做六件小事来滋养婚姻
经常牵牵手 尽量不冷战 多想他的好 留点小空间
做六件小事来滋养婚姻
罗 鹏 编译
甘瓜苦蒂，天下物无全美。婚姻同理，它更像一场马拉松而不是短跑，漫漫长路难免碰上各种崎岖。健康的关系并非一蹴而就，美满的婚姻需要双方坚定地投入时间和精力。近日，情感生活网站“你的探戈”提出了6个有助于夫妻共筑稳定长久婚姻的习惯。
1.经常手牵手。小手一挽并不难，但这个简单行动能让你和爱人经常有身体触碰，愉悦、温暖油然而生，长期如此加深亲密感。据研究显示，牵手不仅可以促进默契度，还能减轻痛楚。研究者对22对交往1年左右的情侣进行了不同场景的测试，发现当情侣靠近彼此时，脑波便会产生同步，而两人互相牵手的话，效果更显著。此外，牵手还能促进血清素(快乐激素)的生成，降低皮质醇(压力激素)，从而减轻焦虑感。
2.不逃避争吵。美好婚姻少不了良好的沟通和交流。幸福的夫妻在生活中，即使事情变得一团糟，他们也能保持理智与专注，不会逃避冲突。有些争吵是有意义的，它教会双方如何以健康的方式解决问题，知道对方的边界和诉求。相比冷战，不回避争执的夫妻关系会更紧密。换句话说，当你们以一种更深的方式倾听和理解对方时，你们之间的联系就会加强。
3.挤时间见面。就算工作再忙、应酬再多，你也需要有意识地为夫妻关系腾出一些时间。就像一朵娇嫩的花需要水才能生长，一段良好的关系也需要定期“滋养”。两人安排、享受一些“传统”的乐趣就能起作用。例如在某个傍晚依偎在一起看你们最喜欢的电视节目、悠闲地在附近散步，或是在你们最中意的餐厅吃饭。
4.记住他的好。刚相爱时，觉得伴侣哪哪儿都好。相处久了，就会淡忘他吸引你的地方，还整天挑剔他的不足。尤其是矛盾爆发时，很多人会忘记另一半的优点，任性发泄自己的小脾气，甚至贬低、伤害对方，这对感情伤害是最大的。婚姻之路不管走了多少年，都不要忘记当初那个让你“魂不守舍”的他，以及你们彼此经历过的感动瞬间。习惯寻找并放大生活里的美好，是感情稳固的秘诀。此外，还要和伴侣随时分享生活中的小确幸，多发现生活中的美好事物，让两人的相处氛围保持积极，爱情才会长久。
5.别忘了性爱。性爱能以一种与众不同的方式将你们的感情拉得更近。这种“爱”是通过身体表达出来的，可能比“说”来得更实在、更直接。而且这种爱会通过身体提醒你，你们之间的热烈依然存在。此外，性爱不仅有助缓解压力，还能释放内啡肽和其他让人感觉良好的激素。
6.留点私人空间。关系太松不好，太紧也不好。过于相互依赖黏腻会破坏新鲜感，而且，谁喜欢永远照顾别人而没了自己的时间呢？健康的婚姻关系中，双方都需要独立的时间和私人空间，用来经营自己的人际、培养兴趣爱好，从中汲取养分。要记住，关系中没有私人时间的那一方，一定会越来越累，最后导致感情越来越差。所以，相爱要学着“相信”，让彼此都有喘息的空间。▲, 百拇医药
做六件小事来滋养婚姻
罗 鹏 编译
甘瓜苦蒂，天下物无全美。婚姻同理，它更像一场马拉松而不是短跑，漫漫长路难免碰上各种崎岖。健康的关系并非一蹴而就，美满的婚姻需要双方坚定地投入时间和精力。近日，情感生活网站“你的探戈”提出了6个有助于夫妻共筑稳定长久婚姻的习惯。
1.经常手牵手。小手一挽并不难，但这个简单行动能让你和爱人经常有身体触碰，愉悦、温暖油然而生，长期如此加深亲密感。据研究显示，牵手不仅可以促进默契度，还能减轻痛楚。研究者对22对交往1年左右的情侣进行了不同场景的测试，发现当情侣靠近彼此时，脑波便会产生同步，而两人互相牵手的话，效果更显著。此外，牵手还能促进血清素(快乐激素)的生成，降低皮质醇(压力激素)，从而减轻焦虑感。
2.不逃避争吵。美好婚姻少不了良好的沟通和交流。幸福的夫妻在生活中，即使事情变得一团糟，他们也能保持理智与专注，不会逃避冲突。有些争吵是有意义的，它教会双方如何以健康的方式解决问题，知道对方的边界和诉求。相比冷战，不回避争执的夫妻关系会更紧密。换句话说，当你们以一种更深的方式倾听和理解对方时，你们之间的联系就会加强。
3.挤时间见面。就算工作再忙、应酬再多，你也需要有意识地为夫妻关系腾出一些时间。就像一朵娇嫩的花需要水才能生长，一段良好的关系也需要定期“滋养”。两人安排、享受一些“传统”的乐趣就能起作用。例如在某个傍晚依偎在一起看你们最喜欢的电视节目、悠闲地在附近散步，或是在你们最中意的餐厅吃饭。
4.记住他的好。刚相爱时，觉得伴侣哪哪儿都好。相处久了，就会淡忘他吸引你的地方，还整天挑剔他的不足。尤其是矛盾爆发时，很多人会忘记另一半的优点，任性发泄自己的小脾气，甚至贬低、伤害对方，这对感情伤害是最大的。婚姻之路不管走了多少年，都不要忘记当初那个让你“魂不守舍”的他，以及你们彼此经历过的感动瞬间。习惯寻找并放大生活里的美好，是感情稳固的秘诀。此外，还要和伴侣随时分享生活中的小确幸，多发现生活中的美好事物，让两人的相处氛围保持积极，爱情才会长久。
5.别忘了性爱。性爱能以一种与众不同的方式将你们的感情拉得更近。这种“爱”是通过身体表达出来的，可能比“说”来得更实在、更直接。而且这种爱会通过身体提醒你，你们之间的热烈依然存在。此外，性爱不仅有助缓解压力，还能释放内啡肽和其他让人感觉良好的激素。
6.留点私人空间。关系太松不好，太紧也不好。过于相互依赖黏腻会破坏新鲜感，而且，谁喜欢永远照顾别人而没了自己的时间呢？健康的婚姻关系中，双方都需要独立的时间和私人空间，用来经营自己的人际、培养兴趣爱好，从中汲取养分。要记住，关系中没有私人时间的那一方，一定会越来越累，最后导致感情越来越差。所以，相爱要学着“相信”，让彼此都有喘息的空间。▲, 百拇医药