看手机比看电脑累16倍
研究表明，屏幕大睫状肌负担小
看手机比看电脑累16倍
中国医科大学航空总医院眼科主任医师 辛志坤 □主治医师 王 杰
这些年因为时代的发展，电子产品的普及率较高，青少年的近视防控趋势十分严峻。手机、电脑的广泛应用使人们接受信息的媒介不再局限于传统的纸质书籍。电子产品的辐射较大，所以通过手机、电脑阅读显然对眼睛的损伤更大。上班族平时上班需要面对电脑，时间久了，眼睛容易疲劳、干涩，甚至会酸痛，最终造成近视程度增高等问题。
有人对于看手机和看电脑哪个对眼睛伤害更大这一问题感到疑惑。据相关研究证实，使用触屏手机对眼睛睫状肌产生的负担相当于看电视的16倍。根据屏幕尺寸大小，常见电子产品对眼睛的刺激程度从低到高为电视、电脑、平板、智能手机。所以从护眼的角度来讲，看手机比看电视对眼睛的伤害更大，换言之，屏幕越大越好，对眼睛的伤害越小。
在日常生活中，我们经常能见到一些不良的阅读习惯，比如：1.读写姿势不正确，眼睛离书本太近；2.长时间看书、写字，眼睛得不到休息；3.走路时看书；4.乘车时看书；5.躺在床上看书；6.在暗淡的光线下看书、手机等。日积月累，这些不良的坏习惯就会对眼睛造成很大的损伤。
正确的阅读习惯应该是这样的：坐姿要端正，距离适中，不要趴在桌上看书，更不能躺在床上侧着身体看书。眼与书本的距离应保持30~35厘米，身体与课桌保持一掌—大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30~45度。
连续阅读时间不宜过长，青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性近视，即假性近视。建议，学生看书学习每隔50分钟向远处眺望，让紧绷的睫状肌得到休息。
此外，光线问题也很重要。充足、舒适的光线可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。不要在行车或走路时阅读；看电视、用电脑的频率不宜过高，尽量减少与对人眼产生辐射的电子设备的接触；多做眼保健操，进行户外运动。
养成良好的读写习惯，还应在学习时做到：眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远，读书写字的姿势要端正，连续读书写字要适当休息。▲, http://www.100md.com
看手机比看电脑累16倍
中国医科大学航空总医院眼科主任医师 辛志坤 □主治医师 王 杰
这些年因为时代的发展，电子产品的普及率较高，青少年的近视防控趋势十分严峻。手机、电脑的广泛应用使人们接受信息的媒介不再局限于传统的纸质书籍。电子产品的辐射较大，所以通过手机、电脑阅读显然对眼睛的损伤更大。上班族平时上班需要面对电脑，时间久了，眼睛容易疲劳、干涩，甚至会酸痛，最终造成近视程度增高等问题。
有人对于看手机和看电脑哪个对眼睛伤害更大这一问题感到疑惑。据相关研究证实，使用触屏手机对眼睛睫状肌产生的负担相当于看电视的16倍。根据屏幕尺寸大小，常见电子产品对眼睛的刺激程度从低到高为电视、电脑、平板、智能手机。所以从护眼的角度来讲，看手机比看电视对眼睛的伤害更大，换言之，屏幕越大越好，对眼睛的伤害越小。
在日常生活中，我们经常能见到一些不良的阅读习惯，比如：1.读写姿势不正确，眼睛离书本太近；2.长时间看书、写字，眼睛得不到休息；3.走路时看书；4.乘车时看书；5.躺在床上看书；6.在暗淡的光线下看书、手机等。日积月累，这些不良的坏习惯就会对眼睛造成很大的损伤。
正确的阅读习惯应该是这样的：坐姿要端正，距离适中，不要趴在桌上看书，更不能躺在床上侧着身体看书。眼与书本的距离应保持30~35厘米，身体与课桌保持一掌—大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30~45度。
连续阅读时间不宜过长，青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性近视，即假性近视。建议，学生看书学习每隔50分钟向远处眺望，让紧绷的睫状肌得到休息。
此外，光线问题也很重要。充足、舒适的光线可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。不要在行车或走路时阅读；看电视、用电脑的频率不宜过高，尽量减少与对人眼产生辐射的电子设备的接触；多做眼保健操，进行户外运动。
养成良好的读写习惯，还应在学习时做到：眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远，读书写字的姿势要端正，连续读书写字要适当休息。▲, http://www.100md.com