流行，危害人体健康。因此，端午又称为“卫生节”，传统风俗多为纳福、驱瘟、避邪，如在门上悬挂艾枝，以兰草汤沐浴祛邪，佩戴中药香囊，在居室庭园喷洒雄黄酒等。
“执艾以纳福，悬艾以驱邪”。端午时地表阳气最盛，草木药性最强，有“纯阳之草”之称的艾草在此时成熟并收获，阳气最纯正。艾草素有“医草”之称，使用历史悠久。我国最早的中医典籍《五十二病方》就记载了艾叶治病的病例。《扁鹊心书》认为：“保命之法，灼艾第一”。 李时珍在《本草纲目》中谈到，艾草气味芳香，通十二经，具回阳、理气血、逐寒湿，止血安胎等效。
, 百拇医药
在中医眼里，艾草堪称“神仙草”，防疫治病，内外并施，药食兼具，用法多种多样。嫩叶可烹、可食，艾绒可灸、可熏，艾枝可悬、可燃。对很多养生爱好者来说，寻常生活里到处充满了“艾”；在中医眼里，普“灸”众生最离不开艾。
端午节前后，高温多雨的天气下，人体出汗多，阳气外泄，抵御外邪的能力下降，却时值疫邪百毒作祟，是中医温病学说里暑温的开始。在中医治未病的理念里，“春夏养阳”是养生法则，故端午养护阳气，防疫驱瘟正当其时，所谓 “正气存内，邪不可干”。人体阳气充足了，时邪疫病等现代医学所说的致病微生物也只能“望阳兴叹”。
在当前全球抗疫的背景下，端午节作为一个防疫色彩浓厚的卫生保健节日，很多习俗不但被人们视为传统文化世代传承，而且契合了人们战胜疫情，守护健康的追求。具纯阳之性的艾草，就是这样一味功效被发挥到淋漓尽致的养生好物：
入膳。新鲜嫩绿、散发草木清香的艾草是时令食材，可入膳、泡茶，有温经活血、散寒祛湿的功效。艾草可制成各种美食，如艾草糍粑、艾草水饺、艾草鸡汤、艾草炒鸡蛋、艾草红糖姜水等；嫩艾叶杀青晒干后可泡茶代饮。
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药用。艾草是常用中药，临床上使用广泛。很多中成药均见艾草入药，如治疗宫寒痛经的名药艾附暖宫丸。
熏香。艾草加工后制成的艾绒，点燃后艾香沁脾，艾烟袅袅，能驱蚊逐虫，化湿祛寒，使居室清爽宜人。
泡洗。以兰草煎汤沐浴洁身辟秽是端午节由来以久的习俗，艾草无疑是兰草里的上乘之品。取适量艾草，放入布袋，置于锅内加水以大火煲滚后转小火再煮15分钟关火，把药液兑入适量凉水，调好温度后，可洗浴，也可临睡前泡脚，能通经活络、祛寒止痛。适合四肢不温、失眠怕冷、产后身痛、浮肿等人群外用。
香囊。艾草是制作香囊的主要中草药原料，可置于床前、枕边或佩戴在身上，有提神醒脑、驱蚊杀毒、辟邪祛寒的作用。考试季在书房挂一个香囊，可使学子精神振奋、思路活跃。
灸疗。《内经》记载：“药之不及，针之不到，必须灸之。”《本草纲目》也认为“艾叶能灸治百病”。艾绒点燃时，不见明火，其热温馨而不火烈，灸疗能透诸经，暖百脉，令人通体舒适。无论是直接置于皮肤上的直接灸、悬灸，还是放在粗海盐、姜片、药饼上的间接灸，或是插于针柄末端的温针灸，疗效均不错。▲, http://www.100md.com
端午用“艾”养阳
广东省佛山市中医院针灸科主任中医师 钟伟泉 □中医师 禤影妍
对端午名称的由来，《风土记》记载说：“仲夏端午，端者，初也”；午者，即一日之午时。端午节为农历五月初五，五月属地支午月，五月的第一个午日，代表地表阳气最足，随后“夏至临端午”，一年最酷热的三伏天开始，故端午节是天地间阳气增长最旺之日。一方面，中医素来讲究“天人相应”，人体借自然界阳气骤升之时而乘势养护阳气，可收到事半功倍的效果；另一方面，在春夏之交的阳旺之月，毒虫繁衍孳生，进入疾病高发期，瘟疫容易流行，危害人体健康。因此，端午又称为“卫生节”，传统风俗多为纳福、驱瘟、避邪，如在门上悬挂艾枝，以兰草汤沐浴祛邪，佩戴中药香囊，在居室庭园喷洒雄黄酒等。
“执艾以纳福，悬艾以驱邪”。端午时地表阳气最盛，草木药性最强，有“纯阳之草”之称的艾草在此时成熟并收获，阳气最纯正。艾草素有“医草”之称，使用历史悠久。我国最早的中医典籍《五十二病方》就记载了艾叶治病的病例。《扁鹊心书》认为：“保命之法，灼艾第一”。 李时珍在《本草纲目》中谈到，艾草气味芳香，通十二经，具回阳、理气血、逐寒湿，止血安胎等效。
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在中医眼里，艾草堪称“神仙草”，防疫治病，内外并施，药食兼具，用法多种多样。嫩叶可烹、可食，艾绒可灸、可熏，艾枝可悬、可燃。对很多养生爱好者来说，寻常生活里到处充满了“艾”；在中医眼里，普“灸”众生最离不开艾。
端午节前后，高温多雨的天气下，人体出汗多，阳气外泄，抵御外邪的能力下降，却时值疫邪百毒作祟，是中医温病学说里暑温的开始。在中医治未病的理念里，“春夏养阳”是养生法则，故端午养护阳气，防疫驱瘟正当其时，所谓 “正气存内，邪不可干”。人体阳气充足了，时邪疫病等现代医学所说的致病微生物也只能“望阳兴叹”。
在当前全球抗疫的背景下，端午节作为一个防疫色彩浓厚的卫生保健节日，很多习俗不但被人们视为传统文化世代传承，而且契合了人们战胜疫情，守护健康的追求。具纯阳之性的艾草，就是这样一味功效被发挥到淋漓尽致的养生好物：
入膳。新鲜嫩绿、散发草木清香的艾草是时令食材，可入膳、泡茶，有温经活血、散寒祛湿的功效。艾草可制成各种美食，如艾草糍粑、艾草水饺、艾草鸡汤、艾草炒鸡蛋、艾草红糖姜水等；嫩艾叶杀青晒干后可泡茶代饮。
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药用。艾草是常用中药，临床上使用广泛。很多中成药均见艾草入药，如治疗宫寒痛经的名药艾附暖宫丸。
熏香。艾草加工后制成的艾绒，点燃后艾香沁脾，艾烟袅袅，能驱蚊逐虫，化湿祛寒，使居室清爽宜人。
泡洗。以兰草煎汤沐浴洁身辟秽是端午节由来以久的习俗，艾草无疑是兰草里的上乘之品。取适量艾草，放入布袋，置于锅内加水以大火煲滚后转小火再煮15分钟关火，把药液兑入适量凉水，调好温度后，可洗浴，也可临睡前泡脚，能通经活络、祛寒止痛。适合四肢不温、失眠怕冷、产后身痛、浮肿等人群外用。
香囊。艾草是制作香囊的主要中草药原料，可置于床前、枕边或佩戴在身上，有提神醒脑、驱蚊杀毒、辟邪祛寒的作用。考试季在书房挂一个香囊，可使学子精神振奋、思路活跃。
灸疗。《内经》记载：“药之不及，针之不到，必须灸之。”《本草纲目》也认为“艾叶能灸治百病”。艾绒点燃时，不见明火，其热温馨而不火烈，灸疗能透诸经，暖百脉，令人通体舒适。无论是直接置于皮肤上的直接灸、悬灸，还是放在粗海盐、姜片、药饼上的间接灸，或是插于针柄末端的温针灸，疗效均不错。▲, http://www.100md.com