“三高”久坐更折寿
“三高”久坐更折寿
久坐每增加2小时，三高人群全因死亡风险提升41.7%
久坐是现代人的通病。研究证实，久坐不动可增加全人群的全因死亡率、心血管病、癌症等诸多风险。但对三高患者来说，总坐着更折寿。
日本京都府立医科大学近日开展研究，共纳入64456名成年人，其中29022人为男性，每天久坐时间<5小时、5~7小时、7~9小时和≥9小时的人分别占37.7%、22.6%、16.3%、23.4%。平均随访7.7年期间，2257人死亡。分析结果显示，久坐时间每增加2小时，所有人的死亡风险均会增加15.3%；没有“三高”、仅有高血压、仅有高脂血症、仅有糖尿病的人，死亡风险分别增加12.5%、20.2%、17.6%和27.2%；“三高”中的危险因素每增加一个，全因死亡风险随之增加；久坐时间每增加2小时，有“三高”的人全因死亡风险增加41.7%。而且，不论休闲时间参与的体力活动多还是少，久坐不动与死亡风险之间的关系都不受影响。
研究人员因此建议，工作中一定要经常起身动一动，比如站起来打个电话，跟着耳机音乐活动下肢体，午餐后散散步。如果工作性质需要整天都坐在电脑前，可以设定闹钟提醒自己，该站起来走一走了。▲(林 雨), 百拇医药
久坐每增加2小时，三高人群全因死亡风险提升41.7%
久坐是现代人的通病。研究证实，久坐不动可增加全人群的全因死亡率、心血管病、癌症等诸多风险。但对三高患者来说，总坐着更折寿。
日本京都府立医科大学近日开展研究，共纳入64456名成年人，其中29022人为男性，每天久坐时间<5小时、5~7小时、7~9小时和≥9小时的人分别占37.7%、22.6%、16.3%、23.4%。平均随访7.7年期间，2257人死亡。分析结果显示，久坐时间每增加2小时，所有人的死亡风险均会增加15.3%；没有“三高”、仅有高血压、仅有高脂血症、仅有糖尿病的人，死亡风险分别增加12.5%、20.2%、17.6%和27.2%；“三高”中的危险因素每增加一个，全因死亡风险随之增加；久坐时间每增加2小时，有“三高”的人全因死亡风险增加41.7%。而且，不论休闲时间参与的体力活动多还是少，久坐不动与死亡风险之间的关系都不受影响。
研究人员因此建议，工作中一定要经常起身动一动，比如站起来打个电话，跟着耳机音乐活动下肢体，午餐后散散步。如果工作性质需要整天都坐在电脑前，可以设定闹钟提醒自己，该站起来走一走了。▲(林 雨), 百拇医药