姻缘路上的五个心结
不愿出门交际少 害怕拒绝爱挑剔
姻缘路上的五个心结
广东省中山市中医院心身医学科主管心理治疗师 黄圆媛
婚育率在普遍下降，很多人找对象也困难。现代社会交通、通信如此方便，难觅真爱主要不是客观条件受限，而是内心有五个拦路虎。
1.性格内向。相较外向人群，性格内向的人比较少主动与外界接触，人际交往较为被动，更愿意留在熟悉的空间里。如果缺乏强烈地寻找另一半的愿望，他们就不太可能走出自己的社交圈、改变自己的交友方式。对于认识陌生人感到胆怯、羞涩、紧张的内向者，也不必强迫自己变成社交达人，为了找对象而广泛交友。可以试着去参加一些自己感兴趣的活动、小组等，跟另一些圈子的人慢慢相处，也许能觅得所爱。
2.害怕被拒绝。即便喜欢的人就在眼前，也可能因为“开不了口”而错过姻缘。许多人无法正式表白，是因为极度害怕被拒绝。心理学研究发现，有些人对“被拒绝”十分敏感，他们总是预期别人会拒绝、排斥自己，并因此一直处于焦虑中，而无法表达真心甚至回避表达。要说明的是，如果你在一段关系中特别害怕被拒绝，正好说明你非常看重这段关系，且有强烈的建立亲密关系的需求。此时，可以多一些勇气，把心中的爱意表达出来，如果无法当面说，可以通过书信或好友转达，不要因为害怕拒绝而让幸福溜走。当然，如果对方是包容性、接纳度比较高的人，你可能更容易轻松地说出爱意。
, http://www.100md.com
3.缺乏安全感。有些人找对象难，是因为过往的经历让他对亲密关系缺乏安全感，即使自己很想找个伴，但仍会担心、犹豫。“情绪安全感”是指我们在一段关系中，与对方相处时是时刻放松的，可以展现真实的自我，无论你处于悲伤、愤怒还是欲望状态，即使产生分歧也相信能被包容、接纳与尊重。有些人在过去失败的爱恋里并没有感受到这份安全感，他们对“分离”“分手”有很大的抵触、焦虑，不愿再被“抛弃”。这一部分人想要觅得好对象，需要克服自我评价低的问题，相信自己是有魅力的、值得被爱的。而要建立安全的依恋关系，还得到真实的关系中慢慢学习、“锻炼”，不要纸上谈兵。
4.觉得社交浪费时间。都市生活越来越紧张、高速，平时工作生活已经让人忙得焦头烂额，哪有时间、精力交朋友？面对这样的现实问题，你首先要了解自己对婚恋的需求。如果找一个伴侣对你的人生来说很重要，你认为自己一定是会成家的，那么从现在开始就要做好花时间、花精力、长期投入寻觅真爱的准备。一位合得来的伴侣，能极大提升幸福感。有时你觉得交际浪费时间，只是因为对方不是你喜欢的，如果对方是你想要交往结识的人，便觉得乐此不疲、精力无限了。
5.挑剔。有些人找对象嘴上说着“随便”“无所谓”，但其实内心藏着很多“标准”“要求”。不仅对对方外在、背景要求比较高，对感情付出、回报的要求也高，例如要别人按自己的期许来回报、回应自己，如果对方不愿意或拒绝，就会感到委屈、被辜负。如果你习惯性地挑剔潜在的婚恋对象，你可能要想想自己是不是太过自我为中心了。不同的人有不同特质，不能强求所有的人都按照自己的设想来，多去发现对方身上的优点，放宽所谓的标准，这样你不仅能从对方身上学到更多，也离建立亲密关系更进一步。▲, 百拇医药
姻缘路上的五个心结
广东省中山市中医院心身医学科主管心理治疗师 黄圆媛
婚育率在普遍下降，很多人找对象也困难。现代社会交通、通信如此方便，难觅真爱主要不是客观条件受限，而是内心有五个拦路虎。
1.性格内向。相较外向人群，性格内向的人比较少主动与外界接触，人际交往较为被动，更愿意留在熟悉的空间里。如果缺乏强烈地寻找另一半的愿望，他们就不太可能走出自己的社交圈、改变自己的交友方式。对于认识陌生人感到胆怯、羞涩、紧张的内向者，也不必强迫自己变成社交达人，为了找对象而广泛交友。可以试着去参加一些自己感兴趣的活动、小组等，跟另一些圈子的人慢慢相处，也许能觅得所爱。
2.害怕被拒绝。即便喜欢的人就在眼前，也可能因为“开不了口”而错过姻缘。许多人无法正式表白，是因为极度害怕被拒绝。心理学研究发现，有些人对“被拒绝”十分敏感，他们总是预期别人会拒绝、排斥自己，并因此一直处于焦虑中，而无法表达真心甚至回避表达。要说明的是，如果你在一段关系中特别害怕被拒绝，正好说明你非常看重这段关系，且有强烈的建立亲密关系的需求。此时，可以多一些勇气，把心中的爱意表达出来，如果无法当面说，可以通过书信或好友转达，不要因为害怕拒绝而让幸福溜走。当然，如果对方是包容性、接纳度比较高的人，你可能更容易轻松地说出爱意。
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3.缺乏安全感。有些人找对象难，是因为过往的经历让他对亲密关系缺乏安全感，即使自己很想找个伴，但仍会担心、犹豫。“情绪安全感”是指我们在一段关系中，与对方相处时是时刻放松的，可以展现真实的自我，无论你处于悲伤、愤怒还是欲望状态，即使产生分歧也相信能被包容、接纳与尊重。有些人在过去失败的爱恋里并没有感受到这份安全感，他们对“分离”“分手”有很大的抵触、焦虑，不愿再被“抛弃”。这一部分人想要觅得好对象，需要克服自我评价低的问题，相信自己是有魅力的、值得被爱的。而要建立安全的依恋关系，还得到真实的关系中慢慢学习、“锻炼”，不要纸上谈兵。
4.觉得社交浪费时间。都市生活越来越紧张、高速，平时工作生活已经让人忙得焦头烂额，哪有时间、精力交朋友？面对这样的现实问题，你首先要了解自己对婚恋的需求。如果找一个伴侣对你的人生来说很重要，你认为自己一定是会成家的，那么从现在开始就要做好花时间、花精力、长期投入寻觅真爱的准备。一位合得来的伴侣，能极大提升幸福感。有时你觉得交际浪费时间，只是因为对方不是你喜欢的，如果对方是你想要交往结识的人，便觉得乐此不疲、精力无限了。
5.挑剔。有些人找对象嘴上说着“随便”“无所谓”，但其实内心藏着很多“标准”“要求”。不仅对对方外在、背景要求比较高，对感情付出、回报的要求也高，例如要别人按自己的期许来回报、回应自己，如果对方不愿意或拒绝，就会感到委屈、被辜负。如果你习惯性地挑剔潜在的婚恋对象，你可能要想想自己是不是太过自我为中心了。不同的人有不同特质，不能强求所有的人都按照自己的设想来，多去发现对方身上的优点，放宽所谓的标准，这样你不仅能从对方身上学到更多，也离建立亲密关系更进一步。▲, 百拇医药