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护眼灯,挑光线柔和偏黄的
http://www.100md.com 2021年7月30日 生命时报 2021.07.30
     护眼灯,挑光线柔和偏黄的

    中南大学湘雅医院眼科副主任技师 谭星平

    目前我国青少年儿童近视人数已达4.2亿,近视率这么高,家长如何给孩子选择“护眼灯”?

    首先了解一下近视的原理:当眼睛看远(6厘米以上)时,睫状肌放松,水晶体最薄,远处物体聚焦在视网膜;当眼睛看近时,睫状肌收缩,水晶体变厚,近处物体可聚焦在视网膜。当孩子眼睛睫状肌处于过度紧张收缩状态,没有得到及时放松,会引发痉挛,此时即使看远也会模糊,因为睫状肌无法自动放松,称为假性近视(痉挛性近视),只要通过有效措施使痉挛解除,视力就会恢复正常。当假性近视没有及时消除,睫状肌一直处于收缩状态,导致眼轴不断伸长,就会发展成真性近视(轴位性近视)。真性近视一旦形成,无法逆转。

    在自然光线不足的情况下,孩子做作业,眼睛睫状肌会较长时间处于紧张收缩状态,因此,选择一个合适的护眼灯很有必要。挑选护眼灯,首先要了解对于眼睛保护最重要的参数:一是无频闪;二是大量研究证明,色温在4000k左右的光线最适合长时间阅读。无频闪很多台灯都会标出,但色温这个指标却不一定。色温越高,光线越白亮,越低则越发黄柔和。所以,4000k的色温就是略带些黄色。

    提醒家长,护眼灯作用有限,日常用眼,还需保持正确姿势,劳逸结合。使用台灯读写时,应同时打开房间内其他灯具,避免明暗对比强烈的照明方式。▲, http://www.100md.com(谢明霞)