女性步速快，晚上睡得香
近日，加拿大萨斯喀彻温大学研究表明，有氧体适能水平较高的女性每晚睡眠更多。
研究人员从加拿大萨斯喀彻温省选取了114名年龄在30岁~55岁、身体健康的女性。根据她们的有氧体适能、握力和身体活跃程度，研究人员对其分组。参试者要在6分钟内尽可能快地行走。有氧体适能高的女性走得更远，行走速度更快。此外，通过握力检测了她们肌肉骨骼状况，并填写一份调查问卷来测量她们的体育活动水平。
分析结果显示，从总体看，身体更活跃、有氧体适能更高的女性睡得更好。在调整了年龄、体重指数、腰围和月经状况后，有氧体适能高的女性平均每晚睡7.04个小时，而有氧体适能低的女性只有6.61个小时。前者感觉休息得好的比例为67%，而后者仅为45%。
发表在《运动医学与体育健身杂志》上的这项研究成果表明，中年女性坚持体育锻炼以提高体适能是改善睡眠质量的有效方法。▲, 百拇医药(陈雪莹)
研究人员从加拿大萨斯喀彻温省选取了114名年龄在30岁~55岁、身体健康的女性。根据她们的有氧体适能、握力和身体活跃程度，研究人员对其分组。参试者要在6分钟内尽可能快地行走。有氧体适能高的女性走得更远，行走速度更快。此外，通过握力检测了她们肌肉骨骼状况，并填写一份调查问卷来测量她们的体育活动水平。
分析结果显示，从总体看，身体更活跃、有氧体适能更高的女性睡得更好。在调整了年龄、体重指数、腰围和月经状况后，有氧体适能高的女性平均每晚睡7.04个小时，而有氧体适能低的女性只有6.61个小时。前者感觉休息得好的比例为67%，而后者仅为45%。
发表在《运动医学与体育健身杂志》上的这项研究成果表明，中年女性坚持体育锻炼以提高体适能是改善睡眠质量的有效方法。▲, 百拇医药(陈雪莹)