洗澡时按摩，提升“精”力
促进血液循环 改善局部营养
洗澡时按摩，提升“精”力
北京中医药大学东直门医院男科 邓省 毛鹏鸣
劳累了一天后，睡前淋浴能起到放松作用。而且淋浴花洒喷出的细流落在身上，就像在做按摩刮痧，促进血液循环，让人感觉到舒服惬意。对于男性来说，淋浴不仅可以按摩全身，还可以按摩私处，起到提升“精”力的作用。
所谓“淋浴私密按摩”，其实就是在淋浴时用花洒将洗澡水淋至阴茎根部周围，通过物理刺激加快阴茎附近的血液循环，起到“按摩”的作用。这么做能疏通经络、活血化瘀，使得疼痛消除、气血通畅，对于恢复男人的“精”力效果极佳。在最简单的用水流刺激阴茎根部的基础上，还可以通过调节水温进行进阶版按摩。冷热交替的刺激，对促进血液循环的效果会更好。不过要注意的是，水温不能过热，否则出现烫伤就得不偿失了。
除了用花洒水流按摩，还可以在淋浴时搭配进行一些传统手法按摩来辅助，提升效果。1.牵拉阴茎。用右手或左手将阴茎握在手心，轻轻向下拉伸，拉力以阴茎和睾丸有微酸或小腹两侧有轻微的感觉为宜。2.按摩腹股沟。用双手拇指、食指、中指向阴茎根部方向，自外向内，对称按摩两侧腹股沟，按摩力度以不疼且感到舒适为宜。3.按压睾丸。用双手的食指和中指托住睾丸的下面，再用拇指按压睾丸上面，按压力度以睾丸不痛或微酸胀为宜。3.搓揉会阴部。用双手从阴囊两侧的腹股沟至肛门两侧，由前到后，来回揉搓。这几种按摩手法都可以促进阴茎周围局部血液循环，改善局部营养状况，调节局部性神经反射功能，从而促进阴茎勃起功能的改善，提升男人“精”力。
要提醒的是，“淋浴私密按摩”最核心的地方在于坚持，如果按摩一两次就想起到重振雄风的作用，那恐怕要失望。如果能坚持做淋浴按摩，每周至少2~3次，长此以往，会起到使男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感的作用。▲, http://www.100md.com
洗澡时按摩，提升“精”力
北京中医药大学东直门医院男科 邓省 毛鹏鸣
劳累了一天后，睡前淋浴能起到放松作用。而且淋浴花洒喷出的细流落在身上，就像在做按摩刮痧，促进血液循环，让人感觉到舒服惬意。对于男性来说，淋浴不仅可以按摩全身，还可以按摩私处，起到提升“精”力的作用。
所谓“淋浴私密按摩”，其实就是在淋浴时用花洒将洗澡水淋至阴茎根部周围，通过物理刺激加快阴茎附近的血液循环，起到“按摩”的作用。这么做能疏通经络、活血化瘀，使得疼痛消除、气血通畅，对于恢复男人的“精”力效果极佳。在最简单的用水流刺激阴茎根部的基础上，还可以通过调节水温进行进阶版按摩。冷热交替的刺激，对促进血液循环的效果会更好。不过要注意的是，水温不能过热，否则出现烫伤就得不偿失了。
除了用花洒水流按摩，还可以在淋浴时搭配进行一些传统手法按摩来辅助，提升效果。1.牵拉阴茎。用右手或左手将阴茎握在手心，轻轻向下拉伸，拉力以阴茎和睾丸有微酸或小腹两侧有轻微的感觉为宜。2.按摩腹股沟。用双手拇指、食指、中指向阴茎根部方向，自外向内，对称按摩两侧腹股沟，按摩力度以不疼且感到舒适为宜。3.按压睾丸。用双手的食指和中指托住睾丸的下面，再用拇指按压睾丸上面，按压力度以睾丸不痛或微酸胀为宜。3.搓揉会阴部。用双手从阴囊两侧的腹股沟至肛门两侧，由前到后，来回揉搓。这几种按摩手法都可以促进阴茎周围局部血液循环，改善局部营养状况，调节局部性神经反射功能，从而促进阴茎勃起功能的改善，提升男人“精”力。
要提醒的是，“淋浴私密按摩”最核心的地方在于坚持，如果按摩一两次就想起到重振雄风的作用，那恐怕要失望。如果能坚持做淋浴按摩，每周至少2~3次，长此以往，会起到使男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感的作用。▲, http://www.100md.com