复合维生素不必刻意补
复合维生素不必刻意补
美国普罗维登斯教会医院的儿科医生埃里克·鲍尔认为，通常来说，绝大多数儿童不需要服用复合维生素。相反，孩子们应该从天然食物中获得身体所需的维生素和矿物质。
这是因为，孩子们日常的许多食物，如早餐麦片、牛奶、燕麦棒和面包等，都添加了重要的营养物质，如钙、维D、B族维生素和铁等。不必要的营养补充剂反而会造成问题，比如大量服用维A、维C或维D会导致恶心、皮疹、头痛，有时甚至造成严重副作用。
然而，某些情况下，补充复合维生素有意义。对某些食物过敏、吃素或因为其他疾病(乳糜泻、炎症性肠病和囊性纤维化)而限制食物种类的儿童可以服用复合维生素。如果孩子对乳糖不耐受或不喝牛奶，他们从饮食中就无法获得足够的钙或维D。学龄儿童通常每天需要3~4份富含钙和维D的食物来帮助建立健康骨骼，饮食中摄入不够的孩子需要服用相应营养补剂。▲ (蔡利超), http://www.100md.com
美国普罗维登斯教会医院的儿科医生埃里克·鲍尔认为，通常来说，绝大多数儿童不需要服用复合维生素。相反，孩子们应该从天然食物中获得身体所需的维生素和矿物质。
这是因为，孩子们日常的许多食物，如早餐麦片、牛奶、燕麦棒和面包等，都添加了重要的营养物质，如钙、维D、B族维生素和铁等。不必要的营养补充剂反而会造成问题，比如大量服用维A、维C或维D会导致恶心、皮疹、头痛，有时甚至造成严重副作用。
然而，某些情况下，补充复合维生素有意义。对某些食物过敏、吃素或因为其他疾病(乳糜泻、炎症性肠病和囊性纤维化)而限制食物种类的儿童可以服用复合维生素。如果孩子对乳糖不耐受或不喝牛奶，他们从饮食中就无法获得足够的钙或维D。学龄儿童通常每天需要3~4份富含钙和维D的食物来帮助建立健康骨骼，饮食中摄入不够的孩子需要服用相应营养补剂。▲ (蔡利超), http://www.100md.com